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可以和从前的自己对比一下。第一，如果以前难过了能哭，高兴了能笑，现在反而不能了，就是被某种情绪困住了，可以看看持续多长时间了，大概从哪个时间哪件事情开始的。有助于你找到是什么情绪以及现在压抑的原因。第二，如果从小就是个不爱哭的人，情绪一直不太会大起大落，那你现在哭不出来是一种习惯使然，你可以慢慢的改变这种应对情绪的方式，尝试放松自己的情感，不要有负担的去触碰自己的情绪释放情绪。

情绪压抑太久了

心情不好的时候，哭不出来。好像哪里有什么给隔开了的感觉。可以讨论一下吗

接纳自己哭不出来，