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与你相伴成长

• 喝一杯热饮 • 跟信任的朋友或你爱的人聊天 • 让身

宣雪玲

• 喝一杯热饮 • 跟信任的朋友或你爱的人聊天 • 让身体动起来 • 听舒缓的音乐 • 看漂亮的图片（风景） • 放慢呼吸 • 学习放松技巧 • 闻一闻能让你感到安全、舒适的香水或其他味道

1温暖

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宣雪玲

温暖了

相关回答

杨禹

有一句话：没有完全快乐的人，只有比较想得开的人。事不能想太多，多了心就乱；人不能看的太清，清了心就凉；情不能陷得太深，太深心会痛。生命中无缘的人，当舍；无能为力的事，当断；心中烦欲执念，当离。做人不必讨人喜欢，只需问心无愧，做事无需让人理解，尽力就好。过去事过去人，笑笑就好；现在事现在人，尽心就好；未来事未来人，随缘就好。风来听风，雨来听雨，人活一世，想开就是幸福。

胡敏洁

年少时的梦想值得勇闯一回，青春期的反抗也是自我同一性路上的经历。潮湿的迷茫的骚动的青春期孩子，你们值得被爱护鼓励，让自己更加勇敢洒脱热爱生活

王雪咏

美国斯坦福大学精神病学专家诺兰·威廉姆斯教授于2025年10月8日因自杀离世，年仅42岁。斯坦福大学官网显示诺兰威廉姆斯教授简介威廉姆斯教授不仅是“斯坦福加速智能神经调节疗法”（SAINT）的主要研发者，更是全球精神疾病精准治疗的开拓者和希望之光。威廉姆斯教授所领导的团队研发的SAINT疗法，是近年来精神医学领域最具突破性的进展之一。该疗法是一种基于功能磁共振成像（fMRI）引导的高强度重复经颅磁刺激（rTMS）方案，其核心在于“精准”与“高效”。SAINT疗法对难治性抑郁症患者的缓解率高达70%以上，疗效较传统疗法提升显著。与此同时，该疗法兼具无创、非侵入性与副作用轻微等显著优势。正因如此，该疗法于2022年获得美国食品药品监督管理局（FDA）批准，并成为首个纳入联邦医疗保险新技术附加支付计划的精神科治疗方案，为患者提供了高效、可及的治疗选择。这一悲剧，如同一面镜子，映照出精神卫生从业者所面临的严峻现实。我们每天倾听他人的痛苦、承载患者的绝望、处理复杂的心理创伤，长期处于高强度的心理耗竭状态。我们是“情绪垃圾桶”，却往往没有一个安全的“倾倒口”。我们精通各种心理理论和干预技术，却可能在自身陷入困境时，因“助人者”的身份而羞于求助，或错误地认为“我应该能处理好自己的问题”。威廉姆斯教授的离世是一记沉重的警钟。它提醒我们，精神疾病从来不看你的背景和简历。多项研究数据证实，心理服务从业者是心理疾病的高危人群。精神科医生、心理治疗师等专业人员的抑郁、焦虑和职业倦怠发生率远高于普通人群。数据显示，精神科医生的抑郁风险比普通人群高出约30%-50%。长期的情感劳动、复杂的工作环境、高强度的工作负荷，以及对自身情绪的过度压抑，都使得这一群体的心理健康状况不容乐观。各位临床心理工作的同修们，还是要重视和做好自我照料！请务必关注自身的身心健康。定期进行自我评估，建立清晰的工作与生活边界，避免过度卷入。主动寻求专业督导与同辈支持，在感到疲惫或情绪低落时，不要犹豫，勇敢地为自己预约一次心理咨询。记住，寻求帮助不是软弱，而是专业与自爱的体现。只有我们自己身心健康，才能更持久、更有效地照亮他人的道路。愿威廉姆斯教授的悲剧成为改变的契机，愿每一位“心灵守护者”都能被看见、被关怀、被治愈。

李芳君

我们每个人都会有一段异常艰难的时光，幸运的话会遇到有人替你撑伞；可大多数时候，我们只有依靠自己，胜算才更大。所以山的那头是什么，不需要任何人来告诉你，你当像鸟飞往你的山，亲自越过山丘，去看一看。

冯二玲

商业的最终目的是什么商业需要完成从赚钱到创造其它价值的意识的提升。任何一种商业在某种程度上都是在解决人类的幸福感。不是吗？不管你创造出了多少财富，归根结底它解决的是人的幸福感。假如你忘了这个本质，你的生意只会让你痛苦。假如对此你非常有意识，你的生意会做得很好，而且你非常享受。 ——萨古鲁

郑俊俊

饿了一早上，为吃自助餐腾肚儿，结果狼吞虎咽，毫无品味美食的体验，果然延迟满足，不适合每一个人

你来说说自己想法吧