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与你相伴成长

生命是用来体验的，而非用来考核的。

罗微

生命是用来体验的，而非用来考核的。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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那晓旭

解决方案是行为，行为背后是心理需求，情感需求。所有人都有一样的心理情感需求，每一个人都渴望被看到，都有被看到的需求，生而为人，被看见是存在的理由，也是一生中追求的内需。两个人吵的很凶的时候，其实两个人的目标是一样的只是在吵解决方案。第三种方案是，真的去看到对方，看到对方的重要性并表达出去，把他想说没有说的话说出来，让对方的情绪流动释放出去，你就赢了。解释永远是无效的，所有以我开头的沟通，也都是无效的，只是自己的独白而已。人是被情绪控制的动物，越是重大的决策越是被情绪所决定。

王倩倩

勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。

万剑

32岁的来访者是某互联网公司项目经理，因近三个月持续焦虑、失眠、工作效率下降且抵触工作前来咨询。在竞争激烈的公司里，他每日工作超12小时，近期负责的重要项目因客户频繁变更需求，进度滞后，遭团队抱怨和领导批评，这使他陷入自责，极度担忧失业。初次访谈时，来访者满脸疲惫与焦虑。后续咨询中，我运用认知行为疗法发现，他存在“必须完美完成项目”“做不好就会被开除”等不合理信念，导致过度自我苛责。同时，他不擅拒绝额外工作，也不懂合理分配任务，且因不愿给家人添忧，负面情绪无处宣泄。针对这些问题，展开多方面干预。认知层面，引导来访者认识到不合理信念的错误，接纳自身不完美；情绪管理上，教授深呼吸放松、冥想等方法，要求记录情绪日记；工作技能方面，传授四象限法则，指导合理分配任务与拒绝不合理要求；还鼓励他向家人倾诉，重建家庭支持系统。经过两个月每周一次的咨询，来访者焦虑和失眠缓解，情绪稳定，工作效率提升，学会合理应对工作压力，也以更理性的心态看待职场挑战。此案例表明，综合运用多种咨询方法，从认知、情绪、行为及社会支持等多维度干预，能有效帮助职场人士应对压力，实现心理调适与成长。

田大朋

孙子兵法:识人一、经常诉苦的人，一定是废物; 二、嘴巴甜的人，尽量不要深交; 三、情绪稳定的人，一般格局都很大; 四、喜欢发誓的人，大多不会守承诺; 五、喜欢发自拍的人，都喜欢被赞美；六、自来熟的人，通常都不值得信任; 七、喜欢做饭的人，大多都很有耐心; 八、满口仁义道德的人，一般都自私; 九、内心强大的人，不会说悲惨经历; 十、一开口就问你住哪的人,都是在衡量你的经济条件; 孙子兵法:处世 1、当你要开口说话时候，你所说的话，必须要比你沉默更有价值才行。 2、做人，学坏人的好，看好人的坏。你就会是一个明白人。 3、聪明的人会解决问题，而有大智慧的人会避免问题发生。 4、向上社交，多去展示自己的价值，向下社交，多去隐藏自己的实力。

罗丹

用几张喜欢的图送新年祝福。第一张，愿你勇敢。第二张，愿你不惧黑暗，第三张，愿你寂静坚守

李鹏程

人格成熟的一个重要标志为：终于可以自己主动做出选择。当一个人不够成熟强大时，往往被卷入现实之中，由不得自己做出选择，或者是自己想要鱼的同时又想要熊掌，不舍得舍弃任何一方，最终的结果往往是鱼和熊掌都没有得到。人格成熟的人，往往能够意识到，我选择了鱼，我就失去了熊掌；我选择了熊掌，我就失去了鱼，并且能够全然的接纳这种失去，不遗憾不纠结，从而把全部的精力都投入到自己选择的一方，最终在这个方向取得收获和成就。瞻前顾后，犹豫不决，什么都想要，又什么都投入不了，这是活在幻想界的一种表现。当你终于能够明白，自己的精力有限能力有限，才终于认清了现实，才会终于开始选择，开始行动。

你来说说自己想法吧