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当你总觉得时间不够用时,常常是因为你没有进入深度关系,你
宗阳
当你总觉得时间不够用时,常常是因为你没有进入深度关系,你是浮在水面上的。 例如,如果你总是在刷网页,总是忍不住想消磨时间,那必然意味着:你把工作、生活视为一种逼迫,你不愿深入。 因此,工作和生活总是让你疲惫,所以你需要消磨时间,需要刷网页。 这种飘浮让你有一种感觉——“我在掌控,我在选择”。 但是,当你深入地与工作、生活建立深度关系时,你会发现,效率极大地提高了,你的时间好像多了很多。
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那晓旭
过去,人们是为了解决生活中的问题而搜寻信息,现在是为了让无用的信息派上用场而制造问题。
魏金凤
健康的自我认同,就像手机的操作系统。外界的评价、别人的认可或否定,就像是我们装的各种App。如果你的操作系统足够稳定、足够强大,哪怕装再多App,哪怕有些App偶尔卡顿,也不会让手机死机;可要是你的系统本身就脆弱,一点小问题,就会让整个手机崩溃,就像我们因为一句负面评价,就全盘否定自己一样。
周文平
ADHD一刷手机就陷进去?别自责,用温柔终止信号破解! 别用刺耳闹钟催命,换成喜欢的轻音乐当提示 桌面贴纸条:“铃声响=放下手机,喝水站一站” 用温和声音+明确行动,替代抽象“再玩会”,帮ADHD慢慢找回“主动停”的节奏,治住手机依赖!
王丽华
一、“告诉对方你所要的,而非你所不要的。”例如:把别一天到晚批评我”变更为“我希望你注意到我的努力和进步之处”把“你从来都不管我的死活”变更为“我希望回家时,你问我今天过得如何。” 二、把笼统的要求变成具体的。例如:把“你根本不会沟通”变更为“我希望交谈时,你可以看着我,每说完一些话,就给我一点回应和支持,这样我会很感激。 三、每个人都可以对别人有影响。我们旁边的人会变成天使或恶魔,常取决于我们的行为方式。用威胁的方式,对方就用轻蔑的方式来反击。用尊重礼貌的方式,对方就容易跟我们合作。 四、实证研究发现,越要改变对方,对方所建筑的防卫就越强,越不会改变对方会有真正的改变,通常是因为感受到爱。活在爱中的秘诀之一,是要学会先改变自己。学会先改变自己,不靠别人改变,能把很多权力收回来。 五、夫妻冲突,大多因各人觉得自己观念跟做法对,而对方是不对、不好的。即使可以找到一万人来证明你对他错,你还是输了。因为情绪受了伤,对方不会真正改变。你赢了理,却伤了情,导致双方都输。对方会有真正的改变,通常是因为感受到爱。 六、“我给你不需要改变的权利。即使你不改变,我还是很爱你。但你若为我而变,我心里感激,因我知这是你送我极珍贵的礼物”当我们没有感受到爱,并不等于爱不在身边。 七、当我们感受到伤害,也不代表别人故意要伤害我们。当我们学会把黑、白想法转化成百分比的想法时人际关系就有解了。 八、活在爱中的秘诀,是拿着心灵的笔,常常标明别人的长处、善意、与所做的努力。
祝云慧
在快节奏的现代生活中,人们长期处于高压、焦虑的状态,心理问题愈发普遍,而接触大自然成为最温和且有效的心理疗愈方式之一。 大自然能有效缓解心理压力,身处绿意盎然、鸟语花香的环境中,人体皮质醇水平会显著降低,紧张的神经得以放松,焦躁、烦闷的情绪快速平复。相较于城市的喧嚣与拥挤,自然环境的静谧与开阔,能让大脑从繁杂的思绪中抽离,摆脱信息过载带来的精神内耗,修复注意力,提升专注力。 同时,大自然能唤醒人们内心的积极情绪,仰望星空、漫步林间、聆听溪流,这些简单的自然体验,能让人放下功利心,重新感受生活的美好,缓解抑郁、孤独等负面情绪,增强自我接纳感与幸福感。 定期接触自然,不仅是身体的放松,更是心灵的滋养,帮助人们重建内心平衡,为心理状态注入治愈与新生的力量。
李娟丽
人的自由在于能够认清自己,能够表达自己,特别是能够认清自己在特定时期所体验到的特定的情绪情感,不管你体验到的是好的情感还是坏的情感,你都能够如实的看到它,你都能够如实地表达它,那才是真正的自由。 所以,实际上,并不是因为没有钱,并不是因为没有机会,你才无法过上你想要的生活,而是因为你没有认识自己,特别是没有看见那些没经处理的情绪形成了层层的壁垒包裹着你,让你看不到自己,也看不到世界,使得你不知道你真正想要的生活是什么。 及时处理自己的情绪情感,才能接近自由,接近创造性,接近成熟。
你来说说自己想法吧