刘艳芹

A 大部分人在分手时总有一份创痛。这份创痛往往建筑在对对方的失望上。如果你把这本书从头看起，看到这里，你应该已经明白自己对婚姻的失败也负有一份责任。 人生追求的是成功快乐，结婚的目的，说到底，也只不过是想有理想的家庭生活，这会使自己感到拥有成功快乐的人生。只不过，成功快乐的人生可以与这个人一起而达到，也可以与另一个人一起而达到，更可以自己一个人生活而达到，除非自己坚持不可能，因而扼杀了其他机会。 人生中各种事情的发生是因为有了让它发生的条件，让该发生的发生，该结束的也就必须结束。人的聚散离合也是一样，而且必然有自己的一份责任。所以，既然决定分手，便要真的放下。两人在一起时，都曾经为这份感情关系付出，亦曾经为对方的付出而自己也付出。两人当时可以做的都做了，无法做得更好。当时两人的付出和回报，也已经互相抵消了，并没有拖欠。就像佛家说的：因缘而聚，缘尽便分。 用这个态度去接受分手的事实，便能够把过去放下，面对未来。这样才能够有新的机会，而对方也才会有新的机会。 至于那份痛苦，必然要等到心中没有怨恨时才能消逝。心中有怨恨的人是跟自己过不去，不让自己活得成功快乐，因为一份怨恨总是给怀有它的人最大的伤害，而往往对被怨恨的人只能造成很小的困扰，甚至完全没有。 假如你与另一方分了手，心中感到痛苦，愿意对对方没有怨恨，可以尝试用以下的方法去处理： 找一个宁静的地方，让自己坐下来，先放松一下，做几个深呼吸。闭上眼睛，在脑子里看到对方，对对方说以下的话： "我们曾经有一段时间在一起，现在结束了。在那段时间里，你给我很多，谢谢你。我会把对我有用的保留下来，让我以后活得更好，我用这个方式来表示对你的感谢。" "在那段时间里，我也为你做了我可以做的，希望你也会珍惜。"

A 我们从出生就需要被回应到，饿了哭，妈妈来喂奶，尿了哭，妈妈来换尿布；想被陪伴也哭，妈妈就来逗开心……所有发出的信号被妈妈接收，而且准确接收，准确回应！否则，这个世界于我们而言，可能是静默的，扭曲的，可能会让我们终其一生都在寻找回应！

A 以下问题将会帮助你了解自己的安全感，请在心里回答一下吧: 当你一个人的时候你感觉如何?这是否使你感到紧张或恶惧呢? 当你的爱人没有和你在一起时，你对你们的关系仍保持信心吗? 你经常担心会被抛弃吗? 你有亲密的朋友吗?有多少，并且关系持续了多久? 你善于和老朋友保持联系吗? 你在约会吗(和男性、女性或者两性都有)?如果有，你的恋情通常来讲会持续多久呢? 你是倾向于快速建立一段关系还是慢慢来? 当你沮丧的时候,别人会安慰你吗?