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1.缓解肌肉的紧张; 2.释放被压抑的心情; 3.增加血
张瑞琴
1.缓解肌肉的紧张; 2.释放被压抑的心情; 3.增加血液和大脑的含氧量,提高警觉性,使注意力更容易集中; 4.刺激产生内啡肽,增加人的幸福感和快乐心情; 5.消耗体内应激性化学物质如肾上腺素和皮质醇等; 6.改善循环,促进消化调节; 7.降低胆固醇水平及血压。
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个人成长
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丛素红
当我们的生活出现难题时,由于不必要的怀疑,恐惧和焦虑,消极情绪,不安全感会加剧,这时你的情绪就不是由事实来控制,而是由假设来控制了,假设都是由于不安全感引起的。 你就不禁会想:“我肯定挺不过去了!”或是“我应付不了了”。 正如莎士比亚所说:“错不在命运,而在我们自己。并不是生活欺骗了我们,让我们屈服于生活,是我们自己对生活的解读和反应影响了自已的生活,当不安全感古据了你的生活时,就好像是用两张砂纸互相摩擦所产生的力,这种心理上的摩擦力,会毫无疑问地使你崩溃,就像砂纸摩擦在木头上一样,当然,也就会产生我们通常所说的焦虑、恐慌、抑郁等临床症状。
李睿爻
春来花语不曾闻 烦恼周围无情人 怨到深处无人怨 内省己是关门人
张凤琴
《当我真正开始爱自己》 卓别林 当我真正开始爱自己, 我才认识到,所有的痛苦和情感的折磨, 都只是提醒我:活着,不要违背自己的本心。 今天我明白了,这叫做“真实”。 当我真正开始爱自己, 我才懂得,把自己的愿望强加于人, 是多么的无礼。 就算我知道,时机并不成熟, 那人也还没有做好准备, 就算那个人就是我自己。 今天我明白了,这叫做“尊重”。 当我真正开始爱自己, 我不再渴求不同的人生, 我知道任何发生在我身边的事情, 都是对我成长的邀请。 如今,我称之为“成熟”。 当我真正开始爱自己, 我才明白,我其实一直都在正确的时间, 正确的地方,发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了,这叫做“自信”。 当我真正开始爱自己, 我不再牺牲自己的自由时间, 不再去勾画什么宏伟的明天, 今天我只做有趣和快乐的事, 做自己热爱,让心欢喜的事, 用我的方式、我的韵律。 今天我明白了,这叫做“单纯”。 当我开始真正爱自己, 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物,还是事情和环境, 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”, 但今天我明白了,这是“自爱”。 当我开始真正爱自己, 我不再总想着要永远正确,不犯错误。 我今天明白了,这叫做“谦逊”。 当我开始真正爱自己, 我不再继续沉溺于过去, 也不再为明天而忧虑, 现在我只活在一切正在发生的当下, 今天,我活在此时此地, 如此日复一日。这就叫“完美”。 当我开始真正爱自己, 我明白,我的思虑让我变得贫乏和病态, 但当我唤起了心灵的力量, 理智就变成了一个重要的伙伴, 这种组合我称之为,“心的智慧”。 我们无须再害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题, 因为即使星星有时也会碰在一起,形成新的世界, 今天我明白,这就是“生命”。
宗阳
我们的大脑需要不断运转才能保持敏锐,思考就是它运转的方式之一。懒于思考,几乎等同于放弃进步和改变的可能性。 想要拥有清醒独立的认识,就要学会打开思想的触角,遇事多方考虑。越是面对错综复杂的情况,越需要通过思考找到问题根源,精准应对。 摆脱碎片化的表面信息,养成深度思考的习惯,是人生进阶的关键一步。一个人只有想得够深入、看得够透彻,才能走得更长远。
陶颖
去探索期待的部分,而不是和问题在一起。 花有花期,我们可能是那朵开得比较慢的花。我们允许自己按自己的节奏开花,慢点没关系,只要没有停止生长。
冯二玲
第525天 情感 ~关系 只有情感才可以超越情绪,只有情感才可以让我们的生命有深度有厚度。 好的关系,不仅仅是因为美好相互吸引、相互满足心理需求,而且需要放恶一条生路,让阴暗找到出口。
你来说说自己想法吧