肖平平

国家三级心理咨询 | 湖北 | 恩施土家族苗族自治州
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5.0
职业发展
亲子教育
家庭矛盾
婚恋情感
我愿意成为你生命旅程中的同行者!
持证
16
服务
109
咨询
824
小时
相册
方案
首次咨询
¥
600
/次(60分钟)1次起 通话
预约
婚姻情感
¥
540
/次(60分钟)10次起 通话
预约
套餐
¥
270
/次(30分钟)12次起 通话
预约
简介
简介

【社会身份】

 ·国家三级心理咨询师

 ·国家三级人力资源管理师

 ·当地电台特邀嘉宾

 ·区红十字会心理健康服务队队长

 ·区监狱心理辅导导师、服刑人员社会帮教授课老师

 ·区卫生学校心理健康中心兼职心理咨询师

 ·区民族旅游学校首席心理咨询师

 

 【专业介绍】

 ·应用心理学本科学历

 ·整合流派心理咨询师

 ·学习心理学20年,也系统学习了社会学、经济学、哲学、法律学等

 ·从事心理咨询15年,拥有丰富工作经验,包括:职业培训学校(7年)、社会公益组织(3年)、创业(10年),让我能快速理解不同群体的心理痛点。

 ·咨询服务超2000家庭、4000+咨询课时。创业以来,客户全部来自老客户转介绍,擅长建立深度信任关系。

 

【受训经历】

 ·认知行为系统课程培训

 ·曾奇峰精神分析课程培训

 ·萨提亚家庭咨询

 ·家庭咨询系统课程

 ·沙盘、短焦、催眠,房树人投射测试、卡片等。

 

【擅长问题】

 亲子教育咨询;婚恋情感与家庭问题咨询;职业心理指导;人生发展;个人成长咨询;情绪压力缓解

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
职业发展、 亲子教育、 家庭矛盾、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师言不由衷
言不由衷
第1次咨询
2026-5-29 通话咨询
老师非常有能力,很厉害
心理咨询师同过窗
同过窗
第1次咨询
2026-5-5 通话咨询
还不错,老师给了很多帮助,也挺会引导人的,这家性价比挺高,推荐一下,心情就跟图片的风景一样放松
心理咨询师always
always
第1次咨询
2026-4-17 通话咨询
刚刚做完感情咨询,肖老师真的非常专业!耐心倾听我的困扰,分析透彻又温柔,帮我理清了纠结的情绪。感觉心里亮堂了很多,也学会了更健康的相处方式。强烈推荐给在感情中迷茫的朋友,值得信赖!
心理咨询师兰杰
兰杰
第1次咨询
2026-3-27 通话咨询
肖老师经验非常丰富,逻辑十分清晰,很能感同身受切给出合理且满意的解决方案
心理咨询师123
123
第1次咨询
2026-1-30 通话咨询
与肖老师的谈话让我觉得我得到了救赎,看到了光,希望一切都会好起来的
心理咨询师柚子
柚子
第1次咨询
2026-1-10 通话咨询
老师很睿智很乐观开朗给的建议也很有针对性。
心理咨询师吧吧
吧吧
第3次咨询
2026-1-8 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师诗抒
诗抒
第4次咨询
2025-12-26 通话咨询
遇到了耐心的肖平平老师,真的很专业,在我最困顿的时候,耐心帮我分析与讲解,拨开我心中的迷雾,化解我的情绪,在我最无助的时候,让我的心不再那么难受,我很感谢她,她的专业知识和她的见解真的能帮助到我~
心理咨询师,
第2次咨询
2025-12-14 通话咨询
肖老师非常专业,分析问题一针见血,能帮助我疏导情绪的同时还能带着一起剖析想法,非常优秀的心理咨询师
TA回答了问题
A 它不会尖叫,不会抗议,它只是慢慢枯萎,安静地活着。人也是一样。当孩子在成长中得不到足够的情感回应,他的大脑发育会受到影响,这种影响不是暴力造成的,却同样深刻。 他们会好好长大,吃饭、上学、工作、社交,看起来和所有人一样。可在内心深处,总有一个说不清的空洞——总会想用点什么去填满它。于是有人沉迷食物,有人沉迷工作,有人沉迷关系,有人沉迷情绪起伏。戒掉一个,又抓住下一个。因为真正让他们成瘾的,从来不是那个东西,而是那个“深处的疼”。 成年后的大脑依然可以修复,但修复需要的不只是“克制力”,更需要“理解力”。你需要先理解那个空洞是怎么来的,才能知道如何真正地填充它。
A ① 危机本质 困境不是惩罚而是意识成长的契机,提醒我们校准人生齿轮的咬合度 ② 静止价值 瓶颈期的表面停滞实则是隐形蓄力,如同弹簧压缩后的反弹预备 ③ 低谷意义 暂时停驻让你在命运推送的高点获得稳固根基,避免二次跌落 ④ 前行准备 暂停期积蓄的力量将转化为更精准的方向感,避免盲目冲刺 1. 遇困境时先问"这想教会我什么",取代本能抱怨 2. 每周留出反思时段,绘制人生各维度平衡雷达图 3. 在停滞期专注培养1项底层能力,如深度阅读或正念练习 4. 设置微型验证目标,用小成功重建前行信心 5. 建立"能量银行",把挫折感悟转化为精神储备 命运的暂停键永远校准着你的飞行轨道。 就像老船长在风暴前收帆——看似停止航行,实则在积蓄穿越惊涛的每一分力量,待风向转变时,船头早已指向真正的彼岸。
A 内心的安稳不是掌控外界,而是读懂自己的行为,拥有内在可预判的确定感。
A 核心原因在于中年阶段具备了创伤“解冻”和浮现的条件,而童年时期出于生存本能,创伤被主动压抑和封存。 1.童年创伤被压抑:生存本能下的自我保护童年时期,面对伤害或忽视,孩子无力反抗或逃离,大脑会自动启动防御机制,将痛苦情绪和记忆压抑到潜意识中,以避免崩溃。这并非故意遗忘,而是一种下意识的生存策略。 2.中年阶段创伤浮现:安全与压力的双重作用安全感足够,防御松动:中年时,事业和家庭趋于稳定,潜意识感知到安全,曾经有效的防御机制(如过度工作、情感隔离)开始失效,被压抑的创伤得以浮现。压力叠加,触发爆发:中年面临事业瓶颈、子女教育、父母养老等多重压力,心理资源耗竭,容易触发旧伤。同时,人生回顾和存在主义思考也会激活童年形成的核心信念冲突。认知成熟,能感知创伤:大脑前额叶皮层在25-30岁才完全成熟,此时才具备足够的情绪调节和认知能力,能重新解读和面对过去的伤害。 3.身体从未忘记:创伤的躯体化表达创伤不仅存在于记忆中,更被身体铭记。中年时,长期积压的情绪可能通过慢性疼痛、失眠、胃痛等躯体症状发出信号,提醒需要关注内在伤痛。
A 我们并非看见事物的本来面目,而是看见事物在我们眼中的样子。每个人的现实观都是基于自身经历构建的,如同透过不同镜头看世界。同一情境,重视秩序的人看到混乱,重视连接的人关注情感。理解这点,便能减少对他人的困惑,从纠正别人转向理解他人。
A 第一次觉醒(弗洛伊德):看清行为根源。所有现状都有迹可循,比如讨好型人格其实是童年"不被看见"时的生存策略。关键不是责怪自己,而是理解"问题不在当下没做好,而在过去没活好"。 第二次觉醒(阿德勒):掌握解释权。同样有酗酒父亲的兄弟,一个沉沦一个自律,区别在于如何解读经历。练习不讨好、不解释、不证明,把人生遥控器拿回自己手里。 第三次觉醒(荣格):整合完整自我。你讨厌的往往是自己不敢承认的部分(投射)。真正的成长是接纳阴影,从"理解自己"到"接纳自己",最终"成为自己"。
A 身体如同一个档案库,在危机时刻过去很久之后,依然保留着恐惧、痛苦和生存本能。 创伤反应是大脑的本能保护机制,不受意识控制。CBT针对"想法",但创伤藏在身体记忆里,需要身心结合的疗法才能真正疗愈。
A 1. **创伤固着机制** 大脑对未解决威胁形成长期警戒,如同检测蛇的原始回路持续激活 例:超过18个月仍引发强烈情绪的记忆,实为未修复的认知漏洞 。 2. **认知崩塌原理** 高阶世界观(如"人性本善")被打破时引发系统性崩溃 例:坚信世界美好的人遭遇背叛后,整个价值体系瓦解 。 3. **生理代偿表现** 失败经历积累导致身体进入"猎物警戒状态",皮质醇持续超标 例:职场受挫者即便环境安全,仍保持过度警惕的应激反应 。 4. **疗愈关键路径** 通过重构叙事建立新因果链。 5. **科学验证方法** 连续3天书写创伤事件,短期痛苦但长期改善生理指标 研究显示:实验组就医频率下降,免疫功能显著提升。
A 教育体系长期忽视情绪教育,多数人用"忍一忍"应对情绪。核心结论:社会对情绪的压抑程度=生命力被削弱程度。 【情绪本质】 1. 情绪是精密信号系统(如疼痛提示伤口),愤怒=边界被侵、焦虑=准备不足 2. 情绪识字率决定管理能力:准确命名"羞耻"而非笼统说"不开心"是质变起点 3. 情绪与理性共生:杏仁核与前额叶协同工作,无情绪则无法做出价值判断 【实践方法】 1. 四步管理法:识别→接纳→调节→行动(接纳≠放纵,是承认事实后选择行为) 2. 情绪GPS法则:恐惧指危险、愤怒指边界、悲伤指需要告别、焦虑指需准备 3. 能量转化:将愤怒转为健身动力,焦虑转为提前演练,建立健康表达容器 【深层启示】 切除"负面情绪"会同步削弱幸福感,完整情绪光谱=完整生命力。共情真谛不是"我懂你",而是"我陪你"——正如对待自己情绪时,要做那个不评判的见证者。
A 但是在东方有一个更古老也更温柔的说法,叫灵性高的人。 高敏感人格(HSP)形成有两个原因:先天基因+童年环境双重决定 高敏感不是矫情、内向,是感官与神经系统天生阈值更低,由先天打底、后天养育定型。 一、先天生理因素(占50%以上) 1. 基因与神经特质 体内5-羟色胺、多巴胺受体更丰富,大脑边缘系统、镜像神经元发达,更容易捕捉细微情绪、声音、气味、语气变化;天生应激系统敏感,一点刺激就进入警觉。 这类天生敏感是遗传自带,婴幼儿时期就表现:怕吵闹、怕生人、不耐强光、容易受惊。 2. 大脑加工特点 高敏感者大脑深度加工信息,习惯反复琢磨细节、揣测他人情绪,耗能更快,极易疲惫。 二、后天成长环境(塑造敏感的表达方式) 1. 不安全的原生家庭(最主要诱因) - 情感忽视型父母:孩子哭闹、委屈被指责“矫情、小心眼、想太多”,诉求长期不被看见,只能靠察言观色预判大人情绪,慢慢变得过度在意别人感受; - 情绪化/暴躁家长:父母喜怒无常、动辄打骂冷暴力,孩子为自保被迫时刻捕捉家长脸色,养成警觉敏感; - 高期待打压式教育:经常被否定、对比,自我价值依附他人评价,害怕出错、害怕让人失望。 2. 童年负面经历 早年被孤立、校园霸凌、频繁寄养、家庭变故,长期缺乏安全感,潜意识对环境保持高度戒备,放大所有外界信号。 3. 正向环境也会养出温和高敏感 在包容、共情的家庭长大的高敏感孩子:敏感变成共情力、洞察力,不会内耗;恶劣环境才会把天生敏感变成自卑、内耗、讨好型性格。 三、成长阶段的环境助推 1. 幼年缺少稳定陪伴:频繁更换看护人,安全感缺失; 2. 成长中被反复贴标签:“爱哭鬼、玻璃心”,自我认知固化,越发封闭敏感。 四、区分:天生高敏感 vs 后天创伤型敏感 - 天生HSP:从小细腻,喜欢独处、共情强,累了需要静养,无持续性自我否定; - 创伤敏感:原本粗线条,经历变故后变得多疑、焦虑、过度讨好,属于心理应激后遗症。 高敏感的两面性 优势:共情力强、观察力强、审美敏锐、做事细心; 劣势:易内耗、受他人情绪裹挟、容易身心疲惫,可通过作息、边界训练改善。
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