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心中积压的巨大的委屈怎么才能散开？我一直以为这种压抑的情

匿名

心中积压的巨大的委屈怎么才能散开？我一直以为这种压抑的情绪是恨，今天我觉察到是深深的委屈和失望。对父母和姐妹，因为远离，恨的成分已经不多了，比较冷淡了。怎么散去心里的委屈，心口的气滞？远离之后，我还需要怎样清除负面的情绪遗留？

10温暖

16回答

方晓艳

温暖了

评论

2年前

这已经有很好的发现了，把积压的委屈一点点释放出来

2年前

找个心理咨询师，聊一聊，聊的过程除了是情绪释放过程，也是找到卡点的过程。卡点找到了也就能有方向处理了。

2年前

接纳自己的恨，爱就会出来

2年前

先接纳情绪，允许情绪的到来，再看看自己的感受

2年前

倾诉一下吧，找个“树洞”，有些深刻的事情在倾诉和引导中，你的觉知会改变，情绪会轻松起来。

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