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潜能尽显的道路是让我们可以放下过往对自己固有的评估、自己

徐小慧

潜能尽显的道路是让我们可以放下过往对自己固有的评估、自己形成的根深蒂固的成见。你可以把它敲碎，把围墙推倒，再一次回归到未被定义的状态，意味着你可以重新写入任何新的程序。给世间所有自由的灵魂点赞。一个人只有获得了心灵的自由，剥离出那些不是我的“我”，才能体验到生命的大美，生而无憾。拍风景的时候，我喜欢把人拍进去，风景里的人赋予了风景特殊的意义，最爱人间烟火气。风景年复一年相同，因为人的心境和年纪不同，感受也不同~~

2温暖

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徐小慧

温暖了

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“4～5岁”黄金期这是人生的第三个阶段。在这个阶段中，孩子对这个世界已经有了一个基本认知，开始有自己的想法，想要按照自己的意愿做事，想要主动出击。所以，你会发现他们更加积极和主动。在面对事情时，他们的第一反应就是“让我也来试试看”，他会对你说：“妈妈，我也要试！”“爸爸，我也要来！” 如果在这一阶段，孩子未能得到父母的支持，或者因为做错而被惩罚，那么孩子人生中的第一次“主动出击”就会受挫。这种挫败，会让孩子变得内疚、自责、有犯罪感，从此再也不敢主动尝试新的事物。即使在未来的成长中他敢于迈出尝试的脚步，也会担心遭到父母的“阻挠”和惩罚，而不敢和父母沟通。在接下来的人生阶段中，孩子会小心翼翼，害怕犯错，一旦遭遇问题，就会担惊受怕、充满无助感，并且在犯错后会刻意隐瞒，不敢告诉父母。即便在平日里，他们也会格外小心，不愿意表达自己，而是把一切都埋在肚子里，变成自己心里的秘密，从而成为压在自己心里沉重的负担。相反，如果在这一阶段，孩子得到父母充足的支持，他会变得更加积极乐观，敢于表达自我，敢于尝试新鲜事物，敢于创新，并按照自己的意愿行事，凡事充满主见。

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在一段关系中，如果一个人总是把注意力集中在自己身上，忽略了对方的感受和需求，那么这段关系就会失去平衡。因为当一个人只关注自己时，实际上已经忽略了对方的存在和重要性。对方会感到被忽视和不被重视，最终可能会选择离开。这也是为什么我们会与那些只关注自己而忽略他人的人保持距离的原因。简单来说，关系需要双方的关注和投入，单方面的自我关注会导致关系的破裂。

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对别人的限制，其实正是对自己的限制。看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方，就是觉得自己不可爱的地方。不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！

李敏

男人婚后疑似不忠的细节：他开始非常在意自己的外表，喜欢买新衣服，换发型。害怕你看他手机。手机会悄无声息地反放在桌上，调成静音。上厕所时间更久了。他会告诉你，他要在商务旅行中过夜。生活频率降低。在x生活过程中，有改变姿势的要求或其他不同于以往的要求。当你怀疑他出轨时，他会暴怒且指责你。

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人，终其一生，都是在处理自己和自己的关系，欣赏自己，理解自己，鼓励自己，肯定自己；好好爱自己，悦人不如悦己，一生很长，但余生很短，对自己负责，对自己的心情负责，发生任何事情都有让自己快乐起来的能力，做自己喜欢的有益的事情，活成自己喜欢的样子，不辜负时光，不辜负生命。

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与疼痛和解 5⃣如果你为控制疼痛所做的努力占用了你大量的精力，并且长期不起作用，ACT提供了一种完全不同的方法，帮助你放下与疼痛的斗争和对缓解疼痛的不断追求。这涉及到学习为疼痛留出空间的策略，因为这样做可以让你做你想做的事情。为了更好地理解这种方法，试着想象你在一个游泳池里，试图在水下抱住一个充气的沙滩球，沙滩球代表你一直试图控制或避免的痛苦——以及关于痛苦的想法和感受。你可能会在水下按住这个沙滩球一段时间，这让水池显得很平静。然而，你的手臂很快就会累了，球最终又会浮出水面。当你按住它的时候，球也会一直离你很近。按住球使你很难游泳，也很难在周围溅起水花，享受乐趣。 ACT帮助你学习如何放开球，让它升到水面上并漂浮起来。这使你可以自由选择你想在泳池中做的事情，并获得更多的乐趣。一旦你完成了你所尝试的疼痛管理策略表，你可能会注意到你的一些方法是有帮助的。想把象征疼痛的 "沙滩球 "推到水底是正常的，有时这也是有效的。然而，如果你的经验告诉你，某些控制疼痛的策略不起作用，并且有明显的副作用，或使你的生活变得更局限了，这可能是一个尝试不同方法的好机会。接下来的步骤将教给你一些来自ACT的实用工具，你可以用来让疼痛的 "沙滩球 "留在池子里，这样你就可以有更多的自由来游泳。

你来说说自己想法吧