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【脚下的路】 在我跟前,别跟说“活”,我就问你灵魂是什
王义丽
【脚下的路】 在我跟前,别跟说“活”,我就问你灵魂是什么?怎么个活法? 在我跟前,别跟我说“爱”,我就问你你自己的生命爱不爱,怎么爱! … 一个字一个跟你扣,否则别说你会认字读书了。
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谢林杉
我们一起,慢慢让身体与呼吸成为盟友
身体扫描 从脚趾开始,像探照灯一样缓缓向上扫描,在膝盖、腰部、肩颈等易紧张处停留。呼气时想象压力化作雾气消散,对每个部位默念:“谢谢你的提醒,我会更温柔待你。”
呼吸色彩 焦虑时:想象吸入冰蓝色气息,如清泉冲刷烦躁; 疲惫时:用金色呼吸填充胸腔,似阳光注入能量; 情绪低落时:尝试粉红色气息,如花瓣轻抚心间。
铃铛与漫游想象 吸气时,耳畔响起清脆铃铛声,仿佛气息化作一只小精灵,乘羽毛飘入体内: 在心脏处,听见“叮铃”与心跳共鸣; 到肩颈时,看到僵硬的“灰色结块”被彩色气息融化; 至头顶时,想象铃铛声化作星光,洒满全身。
日常生活:随时接纳练习,回归平静 职场压力:开会、演讲前,闭眼1分钟,“蓝色呼吸法“,稳住心神; 面对冲突:生气时双手按胸口,默念“我接纳此刻”慢慢调慢自己的呼吸; 深夜失眠:平躺做“身体漫游”,想象乘月亮小船漂流在宁静经脉中,随铃声入眠。 每日三问
今天我的身体发出了哪些信号?
我用什么色彩回应了它们?
哪一刻我真正感受到了对自己的爱?
身体比我们想象的更爱我们
李萍
「不健康的依恋」像是一个痛苦沼泽,越逃避就可能陷得越深,不去直面它将不断在关系中给我们带来痛苦的感受,始终难以建立和维系一段好的感情。 解决的第一步是直面和看见,需要去梳理自己的成长经历,挖掘出导致今天这样关系模式的潜意识原因和动机,修复自己早年的心理缺失,在此基础上发展出一定的自爱能力。
黄俊
过度照料、过度讨好,都是过度控制的变形,那是你的需要,而你的需要就是“过度被需要”。
王丽华
为难:在拥挤的电梯中放屁 幸运:在屁出来之前,其他人都下电梯了 高兴:电梯里只有自己一人,轻松自在的放一个屁 后悔:太臭了,连自己都忍受不了 羞愧:臭味消散之前,有人上电梯 痛苦:电梯中有自己和另一个人,那个人放了一个更臭的屁 郁闷:放屁的那个人装作若无其事 孤独:放屁的人先下了电梯,自己独自忍受屁臭委屈:屁儿没散尽之前,又有人上电梯 郁忿:跟妈妈上电梯的孩子指着我说:妈妈,他放屁 崩溃:妈妈告诉孩子:总有不自爱的人!。
王玲
心平能愈三千疾, 心静可通万事理。 鸟不跟鱼比游泳, 鱼不跟鸟比飞翔。 你我各有所长, 如果你是开心的, 其实这条路怎么走都没事。
罗丹
时不时给,要给我们的生活按下暂停键,到止境中走走
你来说说自己想法吧