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有时候感觉自己就像是多变的天气,时而温

杨莹
有时候感觉自己就像是多变的天气,时而温柔,时而急躁,时而勤奋,时而懒惰。 
 我们总是觉得自己不够好一无是处,是因为我们没有把自己当宝贝。 
 也许你温柔善良,也许你热爱生活,也许你对人很有礼貌,也许你真的很自私的爱着自己。 
 没有一无是处的人,只有一无是处的心。懂得欣赏自己,爱自己的人,才能更好的过好生活。 
 你过得是自己的生活,没有人可以替你选择、做决定,更没有人有资格对你的生活评头论足。 
 爱自己,生活才会更爱你。好好爱自己,好好生活,好好成长。 
 心中有爱,前方有路,眼光有光,你值得世界最好的一切,因为你是世界上最好最独一无二的自己。

1温暖
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尤四海
温暖了
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谭丽梅
与疼痛和解 7⃣练习:像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛,或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下,把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上,看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵,以及你的想法,沿着它们。只需注意到每一朵云,看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊,你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时,轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上,把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉,因为它们突然出现,并把每一种感觉放在一朵云上。 这个练习可以帮助你看到,你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如,你可能有这样的想法:"我不能见我的朋友,因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法,并允许它像天空中的云一样来来去去,你可能会发现,你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过,不要只听我的一面之词:试一试吧! 当你第一次做这个练习时,感到困惑或沮丧,或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力,对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住,ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习,而且你每次都可能注意到一些不同的东西,所以要有好奇心。

你来说说自己想法吧