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与你相伴成长

当我们面临问题不知道该怎么办时，不妨把它分解成一个一个的

张颖梅

当我们面临问题不知道该怎么办时，不妨把它分解成一个一个的小事情，然后从最简单最易做的那件事情入手，随着任务的完成我们会发现在问题解决方面可以把控的点远比想象的多，小小的改变会带来意想不到的大变化，也会为问题解决带来更多的思路和方法。

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相关回答

刘璐

从事婚姻情感咨询多年，我发现很多病入膏肓的感情问题都是“拖”出来的，归根于很多人遇到情感问题时缺乏合理有效的处理手段和方法，导致问题愈演愈烈！！

马娜

人都会历经喜怒哀乐诸般情绪。成长赞美带来的喜悦，如春日暖阳，温暖人心，激励人们不断前行；分离失败引发的悲伤，似秋夜寒雨，清冷彻骨，却也能让人们在伤痛中反思成长；危险带来的恐惧，若冬之阴霾，虽压抑却能促使吾等时刻保持警醒；不公引发的愤怒，像夏之骤雨，虽激烈却可化为改变现状的动力。正面积极情绪与负面消极情绪，都具其重要意义。它们能助我们更深入地了解自己，或展示生活的美好，让我们珍惜拥有；或提醒我们需谨慎处事，避免灾祸；或震慑他人，使其不敢小觑吾等，捍卫自身尊严。情绪，实乃一把双刃剑。它可为友，在人生之旅中相伴左右，给予力量与慰藉；然它亦可为敌，当情绪失控，便会陷入无能为力之境。所以，要与情绪和谐相处，需深入了解之，坦然接纳。唯此，方能于情绪之潮起潮落间，保持内心之平和，让情绪成为人生画卷中不可或缺的色彩，而非扰乱生活之祸端。如此，方可在这如四季般变幻的人生路上，行稳致远。

黄启士

心理学家让那些实验者在每周六把下周的烦恼写下来，投入信箱，三周后打开，发现90％的烦恼都没有发生，－－人的忧虑40％属于过去，50％属于未来，只有10％属于现在。而90％的忧虑从未发生，剩下的10％则能够轻松应对……

蔡善根

三种思维与心态，往往决定您是否走出自己的困境有时我们在自己人生困境中迟迟走不出来，并不是当下发生的事情，而是与我们的心态与思维息息相关。美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定”。这个定律告诉我们人生中把我们拖入人生困境的是我们所思所想，因为我们狭隘的思维，会让我们看不到人生的希望与动力，一直消耗我们的激情与动力，直到毁灭自己的人生。第一、陷入绝对化思维，习惯性说，“总是” 每次遇到问题或者不幸的时候，有些人可能会下意识的告诉自己，为什么那个倒霉的人总是我们自己，我们会下意识的认为自己就是世界上最倒霉的人。而习惯性说总是的人，喜欢用绝对化的概念来总结自己的经历。比如自己遇到不好的男人，然后就推倒为这个世界没有好男人。当我们怀有悲观的希望去面对自己人生的时候，我们根本无法解除自己的困境，反而会让我们陷入到这种自证预言中去，因为我们认为自己不配拥有好的运气和好的人。而要改变现状，我们从现状开始就要重新塑造自己的说话方式。不要习惯性说总是，我们可以说偶尔，比如遇到不好的男人，我们说我们偶尔可能会遇到一个渣男，但是并不代表我一直会遇到渣男，我相信自己可以遇到更好的男人。当你发自内心改变自己说话的方式，你看待问题也会更客观，从而走出自己人生困境，重新塑造自己的幸福。第二、陷入习得性无助，不相信自己人的自信非常重要，自信是我们得以掌控自己的关键。但是许多人可能在人生成长与经历中，慢慢信心对散失殆尽，他们变得不再相信自己，从而迷失自我。当我们不相信自己的时候，就是最痛苦与迷茫的时候。我们就像一艘失去舵手的船，在海洋中随风飘荡，这是非常危险的。无论生活发生什么，我们首先要找回自己的自信心，学会相信自己，就需要破除内在的习得性无助。何谓习得性无助，这是心理学上的一个定律，讲述的是一个人一旦被人打击多了，或者失败多了，就会陷入到自卑自怜的状态。而要走出这种无助，我们必须找到自己自信的根基，并且学会从身边小事做起，做好一件事，这是找到自己内心定力重要方法，也是挽回我们信心的关键。当我们能够回归到内心，看到自己内心力量的时候，你就慢慢拥有了自信去面对生活的一切。即使你在海洋中遇到再大风浪也不怕，因为你已经能够找回自己人生定力与主动权。第三，做出过度的牺牲，感觉不到自己的存在从心理学上来说，我们首先要承认自私与爱自己的重要性。有时候我们陷入自己人生困境，被别人过度索取，而不懂得拒绝，是我们默认允许别人这样做的，我们从内心可能认为别人的幸福要由我们自己成全。比如有些人为了做一个好人，不断牺牲自己的感受，这种牺牲，却让我们感觉不到自己的价值存在，仿佛一切都是为别人活着，失去自我的感受与牺牲，只会让我们越来越疲惫与不堪，更找不到人生存在的意义。所以无论曾经的你有多好，首先要恢复与承认自己的感受，对身边过度索取的人说不，这样才能夺回你的主动权。前不久有一个人跟我留言，自己的父母逼着她让她给钱为弟弟买房，并且以亲情断绝的名义威胁她，而她在这种亲情的绑架下，非常的难受。而我的建议就是对于不合理的要求，无论关系多么亲密，我们都要学会拒绝，这样你才会知道自己也很重要。有时我们的过度牺牲并不一定会换回别人的尊重，反而会让他人理所当然。而你的适当拒绝，就是告诉对方，你的感受也是重要的。我们人生中的每个困境都是提醒我们，有时让我们陷入困境并不是当下的事情，而是你的思维与心态，当你转换思维与心态的时候，你就会豁然开朗，用自己的智慧去掌握个人的幸福。

洪君玉

讨好型人格形成的根本原因——童年创伤：我们在原生家庭中没有得到过父母无条件的爱。父母对我们的爱都是有条件的，只有满足父母的要求，才能得到他们的关爱和赞赏；否则就会被父母大肆地否定、批判甚至打骂。鉴于照料者的支持对于我们的存在本身至关重要，我们对于无条件的爱的渴求非常之深，我们试图找出一个与之匹配的、获取对方青睐的方法，因而产生了某些讨好型人格的思维模式和情绪。

李玉婵

尽情的成为你想成为的人吧！走在自己喜欢的路上，只是纯粹做着自己喜欢的事，心安、笃定，踏实、从容。如果现在还不知道自己想要什么，没有关系，先做好当下的每件事。它们都是你必经的探索之路，终会带你走向你真正喜欢的地方。顺流臣服和活在当下。笃定相信，你终究会遇见真正喜欢的东西，纯粹做自己喜欢的事情，而你现在就可以选择让自己开心，选择能力范围内真正喜欢的一切，感恩当下，忽视“过程”，吸引你完全喜欢的生活到来。

你来说说自己想法吧