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心智,要用来磨, 是为了以后遇事不慌。 磨你棱角, 是为
冯二玲
心智,要用来磨, 是为了以后遇事不慌。 磨你棱角, 是为了不被情绪左右。 磨你钱关, 是为了不再唯利是图。 磨你情关, 是为了不再执于深情。 每个百毒不侵的人, 都曾经历伤痕累累。 每个笑看风云的人, 都曾体验千疮百孔。 每个自强不息的人, 也都曾经无处可依。 每个看淡感情的人, 曾如此的至死不渝。 没有这些, 怎么提升视角去悲悯自己, 没有这些, 怎么能融入这芸芸众生。
1温暖
1回答
冯二玲
温暖了
评论
咨询师
朱艳秋
1年前
坚持真好~很是滋养
1
相关回答
李有军
你是否有过这样的经历:一件小事让你耿耿于怀,反复琢磨,越想越生气,或者,你总是对未来感到担忧,想象着各种不好的事情发生,其实,这些负面情绪往往不是事件本身引起的,而是我们对事件的解读方式造成的。这就是“认知重构”需要解决的问题。 认知重构,简单来说就是改变我们对事件的看法,从而改变我们的情绪和行为。它就像是一副眼镜,帮助我们以不同的角度去看待世界。当我们对一件事情产生负面情绪时,或总是用悲观的眼镜看世界时,那么我们就会感到沮丧和焦虑,而认知重构不仅可以帮助我们打破这种负面的思维模式,帮助我们找到更积极、更理性的解释,而且还可以让我们以积极乐观的心态面对生活。 认知重构的关键,是找到并挑战那些不合理的负性想法,并用合理的信念来代替。 1、识别负面想法:我们要意识到自己有哪些负面的想法。 2、挑战负面想法: 我们可以问自己,这个想法真的有证据支持吗?还有没有其他的解释? 3、寻找替代想法: 找到更积极、更理性的想法来代替负面的想法。 4、练习新的思维模式: 经常练习新的思维模式,并让它成为我们的习惯。 运用认知重构,不仅可以帮助我们摆脱焦虑、抑郁等负性情绪,并能提高生活质量,让我们的生活变得更加积极乐观,而且还能改善人际关系,让我们更好地与他人相处,并能增强自信,让我们更加相信自己拥有无限的可能。
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你来说说自己想法吧