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周一啦重新认识一下,我是心理咨询师赵莎莎,我将秉承专业,
赵莎莎
周一啦重新认识一下,我是心理咨询师赵莎莎,我将秉承专业,认真,突破,创新的态度和你开启一段属于你的专属咨询之旅。我们的心理咨询就像是你在乘坐一辆列车,在乘坐的过程中请不要中途下车,一定要坚持到终点,在坚持的过程中一起去感受四季分明,情感分明,怨恨难舍的每一段心路历程,在乘坐列车的同时去找回最初的自己,重新开启人生新的篇章。
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心理咨询
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聚光灯效应: 有时候总不经意的把自己的问题放到无限大,当我们出丑时总以为人家会注意到。其实人家或许当时会注意到,事后马上就忘了。 启迪:没有人会像你自己那样关注自己,“聚光灯效应”只存在于你的头脑中,而非真是情况的反应,试一试转移自己的注意力会更好。
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珍惜自己,是说要真心地对自己好,像一个温柔的母亲关爱孩子那样关爱自己。自己要成为自己的理解者,成为自己的保护者。绝对不要以批判的态度对待自己。
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这个当下我决定做好事,想好的念头,说好的语言。从这一刻起,我开始爱自己,我明白,生命对我来说只有一次,要善待我们的生命,敬畏它,珍惜它。它来还是走都由它,我所作的是去遵循跟随,不带评判,活着就尽我所能经营我的当下即可。
冯继舟
一:情绪管理 每个人要管理好自己的情绪才能有能力爱别人。 二:述情 表达自己的感受,想法和需要,去连接对方内心的柔软。 三:共情 很多人都习惯了讲道理,教育对方,而不知道对方需要的是共情。 四:允许 尊重差异,允许成长。 五:影响 自己怎么做,对方才会变的越来越好呢?这需要影响的能力!
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你的爱情,是不是总在重复同一个“套路”? 你有没有发现,自己总被同一类人吸引?每次谈恋爱,关系还总在差不多的地方卡住?左右你感情的不是运气,而是一个你没察觉、却早已刻在心里的「爱情小剧本」。 现在跟着我一起来识别你的爱情剧本 1. 先问问自己:闭上眼睛想一想,“我心里的感情,该是什么样子的?”脑子里第一反应冒出来的画面、想起的事,或者心里的感觉是什么?比如,我的画面是清晨阳光撒入房间,床头是一杯温热的白开水,恋人离开时落在脸上的轻轻一吻。平凡温馨。 2. 或者再想想:你最记挂的爱情电影、童话,或者小说里的片段是什么?那个故事最核心的感觉,可能就是你感情里的“隐形模板”。 3. 要是实在想不出来,就换个角度:把自己当成最好的朋友,你觉得“她”一直在经历的感情,是一个什么样的故事? 你想到的是什么?欢迎在评论区分享你的“剧本”,后面我会提炼剧本的核心,分析剧本背后的自己。 喜欢的话可以点赞关注我。
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叔本华含蓄地将人类比喻为寒冷夜晚的豪猪:我们需要相互靠近来得到温暖,但是当我们刺痛彼此的时候,为了不受到伤害而需要分开。然后,我们开始冻僵,并且再次靠近,依次循环往复。
你来说说自己想法吧