李宁

A 兔年到，祝福到， 心理学各流派的新年祝福， 送给你。   弗洛伊德学派  愿你有面对真实的勇气 和迎接苦痛的力量。 当你得到所爱时， 可以品味和体验； 当你未能得到所爱， 可以寻求和创造； 愿你逃离表象的困顿， 达到心灵的本真。 2023认真工作，虔诚爱人！ 正念认知行为学派  愿你能全然觉知 此时此刻自我的一切。 荣格学派  你生命的前半辈子或许属于别人， 活在别人认为里， 那么后半辈子还给你自己， 去追随你内在的声音。 人本主义学派 在最理想的状态下， 生活是一个流动变化的过程， 其中没有什么是固定不变的。 越向自己以及他人的真实开放， 就会越发尊重复杂的生活过程， 而越不可能有一种 要去“安排一切”的冲动。 存在主义学派 愿你接纳生命本无意义的真相， 在投入和专注的每一个当下获得自由； 愿你有承载未知的能力， 拥抱自身的孤独， 深刻的活成你自己。 现象学派  世界是客观存在的， 但是对于世界的理解和赋予的意义 却是由每个人自己决定的。 完形学派  留恋过去就是在逃避体验现在。 往者已矣，来者则尚未临， 只有现在才是最重要的。 力量只存在于此时此刻， 我们逃避觉察的部分， 是我们要改变和成长的。 成长需要勇气， 放弃理性， 倾听身体的感觉。   积极心理学派  我注意过， 即使是那些声称， 一切都是命中注定的 而且我们无力改变的人， 在过马路前都会左右看。 所以永远不要觉得没有什么值得珍惜。 温尼科特中间学派  用自己的方式说废话很可笑， 但那也好过用别人的方式谈正事。 前一种情况下， 你是一个人； 后一种情况下， 你只是一只饶舌的喜鹊。 新的一年，愿你成为你自己， 过“足够好”的一年就好。 NLP学派 关于过去，最好的消息是： 它已经过去； 关于未来，最好的消息是： 它还没有到来。 萨提亚学派  愿你慧眼内生， 在指责中看到受过的伤， 在讨好中看到被认可的希望， 在超强的理智中看到脆弱和恐惧。 愿你内心强大， 在悲伤里感到温暖； 在愤怒里发现力量； 在痛苦里看到希望。 愿你柔软的心， 在爱与慈悲里， 与他人明亮而温暖地相遇。

A 当一切被允许，改变才真的发生 可见，改变伴侣并非不可能，但在婚姻里，这份改变的能力是需要习得的。 亲爱的，你是否想过，当你希望伴侣改变，你究竟在希望什么？ 是希望他重视你的愿望和需要，还是希望他变成一个更加积极主动的人？ 你所希望的，你自己是否愿意先迈出第一步？ 你想要他为你做的，自己能否可以先示范给ta看? 你希望ta敞开心扉，你是不是可以试着先为他营造一个安全舒适的说话氛围？ 改造意味着在向对方传达：你不够好，我不喜欢。 但，爱、尊重和接纳，却可以让一个人主动改变。 真正的爱，是如他所是，而非如你所愿。 《爱的五种语言》中提到过：“我们如果希望自己的爱人变得越来越好的话，不要去否定他。而是允许他暂时是这样的，给他一个成长的过程。假以时日，他才会越来越像你希望的那个人，这样你就成功地影响了他。” 所以亲爱的，请记得，如果伴侣愿意为你改变，那一定是因为： 你放下了“改变意识”，让伴侣感受到的是爱，允许，和尊重。 正如罗素所言：爱情只有当它是自由自在时，才会叶茂花繁。

A 如果说，修行有什么法门的话，真实一定是其中之一。保持你对欲望、对情绪的真实，从这个真实出发，你才有可能获得超越的力量与勇气。

A 当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我： 人活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做 『真实』 当我真正开始爱自己， 我才明白： 把自己的愿望强加于人，是多么的无礼。 就算我知道更好的方法 对他人来说，时机也许尚未成熟， 他人也需要做好准备， 就算那个人就是我自己， 今天我明白了，这叫做 『尊重』 当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为 『成熟』 当我开始真正爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间， 正确的地方，发生的一切都恰到好处。 由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做 『自信』 当我开始真正爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式，以我的韵律。 今天我明白了，这叫做 『单纯』 当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是 『自爱』 当我开始真正爱自己， 我不再总想着要永远正确，不犯错误。 我也不再盯着别人的错误， 我接纳所有的一切。 我今天明白了，这叫做 『谦逊』 当我开始真正爱自己， 我不再继续沉溺于过去， 也不再为明天而忧虑， 现在我只活在一切正在发生的当下， 今天，我活在此时此地， 如此日复一日。这就是 『完美』 当我开始真正爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量， 理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为， 『心的智慧』 当我开始真正的爱自己， 我们无须再害怕自己和他人的分歧， 矛盾和问题， 因为即使星星有时也会碰在一起， 形成新的世界。 今天我明白，这就是 『生命』！ ---卓别林 ​

A 当我们去探索原生家庭的议题时，我们必须要去避免的一个误区就是：翻旧账。 有的人用了太多的力量去算旧账，去要一个明白，要一个“公义”，以为“伸冤”、“抗议之后，人生就没问题了······ 但是却导致我们在过往的问题里不停地打转、重复，而忘记了自己真正要去的地方。 所以，我们去探索原生家庭的议题时，我们的意图是能够看到我们卡在哪个地方，当我们知道卡在哪里，我们就可以把TA松开。 把过去那个资源匮乏的自己，加入到现在有资源的“我”这里，把过去受伤的自己加入到成熟的“我”这里，带上TA一起，朝向生命的旅程，这就是成长，这也意味着我们朝向了一段心智成熟的历程。

A 几乎所有的病症都能在催眠状态下通过暗示引发，这表明了你潜意识的力量。 治愈过程只有一个，就是信心；治愈力量也只有一个，就是你的潜意识。不管你的信的目标是真的还是假的，你都会有结果，而你的潜意识对你的心中想法会做出反应。 心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是人们日常生活中最常见的心理现象。 它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。 从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。 比如，电视广告对购物心理的暗示。广告信息会进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就收到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。

A 我们只有学会了自我疗愈，才会认识一个全新的自己，重新出发。 什么样的生存环境会创造什么模式，你记得的，都可以用你自己的力量抚平，活出你自己的绽放。 人生就像一场关于自我的旅行，我们看过无数的风景，可无法预测终点会在哪儿。 希望你能在伤痛后坚强；希望你能在爱中成长；希望你在阅尽千帆后能回过头思考人生的意义，然后在蜕变中重生。希望你这一生，见过最美的人间，经由它们，回到生命的本源。

A 尊重、真诚、积极关注皆为心理咨询师对来访者所持的基本态度，持这种态度的咨询师非常重视来访者的人性，并且不会因为来访者的任何特殊行为而影响这种重视。这种态度体现在心理咨询师对来访者始终如一的接纳和持久的温暖中。

A 咨询师应该“无条件尊重”来访者，并将其列为使来访者人格产生建设性改变的关键条件之一。 ——卡尔•罗杰斯

A 1、生命的本质是能量；人类存在的本质和本源，是光和爱。 2、我们来到这个世界的目的，是为了学习给自己和给别人爱。 3、我对自己的生命负全责，决定我人生一切的主因是我自己。 4、心灵成长，就是不断提升觉察能力和振动频率的生命课程。 5、心灵成长的前提，是觉醒并真正情愿和渴望提升自己的能级。 6、一切问题的答案在内心，进入内心的途径是感到内心平静。 7、内心平静带来健康和幸福，放下恐惧带来疗愈和平静。 8、进入平静的路径，是爱、感恩、祝福、接纳、放下和宽恕。 9、我知道，只有深爱并接纳自己，才能够接纳并爱别人。 10、我坚信，我每一次付出的，迟早都会被宇宙加倍偿还。 11、我能够随时觉察到自己的频率，并联结到自己的本源。 12、从此，我能够不再乞求而是给予爱、感恩、祝福和欣赏。 13、对于别人的问题，我能够只去宽恕和允许，而不挑剔和评判。 14、虽然世界是多面向的，但我能够选择关注正能量的面向。 15、这个世界上，无论外面发生什么，我都能够选择内心平静。 16、我能够为生命做的最神圣的事情，就是提升自己的频率。 17、我能够通过改变自己的生命能量状态，而改变自己的一切。