遇到的咨询师全都是让他们自己的问题，了解相关背景一了解一

所有流派里，后现代和策略是最快的方式，你可以去试试

很理解你的想法。 可能也代表一部分来访的想法，你描述的可能也是一部分咨询行业存在的现象。 但平台里优秀又实力的老师也很多，好评和数据里都可以反应出来，也可以作为你匹配筛选咨询师的辅助参考 相信相信的力量，和咨询师咨询的过程本来就是一个平等的合作关系，合作的解决或探索遇到的议题。方案的设定取决于咨询目标 如果议题够清晰，目标够明确，简单的问题是可以一次就解决，但很多问题背后都是有更深动力影响的。

可能你经历了一些不愉快、不满意的经验，让你会有一些失望，甚至怀疑自己的选择，其实只要你自己清晰想要达成的结果，带着目标去寻求帮助，评估匹配程度，是可以快速选择出适合你的咨询师的，只是你需要把这个责任自己扛起来，而不是寄托于外在，咨询效果的主导权是在来访者手里，而不是咨询师，加油哈！

当然有，就看你的运气了，有些来访者就喜欢不停地换老师，好像多听就是赚到，甚至还要白P老师的劳动，兜兜转转还是问题一大堆，所以你遇到了适合自己的老师吗？

①对解决方案的理解，或者期待是什么？ ②了解背景确实能出方案，但方案是个性化还是大模板，是两回事。 ③个人感觉哈，可以调整下每次咨询的预期，比如自己心里就有一个明确的问题，对方可以询问问题，但与此同时，能不能当下让你更清晰些，可以看出水平，和风格匹配度的。 ④根据你的感觉走，全程也可以参与方案的制定。无论你的心理学底蕴有多少，你个人每次觉察到的问题，也可以带出跟大主题相关的疗愈。 ⑤一般找同一个老师咨询1-3次后，就会很明确要不要信任老师，做有节奏的长程咨询。希望对你有帮助