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与你相伴成长

在智慧女神雅典娜的神庙里刻着唯一一句话：认识你自己。

张瑞琴

在智慧女神雅典娜的神庙里刻着唯一一句话：认识你自己。认识你自己，能够使你从失败中总结教训，它将使你不断成长。

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个人成长

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白雪峰

越来越多女性来访，问老师：我的正缘桃花还能出现吗？什么时候？答案是肯定有，过了情关，变优秀，一门心思搞事业，需要先摆脱那些不适合自己的烂桃花，才能遇见命中注定的那个人。要先学会自爱，珍爱自己，让自己变得更好，真正的桃花自然会在最合适的时候出现。要学会向内求，当你开始向内求，你的人生将获得前所未有的力量和自由。要追求梦想而不是爱情，不必委屈，也不必勉强，更不需要为了谁去放弃梦想，最好的正缘总是在顺其自然的时候出现。你要相信，世上总有一个人愿意用朴素的方式爱你，不是撩，也不是套路，就是那种单纯的想对你好，忍不住的那种。当你美好之时，正缘会如期而至。

赵天红

打破感觉困局的实用方法 1️⃣ 情绪觉察与命名技巧学习观察而不评判自己的感受。研究表明，仅仅精确地命名情绪（例如“这是我感到焦虑的感觉”）就能降低大脑杏仁核的激活程度，减轻情绪强度。实践方法：每天花5分钟记录你的情绪体验，使用“我感到______，因为______”的句式，这能帮你建立与情绪之间的健康距离。 2️⃣ 身体锚定技术当感觉 overwhelming 时，通过身体感官回到当下时刻。实践方法：尝试“5-4-3-2-1” grounding 技巧——找出5样你能看见的东西、4样你能触摸的东西、3样你能听见的声音、2样你能闻到的气味和1样你能尝到的味道。

那晓旭

当你把格局放大，你就会发现很多事情根本不配影响你的情绪

冯霄九

心累，不妨解读为一种陈旧的、重复的生命感受。心累，其实就是摆脱不了已经过去的自己，因此背负了太多的东西。然而，生活中任何一点点的新意，那怕仅仅是换上一件新衣，就像一支强心针，立即可以让“累”消失不见。如果生活的环境和条件都无法更新，就唯有让自己的内在越变越新，新，就是去成长。每一次成长，都可以卸载掉所有的心累。 ———《半山文集》

宗阳

幸福就是活在当下。我们永远不知道明天会发生什么，也不可能改变过去。人生就是由无数个当下组成的，我们所顾及的过去和未来，都由当下决定。真正的幸福不在于外在的条件，而在于我们内心的态度和感受。用心体会，用心发现，用心领悟，用心表达。提升幸福感最棒的方式，就是心无旁骛，做自己想做的事。阅读、绘画、旅行、美食、运动…… 拿起画笔填充生活的色彩，才能让幸福流淌进多彩的生命里。

张丽坤

所有的冷暴力，最常见的一种情况就是不允许对方离开。那对于男方而言，既然我热暴力分手，直接对你说“我要分手”你不会接受，那我还能怎么办呢？我也只能做一个坏人，慢慢地冷淡下来，我可以说我去出差、我很忙，让你最后放弃我。等到有一天你忍受不了主动提出分手，男生就会觉得“太好了，你终于同意了”。这才是冷暴力分手的本质。

你来说说自己想法吧