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我们的大脑需要不断运转才能保持敏锐,思考就是它运转的方式
宗阳
我们的大脑需要不断运转才能保持敏锐,思考就是它运转的方式之一。懒于思考,几乎等同于放弃进步和改变的可能性。 想要拥有清醒独立的认识,就要学会打开思想的触角,遇事多方考虑。越是面对错综复杂的情况,越需要通过思考找到问题根源,精准应对。 摆脱碎片化的表面信息,养成深度思考的习惯,是人生进阶的关键一步。一个人只有想得够深入、看得够透彻,才能走得更长远。
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王倩倩
《Nature Human Behaviour》有一个研究:微小承诺能显著提升全天认知表现。 朋友们,相信我,这个方法真的无敌好用!因为我就是受益者。 不要害怕承诺,不要害怕担责,只需要凝神聚气在你想要的结果上,然后持续暗示自己一定可以,必须行! 每天用2分钟写下:“今天,我绝对要做到的一件事是______” 时间长了,你会发现,自信就这么悄悄回来了,掌控感就这样到手了。
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人会不自觉的去衡量所有事物,导致会失去很多东西,却惹得自己不快乐。
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如何去辨别一个人? 孔子曰:视其所以,观其所由,察其所安。
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二、分离性创伤 分离性创伤主要是因为养育环境的不稳定,或养育者本身的不稳定。所谓养育者本身的不稳定就是指养育者的情绪波动大,或没有情绪波动,或根本不具备相对应的做父母的能力。 例如小时候父母去外地打工。孩子留给爷爷奶奶带。见不了两次面。是因为计划生育超生了,把孩子放到其他亲戚家养育。等孩子10来岁的时候才接回去和父母生活在一起。有的是父母早年就因病或因其他原因去世。 在这些情况下,孩子在最需要与父母共同生活,感受父母的爱的时期缺失了父母的陪伴。这样的成长环境中,孩子会持续处于一种缺乏安全感的状态中。周围环境的变化和人际关系中的情感联系都表现出高度的敏感性。 有分离性创伤的孩子通常内心当中非常缺乏安全感,为了保护自己,孩子往往会一直躲在自己的世界中,以此切断与他人的交流和互动。
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将睡觉看得太重 夜晚就成了战场 太将容貌当回事儿 镜子就会生出荆刺 将成功看得太重 脚步就成了枷锁 将某次遗憾反复摩挲回忆 就困成孤岛 你对抗什公 什公就存在 你接受什么 什公就消失
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1962年,加拿大学者默多克(B.B.Murdock) 给被试 呈现一系列无关联的词,如“肥皂、氧、枫树、蜘蛛、 雏菊、啤酒、舞蹈、雪茄烟、火星”等,请被试按照一 定顺序学习这些词,然后让他们进行自由回忆,想到哪 个单词就说出哪个单词。结果发现,最先学习的单词和 最后学习的单词,其回忆成绩最好,而中间部分的单词 回忆成绩最差。据此,心理学家描绘出了关于记忆的 “系列位置曲线”(serial position curve)( 一 个U 形的曲 线),并将这种现象称为“系列位置效应”(serial position effect)。如图所示: 系列位置效应表明,如果学习材料中各部分的位置不同,学 习效果就不同。比如,识记一篇文章,开头部分和结尾部分的识 记效果就比中间部分要好。这可能是学习材料开始部分受到中间 部分的干扰,影响了对开始部分的记忆,这种后面内容对前面内 容的干扰叫做倒摄抑制;结尾部分受到中间部分的干扰,影响了 对结尾部分的记忆,这种前面内容对后面内容的干扰叫做前摄抑。(来自刘儒德《教育中的心理效应》)
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