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与你相伴成长

如果能意识到，你所谓的情绪，一直都是自编自导。那，

徐晶

如果能意识到，你所谓的情绪，一直都是自编自导。那，你对自己足够坦诚相见。 #晶晶的咨询手记

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感情那些事

相关回答

沙桂华

相对难以改变的方面 • 气质类型：它主要由生物遗传因素决定，具有较强的稳定性。比如，胆汁质的人通常热情冲动，抑郁质的人往往敏感细腻，这种气质特点在个体的行为和情绪反应中会较为稳定地表现出来，难以通过后天努力彻底改变。 • 部分人格特质的核心成分：人格特质中一些基于遗传和早期经验形成的核心部分具有一定的稳定性。例如，有些人天生就比较内向、安静，对社交活动的需求较低，这种特质的核心部分较难在短时间内发生根本改变。可以改变的方面 • 行为习惯：不良的行为习惯如拖延、缺乏自律等，通过自我认知的提升，意识到其负面影响，并制定计划、逐步培养新的行为模式，是可以得到改变的。例如，一个经常拖延的人可以通过设定明确的目标和时间节点，逐步养成按时完成任务的习惯。 • 认知方式：通过学习和自我反思，人们可以改变原有的不合理认知方式。比如，具有偏执认知的人，经过自我觉察和知识学习，能够意识到自己看待问题的片面性，从而尝试从不同角度思考，逐渐变得更加客观、全面。 • 情绪管理能力：借助情绪认知和调节技巧的学习，个体可以提升情绪管理能力。例如，容易愤怒的人可以通过学习情绪调节方法，如深呼吸、情绪暂停等，在遇到问题时更好地控制自己的情绪，逐渐改变情绪爆发的行为模式。 • 人际关系处理能力：通过学习人际交往的知识和技巧，以及不断在实践中锻炼，能够改善人际关系处理能力。比如，一个不善于倾听的人，可以通过有意识地训练自己倾听他人的技巧，提高与他人沟通和相处的能力。

王倩倩

当我们的利益、期望遭到破坏时，运当生气，才能让别人感到我们的力量，知道我们的底线。正如《少有人走的路》里说的: “要正常地生活，生气是一种必不可少的反击方式。从来不会生气的人，注定遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。” 为人处世，先学会发脾气，再学会不生气，才能活得更加快乐舒心。

王富菊

我表姐就是个例子，前夫第一次出轨时，她哭着说"看在孩子的份上原谅你"；第二次，她咬着牙说"再给你一次机会"；第三次，前夫直接说："反正你也不会离开，我玩玩怎么了？"你看，你的心软不是宽容，是纵容；你的再给一次机会，不是大度，是递刀。

周瑞

1、但凡被你压抑的，都会以更丑陋的方式卷土重来。 2、精神健康的人，总是努力地工作及爱人。只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。 3、没有口误这回事，所有的口误都是潜意识真实的流露。 4、如果我们能把歇斯底里的痛苦转化为寻常的不愉快，收获就相当可观了。 5、一个在妈妈怀里受宠的孩子终生都会保持一种征服欲，那种成功的自信往往带来真正的成功。

蒋营宜

亲密关系是需要经营的，是要不断的耕耘，你最终会收获一段美好的关系，开启美好的人生。

于敏

在关系中我们所做的所有事其实都是为了满足自己的需要为了要得到那个“认可” 我们可能会逼自己做了一百件事最终也没有得到那个“认可” 然后我们会继续逼自己做的更多其实这一刻我们需要的不是做的更多而是停下来问问自己为什么当我们愿意停下来看清真相的时候也许会发现那个100其实都是自己觉得应该做的没有一分是在满足别人的需要我们只知道做从来未曾问过对方需要我为他做什么我们不敢看自己的需要也看不到别人的需要大家都活在牺牲和委屈中这才是关系中真正的问题

你来说说自己想法吧