每个人一生当中，在不同的阶段，都可能经历危机的时刻，比如

每个人一生当中，在不同的阶段，都可能经历危机的时刻，比如:工作、学习、婚姻、恋爱等出现危机的时候，出于生存的本能，我们会做出一些反应来应对当下的危机，比如:想法增多、思考频繁，伴随情绪焦虑、肌肉紧张。 这些身心反应原本是正常的，试图帮助我们尽快渡过这场危机，等于是启动了战斗模式。 可是问题来了，为什么又会变得无力呢？ 因为这时候的战斗模式正在激进和内耗。在没有重新获得适应和平衡的情况下，可能出现身心阻碍，比如:全身乏力、注意力不集中、效率减退、愤怒、抑郁等身心反应，从而导致越努力越无力的挫败感。