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习得性无助指的是一个人出现了长期无法改变或逃避困境的感觉

李有军

习得性无助指的是一个人出现了长期无法改变或逃避困境的感觉，因为他们相信自己无法控制现实，从而丧失了行动的动力和信心。有效摆脱习得性无助的方法： 1. 重新审视信念：反思并挑战自己消极的信念，逐渐转变为积极的思维方式。意识到自己并非完全无能，而是面临暂时的挑战。 2. 寻求支持：主动寻求帮助和支持，与朋友、家人或专业人士进行交流。他们的鼓励和支持可以帮助你重建自信和积极性。 3. 制定目标和行动计划：制定明确的目标，并制定实际可行的行动计划。逐步行动起来，这时你会发现自己可以逐渐取得进步和改变。 4. 培养积极的心态：逐渐培养积极的心态和自我话语。不断的关注成功和进步而不是失败和困难，并鼓励自己不断尝试和成长。由此可见，通过改变信念、寻求支持、制定目标和保持积极的心态，我们就可以重新找到内在的力量，克服困境，追逐自己的梦想。

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瘦瘦

温暖了

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个人成长

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杨振军

身体不说谎，它承载着你幸福快乐的童年与创伤经历…… 与身体的知识缺少了童年时的记忆，就犹如你被判了刑，身边始终拖着一个箱子，但却不知道内容物为何，随着年龄越大，这个箱子就越沉重，而且你也会，越来越按耐不住，想要去打开它……

石萍

当我深陷恐慌无助，为自己的状态感到羞耻，我就对自己报以深切的同情。同情那个被吓坏的自己，同情那个无法控制自身感受的自己，同情那个被感觉困住的自己，同情那个忘记自我同情的自己。 ——《虽然不容易，但是没关系》

杨国栋

遇事多问问自己的初心是什么，多一些觉察和思考。 1、人生是一个内求的过程，遇事要抓本质、抓重点；当一个人结构性思维不够的时候，就容易走极端；结构是一个整体，结构中有阴阳；学校给到更多的是知识，德行和见识是需要家长给的；国家教育需要基于国情，基于所有人的需求，但很难满足个性化的需求。 2、传统文化的本质是立德树人、明心见性；一个人如果不修行，会活在自己有限的认知里；当我们是“盲人”的时候，我们会带着别人去哪里呢？孩子是父母人生的一部分，但不是全部；每个人的人生都是自己一步步积累和设计出来的。 3、当一个人真正想要的时候，当下的问题都不再是问题了；要用能量而非知识的方法学经典；道层面的东西是简单的、本质的、重点的，是跟心对应的；人生期待低一点，幸福就会高一点；遇事多一些从容，就少一些匆忙。 4、感恩会遇见贵人，会让美好的事情不断地发生；文化是虚的，需要通过实的东西来表达；将军赶路，不追小兔，比赶路更重要的是守住自己的中心；守住愿和中心，未来会遇到很多的缘分和资源；一个人的笑容是家中最好的风水。 5、允许自己做不好也是一种修行；修行是一个循序渐进的过程，人的悟性也有快有慢；活在证明里容易在意他人的看法，少一些挂碍，找到自己的中心；修行需要做减法，要把握本质；人生要找到自己的方向和节奏，在走的过程中不要那么执着，该缓则缓，该停则停；生命的本身就是当下，所以最应该把握的就是当下时刻。 6、过去的事留在过去，未来的事交给未来，让心安住在当下；教育是对生命的一份连接，老师要给学生足够的信心，首先老师对自己要有信心；贪多的人会在不重要的地方浪费很多时间，多则惑；压力是欲望和能力之间的差距；当欲望过高，但能力不够时，就会烦恼痛苦。 7、放下比较，放下荣誉，放下抱怨，放下嘈杂，向内求，做自己；不是奢望获得越来越多，而是要给予越来越多，舍与得是一个循环；太认真的人尽自己的力量很多，不太会借用别人的力量；要有贵人思维，看身边所有人都是自己的贵人。 8、放手让孩子多做事，在做的过程中才会有体验，有价值感；有时赢过别人是一件愚蠢的事，打败所有人就意味着会与所有人为敌；脚踏实地，仰望星空；有贵人心态的时候，遇到批评也是缘分的开始。 9、好的课程：1/3时间笑，1/3时间哭，1/3时间思考；

冯二玲

孔子发现了糊涂，取名中庸；老子发现了糊涂，取名无为；庄子发现了糊涂，取名逍遥；墨子发现了糊涂，取名非攻；如来发现了糊涂，取名忘我。世间万事，弄明白难，弄糊涂更难，所谓智慧，就是把有些事搞明白，把有些事，要搞糊涂。世人最大的痛苦，在于，总想把应该糊涂的事搞明白，而把需要搞明白的事，却搞的很糊涂。

白雪峰

当8亿浏览量的#无声连麦席卷社交平台，一种新型关系模式浮出水面—— 432Hz陪伴：深夜耳机里传来翻书声、键盘敲击声，甚至只是呼吸声。年轻人用声音搭建“安全距离”，不要尬聊，只要“知道你在”的安心。溏心蛋社交：不要全熟的灵魂知己，也不要生疏的点赞之交。年轻人沉迷找“固聊”——像溏心蛋般流淌适度的亲密感：能分享歌单吐槽老板，却不必交代情史存款。 “我们怕孤独，更怕被打扰。”这种精准拿捏分寸的陪伴，正成为Z世代的情感刚需。毕竟，比恋爱省心，比独处热闹——不要满分甜，只要七分暖。你找到那个“连麦不说话”的人了吗？

张志军

我们的生活空间是自己当下意识状态的外在表现。如果我们仇视自己现在生活的地方，那么无论我们搬到哪里，最终都会仇视那个地方。请用爱祝福你的居所，感谢它为你提供所需。随着你搬离，新的美好的人将迁入，接手这个地方。当你离开时，把爱留下，你将在新的地方感受到爱。在我找到现在这个住所前，我决定要从心怀关爱的人那里买房子。当然，这正是我得到的。我的家充满着活力四射的爱。我把自己的住所看作是一个美妙的地方，它充满着所有我需要和渴望的东西。我们不一定愿意忘却过去的伤痛，但是抓住它不放手，会让我们困顿不前。摆脱往事，我们的现在将更丰富更完满。我将自己和生命中的每个人都从过去的伤痛中解放出来，他们和我可以自由地进入新的美好的经历了。

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