太内耗自己了，每天连让自己快乐的能力都没有了，情绪波动太

想改变的话需要做一些反人性的操作。

你自己使用过什么方法调整这种“内耗状态”？可以和我一起讨论一下吗？

是什么让你无法平静？内耗的双方是什么？动力性精神分析可以陪你去看看自己的内在世界，找到内耗的源头！

最近有让你心不静的因素在吗？试一试冥想

练习正念60天，应该很好使