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【用生命体验理解世界】 森林里先辨认出自己是什么树种?
王义丽
【用生命体验理解世界】 森林里先辨认出自己是什么树种?不是什么口号,这是真正地活着的开始 生活是一面镜子, 我们努力追求的第一件事, 就是从中辨认出自己。 你要搞清楚自己人生的剧本 ——不是你父母的续集, 不是你子女的前传, 更不是你朋友的外篇。 对待生命你不妨大胆冒险一点, 因为好歹你要失去它。 如果这世界上真有奇迹, 那只是努力的另一个名字。 ——尼采
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谭丽梅
“当我内心足够强大, 你指责我,我感受到你的受伤, 你讨好我,我看到你需要认可, 你超理智,我体会你的脆弱和害怕, 你打岔,我懂得你如此渴望被看到。 当我内心足够强大,我不再攻击, 我知道当我不再伤害自己, 便没人可以伤害我。 我放下武器,敞开心扉, 当我的心柔软起来, 便能在爱和慈悲里与你温暖的相遇。”
金会芝
泰戈尔:“把自己活成一道光,因为你不知道谁会借着你的光走出了黑暗。 请保持心中的善良,因为你不知道谁会借着你的善良走出了绝望。 请保持你心中的信仰,因为你不知道谁会借着你的信仰走出了迷茫。 请相信自己的力量,愿我们每个人都能活成一束光,绽放着所有的美。 因为你不知道谁会因为相信你开始相信了自己。”
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弗洛伊德说“问题的关键不在于判定这串葡萄究竟是酸的还是甜的,因为对我来说,它挂得无疑太高了。” 人家不做心理防御防御 不为了减轻够不着的痛苦,而说葡萄酸。
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只需记住“鳄鱼效应” 当你特别在意的人突然冷落你时,那种痛苦像是突然被推下深渊,充满了无助和不解。 你可能开始反思,是否自己做错了什么;你也可能忍不住试图修复,但却换来对方更加冷漠的态度。 这种局面,正是“鳄鱼效应”的真实写照:越挣扎,陷得越深,伤得越重。 那么,什么是“鳄鱼效应”呢? 鳄鱼效应来源于一个比喻: 当鳄鱼咬住你的脚,如果你试图用手去挣脱,鳄鱼不仅不会松口,反而会连你的手一起咬住,最终让你伤得更重。 在人际交往中,这意味着:遇到对方的冷漠或排斥时,越是试图挽回,关系就会变得越糟。 越是在意,就越容易陷入恶性循环,最终让你遍体鳞伤。 “鳄鱼效应”揭示了一个扎心的事实:面对冷落,努力挽回只会让自己伤得更重。 有些人离开,是因为他们的使命已经完成;有些关系冷淡,是因为它本就无法长久。 不纠缠,是一种成熟;不在意,是一种智慧。 与其强求一段不平等的关系,不如守住自己的尊严与独立。 最好的情感,永远是你不来,我不依;你若冷,我自暖。
华燕
01:你是否愿意放下自我,倾听对方 在亲密关系中,男人不喜欢沟通,这是因为男人害怕受到控制,丧失他的自主权;而女人常常“过度沟通”,因为女人害怕失去关系的连接感。这两种沟通的模式都会导致亲密感的消失。在亲密关系里,我们必须要练习放下自己顽固的运作模式。女性正是害怕面对这种孤独和被孤立、被遗忘的状态而“过度沟通”,所以我们要带着觉知去突破这样的状态。男性也要带着觉知,清醒地看到,当我们排斥女人咄咄逼人的表达方式时,其实对方只是太渴望两个人能建立真正的亲密关系。可以试着把男性的尊严、男性对自主性的需求先暂时放一放,换位思考,体会女性内在的痛苦,内在的脆弱和哀伤。 02:关系中的权力争夺 几乎每一份亲密关系都有一个权力争夺的阶段,永远都在强调我的重要性,我的正确度,然后否定对方、打压对方、排斥对方。亲密关系给人们带来的挑战是所有的挑战里面最强烈的。所谓的亲密关系也包括亲子关系,其核心都是要达成一份亲密性。有些人天生是很忠诚的,但是他进入到关系中发现,他的伴侣并不忠诚,于是原先的忠诚倾向也会慢慢消失掉。所以很多人的忠诚度,会在一个集体缺乏忠诚度和信仰的运作模式下逐渐丧失。 03:突破关系中的预期和投射我们从热恋到柴米油盐,一旦关系进入到例行公事的生活模式,就开始进入到“不知不觉”。我们的觉知力,开始慢慢在日常生活惯性的运作过程中逐渐丧失掉了。我们会因为日积月累和一个人相处,在这个人身上看到了他的惯性模式。于是我们就会预测他有这个表情的时候会进入什么样的惯性模式,我们会在他的身上下一个结论,我们会对他抱持着一个旧有的记忆。我们很可能就会有批判的言语随口而出。我们就会有一些讥讽的态度,而这些讥讽的,令对方感觉不友善的对待方式,会逐渐地让他丧失对你的信赖。当你能把这些灌注在你体内的模式和标签放下时,你便能够真正与对方产生能量的连接。 04:真实的关系互动与连结 如果一个男性在他的原生家庭中,他的母亲是一个掌控性很高的人,是一个非常权威的大女子主义者,这个男性也可能会在关系中把自己的伴侣投射成一个很随时会掌控,或坏脾气的妈妈,然后他就会用一种预期心态跟你相处。只要你在关系里寻找的是自我的权力,那么这份关系便不可能让你得到真正的愉悦满足,更感受不到真正的爱。 05:成熟的人才有成熟的爱 弗洛姆说:“不成熟的爱是——因为我需要
王红丽
在你的童年时期,人们可能会否定或是忽视你的内心体验,似乎你的内心世界不值得他们认真对待。如果很少有人倾听你内心深处的感受,久而久之,你也开始不再听从自己内心的想法。不管外界环境如何,你丰富的内心世界都在持续滋养你,你却开始逐渐远离它。
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