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因为眼泪有净化作用，若遇到伤心事没有掉眼泪，心灵大约也难

王红丽

因为眼泪有净化作用，若遇到伤心事没有掉眼泪，心灵大约也难以清净。流泪后，心灵的伤痕污垢才会脱落。

1温暖

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尤四海

温暖了

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抑郁求助

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冯二玲

第212天摆脱痛苦如果我们想要远离人生的痛苦，就应当要学会享受当下的喜悦。同时，不要眷恋它所带来的快感。往往我们的痛苦就来自于对快感的追求。喜悦和快感这两个概念的含义是什么呢？喜悦是指当下的感觉，它是有益无害的自然产物，但你若是执着地想要拥有它，它就会转为了快感。而快感，包含着一个人的欲望和执念。当这些欲望和执念，在记忆中滋长，它必然带来痛苦。比如你喜欢一个人，眷恋与他相处时的喜悦，并且想去不断重复这样的快感。而一旦，有一天这个快感没有得到满足，你可能就会变得烦躁、嫉妒、怨恨。久而久之，你就会想，为什么现在得不到这样的喜悦了？于是开始责怪自己，责怪别人，你的痛苦就开始了。而人最好对喜悦的追求是能到此为止，不必奢求太多。但人往往不愿就此罢手，大多数人都因为眷恋喜悦而追求快感，为了重复快感不计代价，到头来也只会收获痛苦。在菲茨杰拉德的小说《了不起的盖茨比》里，主角盖茨比在与恋人黛西相爱的过程，体会到了巨大的喜悦。两人关系结束后，这份喜悦也结束了，但盖茨比难忘与情人黛西的旧情，不停重温恋爱时的喜悦所带来的快感，使得他为了能够重新见到黛西并挽回爱情，而费尽心机、一掷千金。然而，尽管盖茨比卖力地挽回，黛西还是再一次背叛了他。到最后，他不仅彻底失去了爱情，更付出了生命的代价。对盖茨比来说，快感带来的欲望和执着，让他走上了自我毁灭之路。盖茨比的故事让人唏嘘，但你不得不看一看，有时自己会不会也像那个在喜悦过后，揪住快感不放的盖茨比？如果你也在眷恋着快感，你就会发现，快感必然会带来对人或物的执念、欲望，而执念和欲望都是让你痛苦的根源。因此，想要摆脱痛苦，那就享受当下的喜悦，不要习惯眷恋快感。

冯二玲

第297天稳的心态今天的数学课，本打算讲完试卷然后发下去，布置同学们纠正错题的家庭作业，学生们看着打大屏幕写下卷子的正确答案，从测试结果看，试卷难度对学生来说有点大。下课时发现一节课只能讲完正面，就收起发试卷的心，布置了其它内容的家庭作业，告诉学生们下节课讲完再发。如果在以前，我会匆匆的把剩下的题目说完，然后把试卷发给学术，让他们纠错抄写错题。但这样学生对试卷内容的印象肯定不深，改正试卷的质量就达不到对试卷内容真正消化的要求。快就是慢，少就是多，以学生的接受状况做适合他们的调整，不慌不忙中让学生学得清晰明白，稳是定海神针，当觉察自己有急躁时就提醒自己要稳。告诉自己：恁急干嘛，一颗从容优雅的心才有利于助力学生们的成长，跟着学生们的认知节奏，按部就班教学，相信相信的力量，当自己稳下来，他们也就觉得数学更容易会学得更扎实。反思中接纳，行动中觉悟。加油！附：跟着蜗牛去散步（张文亮文）上帝给我一个任务，让我带一只蜗牛去散步。我不能走得太快，因为蜗牛实在爬太慢。虽然它已经在尽力爬，但还是只挪一点点…… 我催它，我唬它，我责备它。蜗牛用抱歉地眼光看着我，仿佛说： “人家已经尽了全力！” 我拉它，我扯它，我甚至想踢它。蜗牛流着汗，喘着气，往前爬真奇怪…… 上帝啊！为什么？要我带一只蜗牛散步！但天上一片安静。喔！也许上帝抓蜗牛去了！根本不在！好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么！任蜗牛往前爬，我在后面生闷气…… 咦？忽然闻到了花香，原来这边有个花园。我感到微风吹来，原来夜里的风这么温柔。我听到鸟叫，我听到了虫鸣，我看到满天地星斗多亮丽。咦？以前怎么没有这些体会…… 我恍然大悟。原来，上帝叫蜗牛牵我去散步…… 我的手指轻轻地颤抖着。原来是蜗牛在带我散步！！！（这里的“蜗牛”暗指我们的孩子。）

崔黎明

在亲密关系里，“问题”和“情绪”似乎永远缠绕在一起，“解决问题”和“解决情绪”，哪个更重要？” 忽略情绪，只一味试图解决问题，不仅不会缓解矛盾，反而会让对方觉得自己的感受被轻视，关系陷入更大的冷战或争吵。如果对方的情绪被接纳，她会更愿意敞开心扉去讨论问题。每个情绪背后，都有未被满足的需求，找到情绪背后的真正需求，改变就在这一刻发生…

魏孝琴

查尔斯·杜希格在中说:“习惯从来不会消失，它蛰伏在大脑的基底核，当正确的暗示和奖赏出现时，它会再次出现。失忆老人能找到回家的路，老鼠能在巧克力的诱惑下进出迷宫，都是这个道理。”

邱蕾

什么是把自己活好，是别人喜欢你，愿意跟你在一起，愿意成为你的样子。也许做不到让所有人喜欢你，但是让喜欢你的人愿意跟你在一起，愿意成为你的样子，已经很了不起了。人生是有捷径的，这个捷径是认错，能认错的人不一定真的错，但是一定是内心更有力量的那个，也一定是更在乎的那个。

陈志风

一、超越传统，追求真我在家庭的温馨与社会的期待交织中，欧莱，一个对插花艺术怀有无限热情的女性，勇敢地踏上了自我探索的旅程。她不仅追求技艺的精湛，更在寻找如何在传统与现代、家庭与自我之间找到平衡的秘诀。面对一个不易相处的婆婆和一个似乎未能完全理解她梦想的丈夫，欧莱展现出了非凡的独立与坚韧。二、欧莱的抉择：梦想的启航在家庭的重压与社会的偏见下，欧莱深知唯有坚持内心的热爱，才能活出真我。尽管婆婆的严厉与不理解，以及丈夫初时的轻视，都让她倍感压力，但她依然选择了前往韩国，那个花艺的殿堂，去追寻自己的梦想。这一决定，不仅是对自己兴趣的探索，更是对自我价值的肯定和对梦想的执着追求。三、韩国的磨砺：技艺的升华与内心的成长在异国他乡，欧莱不仅学到了插花的精髓，更在孤独与挑战中学会了坚强与独立。她用心感受每一朵花的生命，用双手赋予它们新的意义。在技艺日益精湛的同时，她的内心也变得更加坚韧和自信。这段经历，让她更加明白，真正的独立不仅仅是经济上的自给自足，更是精神上的自我认同与坚持。四、回归与挑战：梦想的绽放与家庭的调和带着满满的收获与期待，欧莱回到了家乡。她决定开设花店，将这份对花的热爱传递给更多人。然而，现实的挑战远比想象中更为艰巨。除了市场的竞争和经营的压力，她还要面对婆婆的质疑和丈夫的忽视。但欧莱没有放弃，她用自己的行动证明了自己的价值。她努力与婆婆沟通，尝试理解她的担忧与期望；同时，她用自己的成功和改变赢得了丈夫的尊重与支持。五、成功与影响：梦想的果实与家庭的和谐随着时间的推移，欧莱的花店逐渐成为了城市中的一道亮丽风景线。她的花艺作品不仅赢得了顾客的喜爱与好评，更让她在行业内赢得了声誉。更重要的是，她的成功让家庭关系得到了改善。婆婆开始理解并支持她的梦想，丈夫也更加珍惜这个勇敢追求自我、独立而又温柔的女性。欧莱用自己的经历告诉大家：独立与个性并不意味着孤立无援，而是有勇气面对一切挑战，用爱和智慧去创造属于自己的幸福人生。欧莱的故事，是一个关于梦想、勇气、坚持与爱的动人篇章。她用自己的行动诠释了独立女性的魅力与价值，让我们看到了在复杂家庭关系中寻找自我、实现梦想的可能。她告诉我们：越有个性，越值得被深爱；只要心中有梦，脚下就有路。

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