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我们可以在沉思中帮助自己做自我调节，帮助自己识别情绪与管

李娟丽

我们可以在沉思中帮助自己做自我调节，帮助自己识别情绪与管理情绪。

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蔡瑛

人生没有倒退键。原生家庭无法选择，但决定人生方向的，可以是你自己。当你学会从内心产生安全感，不再寄希望于外界的喜恶与评判，才是通向幸福的终极道路。 a.接纳自己的创伤在一个人真正重新开始之前，往往需要经历一个过程：看见自己的痛苦，接纳自己的创伤。“我承认自己缺爱，也承认自身性格中不好的部分”如此才能燃起“我要为自己创造更好的生活”的勇气。 b.自己能照顾自己的需要罗翔老师说： “在一个缺爱的原生家庭中，一定要学会自爱，不要向他人索取情绪价值，因为这种东西是这个社会中人际关系里是最廉价的东西。” 所以，少研究别人，多关注自己，增加对自己成长的投入。当你经济独立，见过世面，你就不会再去纠结一个人爱不爱你。即便你再也遇不到任何人来爱你，你也不会患得患失，怀疑自己。 c.相信“我值得”“我可以” 适时且适当地接受一些，正常的好意和帮助。多给自己积极暗示“我很好，我值得，我很会幸福”相信自己值得拥有想要的一切。人一旦有了正向气场，生活也会随之改变。家庭的疏离，可能给我们的心灵带来伤害。但是没关系，不被爱是人生常态。就算全世界都不爱你，至少你还可以，无条件坚定的信自己和爱自己。爱自己，才是终身浪漫的开始

孙浩英

人际关系黄金法则:你希望别人如何对待你，你就那样去对待别人。即如孔子所说:"己所不欲，勿施于人"。人际关系反黄金法则:我怎样对待你，你就应该怎样对待我，即付出就要相同回报。你是黄金法则还是反黄金法则了呢？

张迪

人在爱欲之中，独生独死，独来独往，苦乐自当，无有代者。 ——《无量寿经》其实没有人能真正摆脱孤独，很多时候不过是用喧嚣暂时掩盖。想用喧嚣暂时掩盖，得到的不过是更强大的空虚。没有人喜欢孤独，大家都在用自己的方式使自己快乐，远离孤独感，读书上网也好，聚会恋爱也罢，孤独永远存在，我们能做的，只能用一时的欢愉与满足掩盖寂寞而已。柏杨说：一个没有高尚情操的人，永不了解别人会有高尚情操，也永不相信别人会有高尚情操。一个人若要完全理解另一个人，大概必须有过类似的处境，受过类似的痛苦，或者有过类似的觉醒体验，而这却是非常罕见的。 ——黑塞《玻璃球游戏》我想每个人都会经历青年时期的迷茫与苦闷、郁结与彷徨，这是一个尴尬的年纪，下不能放任幼稚单纯，上不能达到豁达成熟。于是喜欢用别人都用的消遣寂寞的方式试图摆脱忧虑与孤独。你不快乐，所以你想要快乐；你要快乐，但你仍然不快乐。过度的社交等于没有社交，朋友遍天下，却知己无一人，欲将心事付瑶琴，弦断无人听……上上下下几人床榻，却始终留不住一人的体温，这样真的有意思吗？说真的。 “爱很多人很浅，不如爱一个人很深。”我们一生所要真正追求的快乐，唯有心灵的平静与充实。

侯智慧

心理强大的9个指标： 1、不自卑 2、能够看穿他人的表演及一些圈套 3、能够控制自己的情绪，冷静应对，不为环境和他人所操纵，并且能快速做出判断 4、在很大的打击面前，能够在短时间内恢复理智，因此从未被什么击倒过 5、在最艰难的日子里一直坚守自己内心的信念，绝不动摇 6、绝不患得患失 7、能理性地梳理、分析，客观看待与自己有利害关系的事情 8、对自己适合做什么，有什么潜力，是个什么样的人有一个准确的认知 9、宠辱不惊。

史冬英

不论在亲密关系中，还是在亲子关系等其他关系中，想让他人发生改变是很多人的期待，甚至他们会有这样的误解——我的痛苦就是由＊＊＊造成的，只要他变好了，我就没有问题了。为此他们中的很多人选择了心理咨询，但遗憾的是心理咨询师通常会告诉他们，一个人只能改变自己，而不能改变他人，而这个答案有时候会让来访者愤怒不已。那么改变别人真的是不可能完成的任务吗？对此，心理学家黄维仁是这样说的，想要让他人改变，你必须做到以下两点：第一，ta 可以感觉到爱；第二，ta 有不改变的自由。返观我们是否背道而驰了呢？首先，一个人永远只会为了爱他的人而改变，这也是为什么关系越好，人越容易“听话”的原因。反之，关系越糟，人越是容易对抗，你越希望我怎样，我越是坚决不怎样。你说“我都是为了你好”是没用的，除非对方能真正感受到这一点，而多数情况下，他们感受到的只是你想控制他们。其次，人只有拥有不改变的权力，改变才有可能真正发生。改变需要内在的驱动力，而强迫只会事与愿违。那么怎么拥有这种驱动力呢？当然是一个人意识到了改变的好处，并且知道即使不成功也没关系，只有这样，他才会尝试改变一下看看效果。而恐吓只会让一个人下定决心，我就要看看不改变又能怎样！所以我觉得与其说改变别人，不如说影响别人，牛不喝水强摁头是不行的，但你可以把牛领到河边，它想喝水的时候自然就喝了。

和钰蓉

和那个女孩是否年轻漂亮无关，只会和这个男人他小时候在他妈妈面前充当了什么样的角色有关。当他成年后，一旦遇到了某个女性能勾连起她早年熟悉的角色体验感，这个男人就终将栽在这个女人手里，被她牵着鼻子走一生。这就是心理学上的客体关系的匹配，也就是命中注定的正缘。如果有一个不被世俗绑架，也不在意外界的看法，高度自我认同且情感充沛的妈妈，就一定会伴随一个崇拜者角色的儿子，这样的儿子还没有出生就注定了他这一生会欣赏骨子里自我随性、情感丰满的女性，在亲密关系里继续去当一个崇拜者。因此，这样的男人见在遇见一个类似母亲的女人时，第一眼就会深深爱上了她，这份爱的本能之力与大众以为的看到了一个美丽性感的女性的那个满足性驱力是完全不同的，性驱力占有会带来快感，但是爱的本能之力和快感毫不相干，这是一种非常熟悉的，温暖且安全的，类似于早年跟妈妈站在一起的那种亲密的感觉，是一个男人不需要谈就能退行到童年的解药，这种重复早年体验的爱，就是生命的注定，持久且稳定。高度自我认同的人，是不需要任何的身份来自我标榜的，不需要强调自己是一个好妈妈、好妻子、好女儿的人才能更自如的活自己。讲到这里，很多人会片面的理解为肆意妄为，潇洒脱俗是优于传统世俗上的美丽的，这本身就是对女性的贬低。男女所有的选择从来都不是在意识层面对于外在价值的挑选，而是早年客体关系配对的继续。这就解释了为什么有的人合适我不爱，但是我爱的人却没有那么合适的原因。如果一个崇拜者角色认同的男性配对一个原生家庭缺失爱的女性，那就需要给她一个家，给她一段稳定的关系。在与之同行的日子里不得不充当的是一个拯救者的角色，而这个角色是他不曾有过的，不习惯，所以会本能的排斥，和这个女性是否够漂亮更有魅力无关。一个人会过上怎样的人生，遇到什么样的人，都由他早年在妈妈面前的那个角色决定。如果妈妈是一个需要孩子来照顾自己情绪的索取者，那这样的人注定就是牺牲的一生。如果妈妈是一个总爱抱怨的无助者，那这样的孩子就注定是孤独且战斗的一生。清晰的看到自己客体关系的配对，走出不良的匹配循环，人生就能过得更绚丽，更多精彩。

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