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与你相伴成长

人活着的本质是为了寻求关系。有人时跟人玩，没人时跟手机玩

陈翊

人活着的本质是为了寻求关系。有人时跟人玩，没人时跟手机玩，只是可以肯定一点：人永远比手机“好玩”。因为婴儿最初就是在母亲的抚摸和亲吻再配以温情的注视中，得以身心整体激活的。我们天生就在毛绒和肉感的温度中寻求依恋，而不是光滑冰冷的屏幕。

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感情那些事

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王义丽

人世间唯一的书：自己倾其一生读懂这本生命之树享受自己生命开花结果

史冬英

暧昧是一种当事人心知肚明却没有说破，或故意否认的情感状态，也正是由于暧昧的这种模糊属性，让有些人乐此不疲，既享受了爱的感觉，又不用为爱负责，但暧昧对亲密关系是有害的。想要判断暧昧，有几个简单的标志： 1、有事没事的闲聊，比如工作以外分享心情、分享美食、求帮忙、送温暖。 2、有意无意的身体接触，比如被冠以哥们身份的勾肩搭背、擦汗披衣。 3、看似随意地共用物品，比如在别人的碗里夹菜吃，别人喝过的水拿过来就喝。像暧昧这样的事，不用听他说了什么，他的行为就说明了一切。如果你正在这样，不用否认，这就是暧昧，如果你已经有了亲密关系，请约束自己，或做个了断。

尹玉勃

你施予对方同情，会让对方停留在一个受害者的状态无法或不愿出来。真正要帮助他人，就不能妇人之仁。

周海清

嗨，我是“冰雁”一名心理咨询师。过去我们经常聊“爱自己”鼓励大家自我肯定、自我关怀。很多读者都反馈说:问题是我不知道该如何「具体」地爱自己？最近，我在网上看到一个很有意思的说法-「旺自己。我要旺!简单来说，就是滋养好自己的磁场。那么，美好的事物也会源源不断地被你吸引过来。在我看来这是一种更实在的可操作性更强的方式。今天我就来分享4句「旺自己」的咒语，它们源自于我这些年来的咨询观察以及我个人的成长经验。每当我陷入焦虑。感到颓丧、浑身没有能量时它们总是能帮我快速走出来，希望这4句话也能帮你“旺”起来。来访者故事已作授权和模糊化处理 --NO-1- “凡所发生，必有利于我” 我们每个人都需要形成一种“盲目自信” 相信生活中发生的一切最终都是对我有“好处”的我第一次有这样的转念是在一段很倒霉的日子里那会儿我刚当上实习咨询师做啥都不顺，工作上接连有好几个来访者在做了一两次咨询之后就主动中断了咨询。这让我很受挫反复怀疑自身能力是不是不够是不是我太差劲了? 生活上，因为装修的问题我每天都要跟装修公司工人、物业来回掰扯有时一个简单的飘窗尺寸问题都能搞错让我变得莫名烦躁连带着老赵也被我拿来撒气我们俩也因此常常吵架感情变得很紧张那段时间，我头顶就像有一团乌云去哪都散发着丧气直到后来，我的督导师讲了一段话给了我全新的视角: 督导师：发生在你身上的事，不是来否定你或限制你的，而是来引导你和帮助你的。比如你和来访者的咨访关系剥落，不是在说你太失败了，而是在提醒你、教会你一些东西。当我顺着督导的思路去思考时我有了一些新的收获比如，我对比了两个同样是初中生厌学的来访案例我发现小A主动中断咨询也许是她正在用这种方式表达对父母的“反抗”和“捍卫主权” 她是被父母逼着走进咨询室的而小B有持续咨询的动力则可能是因为母亲陪着她一起来的在咨询里妈妈也一直有跟她讨论和沟通这让我意识到对于青少年来访的课题「父母的在场意愿」是更重要的这无疑给我增长了一次宝贵的经验慢慢地，当我习惯用“资源” 的视角而非“问题”的视角来看待周遭的一切时我发现-「凡所发生，必有利于我」装修的事让我学会了用一种更强硬更坚定的方式去沟通 --NO-2- “那又怎么样” --NO-3- 我只需要往前推进一点点就很厉害了 --NO-4- “体验而已” 未完待续

冯二玲

第181天平凡与不平凡一个人平凡，那是当然；一个人不平凡，那是偶然；所有人的日子都平凡，才是必然。所以，如果缺乏了在平凡中攫取幸福的能力，理所当然会过得不快乐。反而会更加平凡，乃至沦为平庸。这是一个恶性循环。相反，如果能够学会如何快乐地过平凡的生活，首先能够保证让我们成为一个快乐而幸福的人，一不留意还可能有意外惊喜，在平凡中成就了不平凡。

冯二玲

‭爱自己的方法 1.‭停止所有批评批评‭来从‬‬改变不了任何事。拒绝再批评自己，‭实如‬‬地接受‭在现‬‬这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的；当你‭可认‬‬自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅‭自己放下过去吧，当时你‭已‬‬经根据‭自‬‬已的理解、觉知知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.‭不‬‬要吓自己别再用自己的想法吓自‬‬已了，这种‭生‬‬活方式很糟糕。找‭一个能让你感到愉悦的心理意象，‭马‬‬上把可怕的想法转换成‭愉‬‬快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心对‭自‬‬已温柔一点。对自己‭慈仁‬‬一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你‭如何对待‭自‬‬已真心喜爱的人，就‭如‬‬何对待自己。 5.‭仁‬‬慈地对待自己的心智自我‭憎‬‬恶就是在憎恨‭自‬‬已的想法。‭不要因为你有这些‭想法而憎恨自己，‭温‬‬和地将它们转变成‭更‬‬加肯定生命的想法。 6.赞美‭自己批评会瓦解你内在的灵，赞美则能‭增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得‭非常理想。 7.支持自己找各种方法‭持支‬‬自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时‭寻‬‬求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的‭自己怀抱着爱承认自己创造出‭面负‬‬事物来‭足满‬‬某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来‭满足那些需求。所以，带着爱‭释‬‬放种种陈旧的负面模式吧。 9.‭好好‬‬照顾自己的‭身体学习营养相关知识。你的身体需‬‬要哪种燃料‭能才‬‬拥有最多能量与活力？学习运动‭关相‬‬知识。你‭喜‬‬欢哪种运动？‭爱‬‬护并尊重你‭居‬‬住其中的这座圣殿。 10.玩得开心 ‭记‬‬起那些小时候‭让‬‬你玩得很开心的事，然后把它们‭融‬‬入你现在的‭生‬‬活中。想办法让自己做‭任‬‬何事都觉得很有趣。让‭自‬‬已表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心！ 11.现在就开始爱‭自己不要等到身体变好，‭是或‬‬减肥成功，或是找到新工作，或是拥有‭段一‬‬新恋情之后才开始。‭现‬‬在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子‭练习经常‭视凝‬‬自己的双眼，‭表达：余生，我只‭努‬‬力做一件事，让自己成为一个内心‭充实快乐的人。

你来说说自己想法吧