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与你相伴成长

不管你过去经历过什么样的创伤，你都应该站在你现在这个年龄

王闪

不管你过去经历过什么样的创伤，你都应该站在你现在这个年龄阶段的立场，承担这个年龄本该承担的责任

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李惠

汉娜·纳皮尔·罗森堡我曾经将好日子与坏日子分开，直到我想象自己是一片海洋。我曾经将自己感到坚强与软弱的时刻分开，直到我将自己想象成大海。平静与汹涌，狂野与温柔，平静与强大，广阔而不仅仅是任何一件事。在海洋中，很难将一种情绪与另一种情绪分开，一个波浪与下一个波浪分开。现在，在我最糟糕的日子里，我亦想到了生活的美好，我仍然可以在悲伤中畅泳，迎接喜悦。力量的感觉，是多么脆弱啊我不是在任何时刻、任何一天的任何一件事。我是这一切，这一切也是我。

冯二玲

第138天沟通高手的特质 1）拥有多样的行为反应能力：意思是，面对不同情况能够采取不同的反应策略，以便沟通对自己有利、对对方有效。不擅长沟通的人，往往固守自己的一种反应模式，要么沉默、要么攻击、要么只会暗示而不敢明示，结果往往无法达成有效沟通，还会生一肚子的气。 2）拥有挑选恰当行为的能力：意思是，可以根据沟通的情境、目的和对他人的认知来变通地挑选合适的沟通方式和行为，不怀恶意地运用好“见人说人话”的原则。 3）拥有表现行为的技巧：有了上面两种能力还不够，沟通高手还要能够行云流水地把“人话”说好，才能既不违背自己、又不伤害对方、达成沟通目标。 4）拥有一定的认知复杂度：通俗地说，就是可以从不同角度看问题。比如，丈夫下班回到家一言不发，妻子如果是个沟通高手，就会冷静平和地从多角度来思考和感受，而不是立刻认定丈夫“有外遇”，然后产生过度反应。反过来说，当你发现自己与人沟通时很容易反应过度的话，那么你就需要尽快架构和训练自己的多角度认知能力、而不是陷入“众人皆醉我独醒”的孤芳自赏里去。 5）拥有同理心：同理心又叫共情，最早由人本主义心理学家罗杰斯提出，现在已经成为许多不同流派的心理咨询师共同重视的一种重要而基本的能力素养。同理心类似于将心比心、换位思考，但又比它们更深刻、更有效。 6）拥有自我监控的能力：意思是，沟通高手不仅能够理解对方，还能够随时自我觉察和管理，不断修正自己不恰当的表达和行为反应等。 7）拥有承诺的能力：承诺，在这里指发自内心地重视关系、重视对方，愿意真诚地倾听和陪伴对方、也愿意以开放的心胸调整自己的看法、而不是只顾自己说。总结起来，一句话：人人都可以训练成为沟通高手，前提是先要具备开放和真诚的沟通态度。

刘希升

焦点金句52：每个人都是他解决自己问题的专家。如果我们真的相信他，陪着孩子去梳理他的事情，让他拥有解决自己问题的能力，我们将变得很轻松。遇到事情的时候，孩子自己就能面对了，而不是说孩子好大了，还得我们帮他去处理。最后我们还责怪他：“你看人家的孩子怎么那么牛，人家孩子怎么那么独立。”说他的时候他还挺委屈。因为从小到大你不给他机会，你反过来又责怪他不行，不如人家的孩子。你给他成长的机会了吗？遇到事情之后，你跟他一块去探讨，更多的听他的想法了吗？学着试着慢慢放手了吗？注意的是，慢慢放手，不是一下子全放。我们要逐渐地培养他这些东西。遇到事情别急得不得了，然后还责怪他，责怪完了再帮他做，这对孩子成长没有什么帮助。慢慢来，他自己处理事情确实会慢一些，尤其在小的时候，但是越往后越省劲儿，越快，你越省心。但其实更多的时候是我们家长自己没有成长好。我们要显得我们能，这是一种软控制。这让你的孩子离不开你，一直在你身边，尤其是有的妈妈对儿子这一块更严重，把孩子的各种能力都剥夺掉，啥都不让他干，然后他就离不开你。虽然你可能没这个意识，但结果事实就是如此。然后孩子就没办法很好地独立照顾好自己，他到了好大了，还需要你的照顾，你忍心吗？虽然满足了自己的那个安全感，孩子不会离开自己，但是你忍心这样吗？真正的爱孩子，是要培养孩子能很好地面对这个世界，让他拥有独立面对这个世界的能力和勇气，这是关键。

宗阳

追求卓越是一种动力，但苛求完美则往往成为一种负担。做事时，总想做到毫无瑕疵；生活中，总盼望一切严丝合缝。可现实是，越是执着于“万事俱备”，就越容易陷入焦虑与拖延，在过度准备中耗尽热情，错过时机。要知道，世界本身是流动的、充满变量的，真正的“完美”或许只存在于我们的想象中。试着用“足够好”代替“完美”吧！允许计划有弹性，允许结果有出入，允许自己有局限。当你放下执念，以更轻松、开放的心态去行动时，反而能发挥出更好的水平，也能在过程中体会到更多踏实与愉悦。

徐恒

我们很多时候以为的成长是不断加快自己的节奏去获取让自己能够承担更多的责任然而生命厚重的质感恰恰是慢下来让所有吸收到的营养和知识有足够的时间去过滤和沉淀当生命的质感真正成长起来反而会厘清很多事情放下很多背负

张欢

脚下的路，不在你的眼里，不在你的心里，不在你的谋划里，而在你每一天的修行中。人总是，靠勤奋，换来硕果累累；靠真诚，换来真心以待；靠品正，换来众人称赞；靠勇气，换来人生扭转；行路难，看你如何走！懒惰的人，天上不会掉馅饼；算计的人，便宜不会让你占；命苦的人，抱怨和嫉妒把你推进深渊；每一个人的命，都藏在他的脚底下，走向何方，路通向何方。

你来说说自己想法吧