沟通没有对错，只有“有效果”和“没效果”之分。自己说的

赵巍

沟通没有对错，只有“有效果”和“没效果”之分。自己说的多正确、多有道理，并没有意义，对方收到你想表达的信息才是沟通的意义。因此自己说什么不重要，对方接受什么才重要。说话有很多种表达方法，让听的人得到信息或者大部分信息，才是正确的做法。说话的方法由讲的人控制，但效果却由听的人决定。有些话说了很多次，对方都没有反应，这样的沟通是无效的，再重复100次也没用。反思为什么没效果、怎么才能以对方能接受的方式沟通才是更重要的事。改变说的方式，才有可能改变听的效果。听者的抗拒，是对说话者方式不够灵活的指控～

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那晓旭

一直生父母的气、想要父母有所不同的人,活在一种希望而非接纳的状态中,底层潜藏的是依赖和期待。基本上,他们视自己为受害者,既然是受害者就不用对自己的当下和未来的样子负责，停在原地抱怨好了。这种看似解脱的心境，让他们处于一种无力的状态,因此也就否定了改变的机会。他们将焦点放在自己得不到的爱上,既无法看清已经得到的爱,也无法接受已经得到的爱。既然感受不到爱，就缺失了生命成长的动力，就无法真正的接纳自己，不知道自己要什么，总是在盲目的努力和抓取，却无法找到生命的意义。

王倩倩

面对生命，我们只能理解、谦卑、好奇、欣赏。如此而已。

韩苗苗

外来事物能带来什么，是不可预测的，但我们可以影响内在所发生的，可以选择和这些事物保持怎样的关系——不是完全的控制，但有足够的选择权。

薛昭霞

想想近来令你手足无措的某人，闭上眼睛再次回忆当时的情形，感觉你自己回到那个时候；回忆你所处的地点和所有的细节，并且回忆你在那个片刻的感受—— 让自己重温那曾经生起过的感受，即使当时的你并没有察觉到这变化。记起那个情境，注意你体内的变化：感受它带给你的紧张和紧绷——可能在你的胃、你的脖子和肩膀、你的前额、围绕着你的嘴巴和眼睛。查看一下你的呼吸——它是舒缓放松还是紧凑浅薄？不要以你所看到的来判断你自己，只把它们记下来。问问自己：这是不是一种令人愉悦的感觉？它能滋养我吗？它对我的身体有好处吗？它使我感觉开放还是收缩、温暖还是寒冷、坚硬还是柔软？我会希望我的好朋友有同样的感觉吗？再去经验那个情境，看看当你在要求别人改变时，你是如何伤害着你自己。你也伤害了别人，你令他们感到难堪。然后对方开始抵抗——纵使他们知道你是对的，但为了维护自己的尊严和面子，他们必定对抗到底。要他们屈服等于是要他们当上孩子的角色，被告知你知道的比他们的多、你很清楚他们需要什么或应该怎样，自我决不容许这样的事情发生。经验告诉你，你越尝试去改变别人，别人越加反抗你，这形成了恶性循环，然后你们两个都感到更糟。

周海清

人际交往中有这样一种情况：同样的一句话，不同的人说出来给人的感受是完全不同的。有的人说完后给人一种如沐春风的感觉，很舒服，让人上瘾想追着听。而有的人则给人一种很生硬的距离感，很直，让人不自觉的心生戒备。所以，人在说话的时候是暗含了温度属性的。温暖的高低，调度着人际关系中的亲疏远离。那么这种温暖是怎么来的呢？表面上是源于我们的说话方式。比如说话时的语气、语调、节奏快慢，面部的表情与眼神、手势、身体的姿态等等。一个人说话时越有温度，言语之外的动作就越丰富。同样是刚见面，有的人表现出来是眉飞色舞，有的人则是面无表情，这种冷暖的差异很容易辨识。但再深究一下，为什么会有这种表达的差异呢？除了性格，以及成长经历中养成的习惯，还有一个很重要的原因，就是对人本身的关注。不管是人际交往，还是人际交谈，最重要的是人，但我们经常忽略这一点。以前我和人沟通时，最喜欢的是直奔主题，有事说事，事情说完了就撤，觉得这样简单、直接、高效，不拖泥带水。那时最不喜欢的，就是见面时的寒暄，觉得都是客套话，既没什么用，也没什么意义。但结果是，虽然自己的工作能力还可以，但关系密切的伙伴并不多。大家都是客客气气，礼貌但疏离。造成这种情况的原因，就是自己太忽略聊天过程中那些看似没有的东西了，比如寒暄。寒暄是套话吗？多数情况下是的。但既然如此，为什么它又为什么一直存在呢？答案是，人们需要它。为什么需要？我们只要关注一下人们在寒暄时说话的内容就知道了，都是和人有关的。比如你是哪里人？你在哪里上的学？你喜欢什么好吃的？你今天的衣服/发型/包/表怎么样怎么样？人们聊这些，看似与接下来要聊的正事无关，但其实很有关。它传递的一个信息是：我是在和你谈事情，对于我来说，你是最重要的，其次才是与你有关的事情。正因为这层逻辑的存在，所以在聊正事前如果能闲聊几句，就会让人感觉更放松，彼此的心理距离更近一点。

陈庆力

用更温和的方式教育孩子可以从以下几个方面入手：一、沟通交流 1、倾听孩子的心声当孩子想要表达自己的想法和感受时，停下手中的事情，全神贯注地听他们说话。用眼神交流，给予肯定的点头和微笑，让孩子感受到你在认真倾听。例如，孩子放学回家后，兴奋地跟你讲述学校里发生的趣事，不要打断他们，耐心听完后，可以回应：“听起来很有趣呢！你接着说。” 2、表达理解和共情尝试从孩子的角度去理解他们的感受，当孩子遇到困难或情绪低落时，表达你的理解和同情。比如孩子因为考试没考好而难过，你可以说：“我知道你现在很失落，考试没考好确实会让人心情不好。妈妈小时候也有过这样的经历呢。” 3、使用温和的语言避免使用批评、指责、命令的语气。例如，不要说 “你怎么这么笨，这道题都做错了！” 可以换成 “这道题有点难度呢，我们一起来看看怎么做更好。” 二、行为引导 1、以身作则孩子往往会模仿父母的行为，所以要以身作则，成为孩子的好榜样。 2、设定明确的规则与孩子一起制定明确的规则和界限，让他们知道什么是可以做的，什么是不可以做的。比如规定每天看电视的时间不能超过一个小时，吃饭时不能玩手机等。当孩子违反规则时，不要大声斥责，而是平静地提醒他们规则是什么，并引导他们遵守规则。 3、鼓励积极行为当孩子表现出积极的行为时，及时给予鼓励和赞扬。这会让孩子感到自己的努力被认可，从而更加愿意重复这些好的行为。例如，孩子主动帮助做家务，可以夸奖他们：“你真棒！能主动帮忙做家务，妈妈很开心。” 可以使用具体的赞扬方式，如 “你把房间整理得这么整齐，真厉害！” 三、情感支持 1、给予爱和拥抱经常给孩子一个温暖的拥抱，让他们感受到你的爱。在孩子需要安慰时，陪伴在他们身边，给予他们情感上的支持。比如孩子受伤了或者遇到挫折时，抱抱他们，说：“没关系，妈妈在这里，我们一起面对。” 2、尊重孩子的个性每个孩子都是独一无二的，尊重他们的个性和兴趣爱好。不要把自己的期望强加给孩子，让他们有机会发展自己的特长和潜力。 3、培养孩子的自信心相信孩子的能力，给予他们足够的信任和自主权。比如孩子想要参加学校的演讲比赛，你可以说：“我相信你一定可以的！你准备得很认真，一定会有出色的表现。” 比赛后，无论结果如何，都要肯定他们的努力：“你做得很好，敢于挑战自己就是最棒的。”

你来说说自己想法吧

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