如何下班后不想工作的事情？想着没做完的事情？

上班忙工作，下班忙生活。 让生活有规划，有内容，有质量。

首先要了解你是那个行业的，具体做什么类型工作，才能真正帮你解决。 但是，也不妨说一下我的观点:首先不是你工作的地方会加班，国内很多企业都是以加班为荣，有的老板或者领导喜欢加班(突出自己，或者有原因晚回家等等)，这样的领导会喜欢让单位的人陪着自己，不加班也行，不会被批评，但是加班的人会得到一些"好处"，时间长了大家就会随大流了。但是，如果是做特殊行业的，比如设计这类的，这个行业是会加班的，因为设计过程中，思路断了，会影响设计。 可以自己做个工作计划，也要学会拒接别人(自己工作没做完，不帮别人)。 如果真想解决困惑可以来聊一下。

没做完又咋的，去运动出汗。

说明你在努力寻找解决问题的办法，允许自己想出办法后再转移注意力。 说明我们的工作能力需要提升，能够在工作时间解决完工作问题。这样就不会想了。 工作只是我们生活一部分，还有家人和其他。不能吧焦点都放在工作上忽略其他