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与你相伴成长

生命的过程在于完整，而不是完美。 ——卡尔·罗杰斯《个人

王红丽

生命的过程在于完整，而不是完美。 ——卡尔·罗杰斯《个人形成论》

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宗阳

人生海海，我们会和各式各样的人相处。最重要也最难的，就是选择跟什么样的人在一起。　　与滋养你的人相伴，仿佛在暖阳下行走，既温暖舒适，又能让人充满能量。他们会解答你心中的困惑，给予你振作的力量；会与你分享宝贵的经验，帮助你从0到1提升自己。　　路，要和优秀的人一起走，才能长远；事，要和靠谱的人一起做，才能妥当；日子，要和懂你的人一起过，才算值得。时光匆匆，愿你和对的人相伴同行，将生活过成自己喜欢的模样，让自己也成长为一个优秀的人、一个靠谱的人。

田大朋

无用的东西，再便宜也不要买；不爱的人，再寂寞也不要依赖。不要把时间浪费在一些不三不四，不明不白，不痛不痒的人身上，因为这很不值得。

庄婕

以下是23个我认为可以长期保持的低成本乃至零成本的兴趣爱好，不需要耗费重金，也能安住其中找到属于自己的一方天地。零成本 1.观察不花钱的快乐可以在任何时间、任何地点进行。春嗅花香，夏听蝉鸣，秋尝野果，冬观落雪。抬头，天的蓝有一百种；低头，脚下的路有千万条。向外观看世间万物的痕迹，向内观察自己难以停歇的念头。 2.散步穿戴整齐即可出发，一个人散步享受思绪奔腾和万物生灵的美好，两个人散步家长里短相聊甚欢，几个散步马路牙子上压一压好不热闹。男女老少皆宜，既经济又能锻炼身体，何乐而不为？ 3.公园20分钟据研究称，只需要花20分钟接触大自然，即可降低压力水平，即便不做运动，每天到公园逗留20分钟，也能让人状态更好。大部分公园都是免费的，带点什么或者什么都不带，去散散班味儿呗。 4.捡拾可以捡拾掉落的植物制成标本，也可以是形状各异的石头……有网友在废墟里捡别人丢弃的照片，还做成了册子，为消失的旧屋留下一点痕迹，根本就是艺术创作嘛！还能捡废品卖掉赚上它一小笔！低成本 5.冥想不仅可以放松身心、舒缓压力、提升专注力，真正进入冥想状态后，我们能借此打开生命的另一扇门。 6.做题什么题都行，数学、物理、谜题等等，成就感满满，沉浸在题海中的快乐只有做题的人才知道。 7.云旅游选定目的地，查看景点，了解背景知识，结合地图APP安排行程路线，挑选餐馆，甚至再考虑出行要带些什么，演练打包行李。如果有特别想吃的美食，还可以网购，就像真的出去玩了一样！ 8.免费网站学习一门课程好好学习，天天向上。现在不花一分钱也能享受到世界顶级的教育资源，不妨一试。 9.阅读阅读给了我们一个与圣贤、先哲等伟人直接对话的机会，是一个能大大拓展我们思维的高性价比的兴趣爱好。图书馆可以免费借书，现在电子阅读的价格也在承受范围内，实在喜欢也可以买实体书收藏。 10.听播客如今不同的人在热情分享各种类型的播客，绝大部分都免费，找到自己喜欢的应该不难。 11.乘坐公交一定要有座位，最好是靠窗的座位。既可以观察车上形形色色的人，又可以欣赏窗外的风景。随性随心，不想继续坐了，还可以下车去探索。几块钱就搞定了。 12.写作一支笔、一个本子，或者一部手机/一台电脑，就可以持续不断地进行这项爱好——朴素、简单、经济。如果不知道写什么可以从写日记开始。作为爱好，并不需要完成什么大作，或从中得

金素红

今天，我想和大家分享一个非常特别的接纳练习。这个练习常常用来处理自己对某些人产生强烈情绪的时候。尤其这个人是你特别在意的人的时候，它能帮我们平和内心，化解这些复杂又强烈的情绪。练习的时候，我们可以尝试把这首诗，视作对一个让你有情绪的人来说的话。无论他是谁，这首诗都可以帮助你以一种更加宽容和接纳的心态，去理解对方，也理解自己。接下来，我们开始练习：《和我一样》和我一样，这个人也经历着生活的痛苦和我一样，这个人也想要实现自己的需求和我一样，这个人也在痛苦中获得教训和我一样，这个人也根据有限的资源在做最好的决定和我一样，这个人也有不足和恐惧和我一样，这个人也在哭喊他是对的和我一样，这个人对于他的父母来说也是有价值的和我一样，这个人也在追寻着幸福我们经常说：看见行为生评判，看见渴望生慈悲。希望这首诗能唤起你的爱，慈悲和接纳。理解和接纳，从来不是为了改变别人，而是为了让我们在各种关系中活得更自在，更舒心。当我们学会接纳他人，其实也是在放过自己，给自己松绑

张凌子

当一个人陷入低落和混乱的时候，除了需要独处的时间和空间之外，最需要的是一个可以平静的听他说话的人。能看见他内心的挣扎、颓废、内疚、悲伤、绝望，以及种种的不甘心。既不会急迫给予正确的建议，也不会高高在上地指导他应该这么做，或者不应该那样做，更不会强迫他振作起来。最后，请轻轻告诉他，“你已经和努力了，这不是你的错”。

田大朋

或许，人与人之间的关系就是利益关系，你有你想要的，我有我索取的，达到平衡，就是和谐和美好。 ——张爱玲

你来说说自己想法吧