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心中积压的巨大的委屈怎么才能散开？我一直以为这种压抑的情

匿名

心中积压的巨大的委屈怎么才能散开？我一直以为这种压抑的情绪是恨，今天我觉察到是深深的委屈和失望。对父母和姐妹，因为远离，恨的成分已经不多了，比较冷淡了。怎么散去心里的委屈，心口的气滞？远离之后，我还需要怎样清除负面的情绪遗留？

10温暖

16回答

方晓艳

温暖了

评论

2年前

这已经有很好的发现了，把积压的委屈一点点释放出来

2年前

找个心理咨询师，聊一聊，聊的过程除了是情绪释放过程，也是找到卡点的过程。卡点找到了也就能有方向处理了。

2年前

接纳自己的恨，爱就会出来

2年前

先接纳情绪，允许情绪的到来，再看看自己的感受

2年前

倾诉一下吧，找个“树洞”，有些深刻的事情在倾诉和引导中，你的觉知会改变，情绪会轻松起来。

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有朋友说，在交往中会遇见难以拒绝的困扰。比如说，明明不想去听、一件事明明懂得，或者自己很忙没有时间，对方还在滔滔不绝的说着自己不感兴趣的话题。如果驳回显得没有礼貌，而倘若不拒绝，对方会以为她愿意倾听，但实际上并没有任何营养和价值，相反会给自己的生活带来内耗。心理学中提到过，有一种社交叫低位社交。你越是想着迎合对方，展现出你的亲和力，就越容易被对方的频率带走。并且，在你以为获得了朋友这种关系时，对方不过是把你当做一个情绪的安慰者。而你，不是一个情绪价值的提供者，因为你也需要滋养、平等而不是低位的不对等关系。人与人之间，就像跷跷板的两端，需要能力相当，才能长久维系。相似价值观、对事物的理解、认知、做人方式、格局等等。不必放低姿态去迎合谁，更不必隐藏什么。你珍惜自己的时间，自然就不想去浪费别人的。欣赏你的人，自然会随着时间去欣赏你，觉得不舒服的人，就可以让自己减少联系。隐藏太久委屈自己的心，不仅让自己难过，对方更不会体会到你的辛苦和用心。真正的高情商，可能根据需要会向下社交，但最终会回到自己的位置。因为，谁都需要让自己活的舒服。朋友之间，从不试图取悦彼此，而是吸引彼此，在形式上松散的关系，每一天小小的改变和进步，灵魂靠近，有共鸣的关系才是最迷人的。因为你们都懂得彼此的价值并愿意陪伴。人与人的频率会随着时间，更进一步确认、稳定、升华，放松一些让心给出答案。轮回里遇见谁都是该遇见的，你的心会识别出真正懂你的人

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你来说说自己想法吧