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稻盛和夫说:“如果你总是生气,那是因为你太过于追求人性的
冯霄九
稻盛和夫说:“如果你总是生气,那是因为你太过于追求人性的洁癖了,总在追求高的道德标准,别人要是达不到你的标准,你就会很生气。但我们要记住,人性中所有美好的特质,都应该是用来要求自己的,而不是对外衡量的标准,如果我们总是用自己的标准去衡量别人,甚至衡量这个世界,那我们的内心就只能装得下自己。”
2温暖
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张东霞
温暖了
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张凤琴
“心怀诗意浪漫,也纳琐碎日常。做什么都是消耗一生,那就不如,多做一些自己喜欢的事。永远相信美好的事情即将发生,在未来遇见更好的自己。” ——————早安☕️
杜迪文
一定有路径能够保持对世界的热情和清澈的眼神~
田大朋
当你看见河,你已在河之外。 当你看见山,你已在山之外。当你能看见自己的任何情绪,你就已在情绪之外。你就是自己的观察者,这就是"觉"。
陈峙宇
情绪与效率紧密相连。大脑的杏仁核负责处理情绪反应,而前额叶则涉及决策和规划。当杏仁核过度活跃时,前额叶活跃度会下降,这就是为什么陷入情绪泥潭时效率会下降。为了提高效率,我们需要平衡这两个区域的活动。建议采取深呼吸、冥想等方法来缓解情绪,同时通过设定明确目标和优先级来激活前额叶,从而保持冷静和专注。这样,我们就能在情绪和效率之间找到平衡点,实现高效工作。
唐建刚
1. 数钱 - 缓解存在主义心理危机。 2. 重新立人设 - 当感到被冒犯、被伤害后,告诉别人姐不好惹。 3. 感受晚霞 - 日落时看看晚霞,让心情变好。 4. 回怼 - 保护自己的心理边界。 5. 发疯 - 小小的疯癫可以自我解放。 6. 扫描身体练习 - 放松身体,滋养心灵。 7. 吐槽 - 反复重新处理和组织发生的事情,找到认同感和被接纳的感受。 8. 什么都不做 - 告诉自己我做的已经足够多了,我值得什么都不做,只是休息一下。 9. 写一篇自我关怀的日记 - 当感到痛苦时,记录自己的感受。 10. 正念式八段锦 - 托起双手,安放此刻。 11. 泡个温水澡 - 每周两次,30分钟,水温40C。 12. 抱大树 - 在大树的年轮里看到压力、恢复和再生。 13. 看喜剧电影 - 换个角度审视遇到的困难。 14. 主动释放善意 - 对他人微笑,获得好心情。 15. 聆听音乐 - 放松心情,调整情绪。 16. 练习深呼吸 - 缓解紧张和焦虑。 17. 进行冥想 - 清空思绪,找回平静。 18. 做瑜伽 - 身心合一,释放压力。 19. 跳舞 - 通过舞蹈释放情绪。 20. 改变常用的词汇 - 如将讨好改为控制,改变语言改变内心。 21. 爱上亮晶晶 - 爱上亮晶晶的东西,让精神得到滋养放松。 22. 逛当地的美术馆和博物馆 - 欣赏雕塑的静态美,感受宁静。 23. 生理叹息法 - 延长吐气时间,吸气两次,用嘴巴吐出一口长长的气。 24. 晒太阳 - 每天晒太阳10~20分钟,增加大脑中天然抗抑郁激素的含量。 25. 与情绪对话 - 认为所有情绪都是平等的。 26. 散步 - 走一些没有走过的路,关注新事物。 27. 抱抱 - 拥抱减少恐惧和焦虑,让人感到安全和被爱。 28. 感受你的脚趾 - 想象脚趾微笑,紧张然后放松,感受释放的愉悦。 29. 和小狗儿玩 - 小狗的无条件爱不会评判你,也不会和你吵架。 30. 拍拍自己的肩 - 拍拍肩,对自己说辛苦了,将语言和信念转换成具象的动作。 这些方法可以帮助你在不开心时进行自我疗愈,提升心情和心理健康。
李娟
梦是愿望达成,它不能预示未来也不能反应过去,只能替你诉说当下你不能言说的情绪。你祈祷暗恋的对象,夜晚在梦里出现,一定会
你来说说自己想法吧