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与你相伴成长

在我们感觉到不太对劲的时候，就需要来一次深呼吸。一吸，意

李芳君

在我们感觉到不太对劲的时候，就需要来一次深呼吸。一吸，意味着我们需要不断从外界寻找到生活的养分；一呼，代表着我们无法占有任何东西，哪里来的，还要还回哪里去。在一呼一吸之间，没有什么剩下来，然后发现只有自己的感觉被留下来了。一次深呼吸，静下心来，尽可能排除外界的干扰，找到自己，然后做决定。

1温暖

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冯二玲

温暖了

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冯二玲

第427天你也许经常生气，那是因为你的生活里总是出现与你预期相反的东西。当你不再执着一种模式或一种习惯，它就失去了指挥你、摆布你的能力，你也就就获得了自由，这就是解脱。

王义丽

郭玫

鼓励孩子自立自强的5句话：1、你想做的事情，可以自己决定。2、试试吧，独立完成更有成就感。3、自己大胆锻炼一下自己。4、路是自己选的，要对自己负责。5、你有能力去追求成功的。早安，朋友！

肖平平

恐惧并不来自正在发生的事情，而是来自你在心中与它的距离。”在战斗中，这个距离决定了谁能稳住枪口，谁会开始发抖。 1. 他每天都在训练：当脉搏加速时，他不会说“冷静下来”。他会低声说“距离”。然后他想象把场景拉远两米——声音变得模糊，身体放松，视野变宽。身体会跟随心智的步伐。 2. 从神经学角度来看，这叫做“认知脱钩”——转变视角打破了威胁的循环。当你在心理上“后退”时，大脑从生存模式（杏仁体）切换到计算模式（前额叶皮层）。呼吸和瞄准立刻稳定下来。 3. 你可以在任何地方使用它——在会议中、分手时、焦虑的电话中。当情绪泛滥时，不要与之抗争。给它贴上标签，深呼吸一次，然后说“距离”。想象自己迈出一步。大脑会相信身体的行为——清晰感随之而来。 4. 离开之前，他说：“人们以为勇气是走得离恐惧更近。其实不是。勇气是学会站得足够远，才能清晰地看到它。”试一次——你会发现恐惧从未消失，它只是不再主导你的行动。

韩仁杰

强迫焦虑这个东西，说白了就是纸老虎，感觉上很真实，很害怕，其实啥也不是，你感觉你会失控，会挂、会有意外、会有危险，这其实都是假的。强迫焦虑的特点是什么？就是什么事越不容易发生，你就越担心什么，那些真的很容易发生的危险，你反而不担心，你担心的都是那些极小概率的事，甚至是一些无从考证的虚幻的事情。这些事咱说白了，大多数人一辈子见都没见过，这些事发生的概率比重奖的概率都低，其实完全没有任何担心的必要，正常人说白了都不当回事，但是强迫焦虑的人，那就觉得真实的不得了，害怕的不得了，就感觉危险迫在眉睫了，马上就要发生了，这些担心，在正常人眼中真的太难以理解，太可笑了。这也就是为什么很多人总说强迫焦虑的人就是没事找事？其实就是这个原因，因为这些担心在常人眼中真的太荒唐了，根本理解不了，也是因为这个原因导致很多同学一直羞于面对自己的问题，一直羞于寻求帮助，一拖再拖，导致问题越来越严重。想走出强迫焦虑，我们首先要直面自己的问题，不要遮遮掩掩，不要觉得羞耻，走出强迫焦虑就是调整你的认知和心态，因为你的心智模式需要成长，也就是说你对自己那些担心的想法是怎么看的，你真的相信还是了解了焦虑的原理，知道他是一种假象，选择不相信，这是两个截然相反的方向，也会给你带来两种截然相反的体验，当你把这些担心看透了之后，你真的明白了，它是一只纸老虎之后，你也就打破恐惧，重获新生了。

冯二玲

人到底该活在关系里还是缘分里？其实最高级的生命状态是活在缘分里。因为任何关系都不是强求来的，只要你强求，就会对这段关系产生期待。而任何期待都会给你带来痛苦，期待满足了你会快乐，可一旦落空就会失落。所以，人与人之间最好的关系就是活在缘分里。能在一起时，就珍惜、体验、感受、感恩；不在一起时，就顺其自然，坦然接受一切发生。更何况，所有关系都是阶段性的，取决于当下两个人在精神、阶级、物质上的匹配程度。当这些匹配不对等时，关系就会出现裂痕。当关系破裂，很多人就接受不了了。只要你把人生寄托在某段关系上，这种寄托就会让你内心充满恐惧，害怕失去某个人、某段关系。所有的担心和害怕都会反过来影响你生命的质量。当你认为人与人应活在缘分里时，就会觉得得之我幸，失之我命，能坦然接受一切发生。任何让你内耗的关系都该第一时间放下，内耗说明你从潜意识里开始排斥这段关系、这个人了。很多时候，大脑给我们的信号是虚假的，我们得出的观念、经验未必是真相，但我们的身体很诚实。所以，当你和一个人接触后陷入内耗，其实是你的生命和身体在提醒你该结束了。放下任何一段关系都该感到庆幸，因为但凡你能放下的，要么这个人在你生命中不重要了，不管是哪一方觉得不重要，维系关系的纽带就已经松动，扣子也已经解开。这时，最好的选择就是安然离开，允许自己离开，也允许对方离开，这才是最好的心态。因为关系从来不是单方面的，它是两个人互相靠近、紧紧相拥、心与心的链接。只要有一方扯断了这层关系，另一方就只能接纳、允许，然后转身离开，去迎接下一段关系，走向自己人生的下一个阶段。

你来说说自己想法吧