很在乎别人的看法，老是在意别人会不会在背后说我的不好，介

是所有人，还是某个特定的人？ 两种情况，需区别对待。

别人的想法，跟你有关系？！那都是别人的投射！ 你对自己是怎样的评价呢？

叔本華說：「人們所有的憂慮、擔心、煩憂、苦悶，乃至竭盡心力，在絕大多數場合都是由於過多考慮別人會說什麼而導致」 自己能平靜放鬆下來，把眼光向內關注自己，覺察自己的優點長處，很快就會發現自己有許多比別人強的地方，就像自己羨慕別人一樣，別人也會羨慕誇讚自己！這樣我就會不斷增加自信，感覺幸福滿滿！

人不自觉都会在乎别人的看法，如果到内耗的程度那的确会影响自己的身心

如果你有一个孩子和你目前的状态一摸一样，你会和他说什么，会给他什么建议呢？自我尊重，才能得到他人尊重。