《情绪钝感力》：假如林黛玉看得开，情绪钝感会让她活得更舒心

《红楼梦》里的林黛玉，想来是大家都很熟悉的人物了。作者曹雪芹在书中这样描写林黛玉“心较比干多一窍，病如西子胜三分”，林黛玉柔弱、敏感的形象跃然纸上。

也确实，在整个《红楼梦》的故事里，林黛玉一直都是柔柔弱弱，心思敏感细腻的形象。可以说，她的喜怒哀乐，都源于她生活的那个环境，和她接触到的那些人，特别是贾宝玉。

日本作家加藤谛三的《情绪钝感力》就特别适合像林黛玉这样的人来读一读。加藤谛三是日本知名心理学家，对大家普遍关注的心理问题有独特见解。

他在《情绪钝感力》这本书里，通过情绪四则运算的特别方式，教会读者认识钝感力，并了解情绪敏感类型的人的表现，以及如何成为一个拥有钝感力的人。

我们也都知道，性格敏感的人，是情感容易受伤的人。试想一下，如果林黛玉读过这本书，成为了一个拥有情绪钝感力的人，或许会过得更舒心一些呢。

作者说，性格敏感的人在潜意识中是有恐惧感和自卑感的。而情绪敏感的人又很难控制自己的情绪。

林黛玉在母亲去世后被送入贾府，相当于是寄人篱下，在她的内心深处，不像府里的其他姑娘一样，有自己的父母亲人疼爱，特别是和她一样优秀的薛宝钗。

所以，每每想到这一点，她都会特别难受，同时，也对于别人看待自己的态度特别敏感。

《红楼梦》里有一个非常经典的段子，就是在一次宴会上，王熙凤调侃说小戏子龄官长得像林黛玉。贾宝玉比较了解林黛玉，怕她不高兴，所以拼命向其他人挤眼睛，示意不要说出来，结果还是被快人快语的史湘云说了出来。

林黛玉看到了贾宝玉的动作，特别生气，当即就回自己的住处，还哭得很伤心。

在这里，除了林黛玉对贾宝玉不理解她的失望之外，在她的内心深处，也是很在意自己在贾府的处境的。

虽然说是千金小姐的名分，但是在寄人篱下的心态中生活的她，一直都是小心翼翼的。她的脆弱敏感都是源于内心深处的自卑和恐惧。

她没有依靠，也就没有其他千金小姐那种底气；她知道在贾府，除了贾母和宝玉，并没有更多人真正在意她的感受，而她的身份又不允许她说出自己对宝玉的感情，所以她的内心同样承受着被嫁他人或者宝玉另娶他人的恐惧。

“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”，这句诗就表现出了林黛玉情感细腻敏感的个性，还有她内心的恐惧和不安。

那么，现代社会中，像林黛玉这样情绪敏感的人，该如何调整自己，从而可以让自己过得更加舒心一些呢？

《情绪钝感力》这本书里，针对这样的情况，作者也给出了调整的方法。

一、增加一点钝感力，保护好自己，别人的一句话并不足以让你情绪失控。

增加钝感力，我们可以理解为让自己不那么敏感，对外界的各种刺激反应不要太明显。

有句话说“一切由心造”，如果我们自己可以把情绪放平缓一些，或许就不会太过在意别人的言语和行为，也就不会对自己产生太多的影响，导致情绪失控了。

二、认可自己，其实你本来就很棒——这一点，不需要别人来证明。

如果说前面是调整情绪，那么这个方法让我们调整的是对自我的认知。很多时候，自卑会蒙蔽我们的双眼，让我们看不到自己的优秀。

我们需要学会认可自己，肯定自己。没有了自我否定，也就不会太过在意他人的评价，负面情绪也会减少很多了。

三、你不需要活在别人的眼里或嘴上，没必要看别人的脸色行事。

具有自卑情绪的人有个特点，那就是脆弱，对于批评，他们会做出情绪化的反应。但是我们要知道，我们可以管好自己，但是管不了别人的评价，具有情绪钝感力的人，不会让自己活在别人的眼里或嘴上，不会太过在意别人的评价，特别是不那么善意的话语。

这不是自欺欺人，而是一种有智慧的选择。相信自己，比看别人脸色要开心的多。

不要什么都往心里去！《情绪钝感力》的作者如是告诉我们。

钝感是一种智慧，是体验人生况味后的从容和淡定。

钝感是接纳，是承受，是对生活最好的适应。

钝感是一边品味挫折和伤痛，一边坚定地朝着自己的方向前行。

生活没有那么多“弦外之音”，你不必为别人的情绪负责。

不纠结，不勉强，不拧巴——幸福人生需要钝感力。