①每个人在沟通表达中，都有自己的一套认知模式。 ②这个认

徐晶

①每个人在沟通表达中，都有自己的一套认知模式。 ②这个认知模式，可以是负面的，可以积极的，还可以是价值观，世界观。 ③我们基于这个认知模式去解释、理解事物，从而形成自己看待事物的独特经验。这个经验背后隐含了超级快速的思维的自动加工过程。 ④慢一点，带点觉知进去，看到那个认知滤镜，那个假设性前提，会发现“哇偶”，嗯，看见就会解脱一点，长大一丢丢~

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魏孝琴

我们之所以活得累并非生活过于刻薄而是我们太容易被他人的情绪左右

吴云

预期又强又少的人，这样的人目标明确，做事专注——自律者。预期又强又多的人——超载者。预期又弱又多的人——享乐者。预期又弱又少，既不清晰，也没什么追求——躺平者。我们的人生不是只有工作，也不是只有效率，重要比紧急更有价值，价值比效率更值得珍惜。

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当我们能够完整的体验和表达自己，那些隐藏在当下关系中的童年经历、创伤记忆和内在需求才能得以呈现，我们由此发现真我、回归现实，才有可能摆脱过去的羁绊，采用更加有效的方式应对当下的环境和关系。

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当你活在别人期待中的程度越来越少，你的心会越来越自由。

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当家庭气氛持续高压时，孩子往往会出现“心理感冒”——焦虑、失眠、厌学、暴躁、自卑……

王倩倩

那些不能停留的人和事终将化作一声叹息随风而去让一切飘散吧让无奈成为静夜的诗句当力气耗尽放手也是一种智慧

你来说说自己想法吧