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与你相伴成长

每个人都只支持他人，不主动去发展自己的命题，这是不行的，

朱志伟

每个人都只支持他人，不主动去发展自己的命题，这是不行的，他会因为系统对他的消耗而找不到自己存在的根基。每个人都只爱自己，只看重自己的独立完整向上走，也不行，他的关系支持系统会因为缺乏反哺而崩溃。好的爱情需要彼此守护

1温暖

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朱艳秋

温暖了

相关回答

赵凯

一、每周挑2天“不讨好”，看看会发生什么从认知行为流派的角度，我们的行为和情绪往往都来源于内心的某种假设。讨好这种行为背后，同样也藏着一些我们不易觉察的假设： 1.如果我拒绝了别人的要求，别人就不会喜欢我。 2.如果被批评/拒绝，就说明我这个人很糟糕。 3.只有努力满足对方的需要，我才能得到对方的爱。 4.如果我的想法跟大家不一样，就会遭到排斥…… 其实，看到这些假设本身，就是改变的开始：我们可以认真观察支配我们行为的信念，并有了反思它的机会。更进一步的做法是：在一些小事上试试这些“如果”，再看看，真实的结果真的跟自己的假设一样吗？在日剧《风平浪静的生活》里，女主就是通过这种小小的尝试慢慢修正内心的假设的：从来不敢跟人起冲突的她买菜被少找了钱，忐忑地回去要，觉得一定会被店员翻白眼。这个时候，她内心的假设是：如果我回去要回几毛钱，就会被别人认为小气/斤斤计较。没想到的是，店员马上跟她道歉，还送给她一盒金针菇。原先的假设就被推翻了。她发现表达自己的需求并没有那么可怕。如果你也想改变自己的讨好行为，不妨认真审视讨好背后的假设，然后在一些小事上做做“行为实验”,看看结果跟原先的假设有什么不同——没有什么比亲身的体验更能打破我们过往“讨好”的假设了。二、练习拒绝，从不要立刻说“是”开始你是不是也会这样：习惯性答应他人的要求，经常为此牺牲自己的需要，没有时间精力做自己真正想做的事情。如果直接拒绝对你来说真的很难，那不妨从不要那么快地说“是”开始。哥伦比亚大学医学中心（ CUMC ）的研究人员发现：只需要推迟 50～100 毫秒的时间做出决策，大脑就会屏蔽干扰，提高决策准确性。当有人向你提出要求时，不需要马上拒绝，只需要告诉他们，你需要一些时间考虑： 1.我现在有些忙，可以晚点回复你吗？ 2.我需要看下这周的日程，等我回家告诉你。 3.我需要跟另一半确认下，我不太确定我们周末有没有安排。 4.在做出决定之前，问问自己 5.这是我真的想做的事吗？ 6.我有时间和精力去做吗？ 7.如果我答应了，会给我带来很大压力吗？慢慢就会走出“习惯性答应别人”的惯性，做出符合自己心意的决定了。篇幅所限，请看续集

宗阳

生活中，有些人过度在意他人的看法，以至于迟迟不敢去做自己真正想做的事。过度关注别人的看法，会搅乱自己的步调，让自己更加迷茫。要记住，我们才是自己人生的主角。真正厉害的人，会倾听有价值的建议，但不会让无关紧要的评价影响自己的决定。

朱艳秋

聚光灯效应是指人们总是不经意地把自己的问题无限放大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到，但事后马上就忘了，或者根本没有注意到。聚光灯效应的具体表现是人们会普遍高估别人对我们的关注程度，换句话说，我们很在意自己给别人留下了什么印象，以至于我们倾向于认为别人对我们的关注程度，比别人实际给予的关注要多得多

。聚光灯效应的产生原因主要有两个方面：主观偏见和透明度错觉。主观偏见是指人们习惯性以自我为中心而无法客观认知自我，会过分放大自己的语言和行为在他人眼中的严重程度；透明度错觉则是指人们会不自觉认为自己的显现特征很容易被他人察觉。这种心理状态与人们的心理机制有密切关系。为了应对聚光灯效应，可以尝试以下方法：首先，试着学会放松自己，可以适当进行深呼吸等，保持平和的心态；其次，进行提高自我认知，了解自我认知局限以避免思维的单一性；最后，可以通过实际行动来转移注意力，比如投身于学习或工作中，减少对自我形象的过度关注~

苏小春

读《对财富说是》，像给心里的“财富结”松了绑。从前总觉得赚不到钱是能力不够，读完才懂：藏在潜意识里的“不配得”，比技能更碍事——小时候听惯了“钱难赚”，后来真遇到机会，竟会下意识躲。书里最戳人的是那句：“财富是面镜子，照的是你对自己的态度。”试着按书里的法子，每天对自己说“我值得”，竟真敢接以前怕搞砸的兼职了。原来财富从不是追来的，是当你放下“证明自己”的急功近利，踏踏实实地认了“我本就值得好东西”，它自会顺着心意来。

那晓旭

即使觉得自己什么过人之处都没有，只剩一个健康的身体，也是好的。懂了这一点，已经赢过命运半局。

王富菊

这是一个深刻且个人化的问题，不同的人可能会有不同的答案。活着的意义可以是追求幸福、实现个人价值、与他人建立深厚的关系、探索未知、创造美好的事物、帮助他人、学习新知识等等。哲学家、宗教领袖和思想家们对这个问题有着广泛的讨论，但最终，活着的意义很大程度上取决于个人的价值观、信仰和经历。对于有些人来说，活着的意义可能在于追求个人成长和自我实现；对于其他人来说，可能是为了家庭、朋友和社区做出贡献。有些人可能会通过宗教或精神实践来寻找生活的意义，而有些人则可能通过科学、艺术或文化活动来探索。重要的是找到对你个人来说有意义的事物，并以此为指导去生活。这可能需要时间和反思，但这个过程本身就是对生活的一种探索和体验。

你来说说自己想法吧