什么是非暴力沟通？
解读《非暴力沟通》第一篇
今天，我们开始读一本书——《非暴力沟通》。
《非暴力沟通》的作者是美国人马歇尔•卢森堡博士。马歇尔•卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。
马歇尔•卢森堡博士早年跟随心理学大师卡尔•罗杰斯学习，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会了人们如何使个人生活更加美好和谐，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。
一、我们既然要了解什么是非暴力沟通，那就需要先知道啥是沟通。
根据360百科的解释，沟通是“挖沟使两水相通。”这是最初的解释，就是我们挖一条沟，把不连接的两条河道连通起来，这样就方便使用船只运输人员、粮食、木材、煤炭等各种物资。比如，我们古代的大运河，就沟通了海河、黄河、淮河、长江、钱塘江五大水系、成为纵贯南北的水上交通要道。没有大运河，这五条河流就是各自独立的河道，有了大运河的沟通，五条河道就可以互联互通，减少了阻隔，提高了运输效率。
我们每个人的思想，也好像是不相通的河流，有着各自的流向。我的河流和你的河流之间，就会有河岸相隔，那我们就无法沟通，就不容易互相理解。我们之间想要交流，就要付出努力，在我们两条思想的河道之间开挖一条沟，我们的思想就能互相交流，就可以互相理解对方。这是“沟通”引申的含义。
二、理解了“沟通”的含义，我们再来聊聊啥是“非暴力沟通”。
我们很多人可能会说，我遵纪守法、道德高尚，从来不使用暴力，我和别人怎么会是暴力沟通呢？我不使用暴力沟通，那我根本没必要学习非暴力沟通。其实，这里所说的暴力，并不是指人们之间的辱骂、殴打，甚至杀人、放火，这里说的暴力，主要是指人们在用言语交流的时候，不经意间，就会指责、嘲讽、否定、说教，以及出现的打断、拒不回应、随意评价等等行为。这都会给对方造成情感和精神上的创伤，这样的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”说的就是这个意思。
比如，小孩子由于身体还处于发育期，所以平衡感差，经常会走路摔跤。看到孩子摔倒了，有的爸爸妈妈不是把孩子抱起来安慰一下，反而会恶狠狠地说：“你长着眼呢没有，就不能好好看路吗？走路不长眼，胳膊腿儿给你摔断。”有的孩子不小心丢了东西，爸爸妈妈也会说：“啥也能丢了，真实败家子儿，咋没把你给丢了呢！”这些都是暴力沟通的典型句式。
马歇尔•卢森堡博士写的这本《非暴力沟通》，就是让我们学习不再用这样暴力的语言伤害对方，非暴力沟通能够疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；让我们学会建立和谐的生命体验。
三、非暴力沟通能指导我们转变谈话和聆听的方式。
我们有意识地使用我们的语言，不再条件反射式的歪曲对方的意思，想当然认为对方是在伤害自己。我们会运用自己的观察和感受，也会表达我们的需求和愿望，这样就能诚实、清晰地表达自己，也可以尊重地倾听他人。这就是非暴力沟通。
当然，想学会非暴力沟通，并不是那么容易的事情，我们不仅要阅读、理解，慢慢消化，还要在实际生活中大胆尝试。我们已经养成的语言模式是那么强大，想改变并不容易，很多时候，我们一张嘴，一说话，发现自己还会被拉回到暴力沟通的语言模式中。所以我们对自己也要宽容一些，不苛责，不强求，允许自己慢慢改变，发现自己又在用暴力沟通，也不气馁。只要我们能坚持非暴力沟通的原则和方法，友爱之花就会在我们心中怒放。
各位小伙伴，你听说过《非暴力沟通》这样的说话方式吗？你是如何理解非暴力沟通的呢？欢迎给我们留言，我们一起学习非暴力沟通这个新的人际交往模式。
