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人这一生,世事无常,得失难料。 当意外与挫折来临之时,我
宗阳
人这一生,世事无常,得失难料。 当意外与挫折来临之时,我们往往会本能地选择抗拒,不愿接受。 我们常以为,让自己痛苦的是事情本身,其实真正制造痛苦的,往往是我们的执念与较劲。 很喜欢一句话:曾经发生的事情,但凡少一件,都不会成就现在的你。 人生没有无缘无故的遇见,也没有毫无意义的出现。 允许一切发生,并让一切经历为己所用,是每个人都要修炼的课题。
2温暖
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孔德雪
温暖了
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当人们遇到危险时,本能的会采用战、逃、僵、讨好这四种反应来应对危险,这4种反应合称为“4F反应”,它们具有 复杂的神经机制。遭受创伤的孩子为了生存,通常会过度使用这4种反应中的一种。 随着时间的推移,这4种反应会分别发展成根深蒂固的防御模式,包 括自恋型(战反应)、强迫型(逃反应)、解离型(僵反应)或 关系依赖型(讨好反应)防御。
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当渐渐把 “这种事为什么要发生在我身上”的想法, 替换成 “这件事想教会我什么”时, 你会惊奇的发现 身边的一切都改变了…
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那种随时会被抛弃的预感,让你连放松都成了奢侈。 不安全感源于早期关系的“不稳定编程”,但它可以被更新为安全型依恋模式。 当信任变成一场赌博,即使对方给予承诺,你仍会在细节中寻找背叛的证据。这不是多疑,而是关系预警系统的过度敏感——你的安全感永远依赖他人的反馈,无法内化为自我根基。 真相是:不安全感保护你免受伤害,却也隔绝了深度联结的可能。真正的安全来自内心那个“无论发生什么,我都能接住自己”的确定感。 心理咨询是场系统升级:识别触发警报的旧模式,在稳定关系中重建安全体验,将“他会离开吗”的焦虑转化为“我值得被爱”的底气。 当你再次感到不安时,是对方的行为真的模棱两可,还是你内心那个“我不够好”的故事又一次自动播放了?
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回避型人格的常见表现主要体现在对社交、批评及自我认知等方面,具体如下: - 社交回避:极力避免社交活动,害怕与人建立亲密关系,担心在交往中被拒绝或批评,宁愿独处也不愿参与社交场合。 - 敏感多疑:对他人的评价和态度非常敏感,容易将别人的言行解读为负面信号,哪怕是无意的举动也可能让其感到被冒犯。 - 自卑心理:对自己缺乏信心,觉得自己不如别人,害怕在他人面前暴露缺点,因此在很多事情上不敢尝试。 - 逃避责任:面对需要承担责任的情况时,往往选择逃避,不愿主动承担任务或做出决策,担心自己做不好会受到指责。 - 情绪压抑:不轻易表达自己的情感和需求,习惯将情绪隐藏起来,内心常常感到孤独和不安。
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