姚玲娟

 【个人介绍】

国家二级心理咨询师

正念冥想师

正念心理咨询师

正面管教双讲师

儿童心智（KASEL）成长指导师

【受训及工作经历】

分别在2010-2011年，2015-2016年系统学习心理咨询和个案实习

在2016年取得“国家二级心理咨询师”的同时，收获“正面管教双证讲师”证书，并且从事正面管教讲师及咨询工作

2021-2022年系统学习KASEL课程，收获“儿童心智成长指导师”证书，期间在家庭教育、夫妻关系、亲子关系方面做相关咨询

2021年至今，跟随正念减压MBSR导师陈德中老师进行正念冥想修习2年多，带领冥想时长500+，目前专注于正念方向，是一位正念心理咨询师、正念冥想师、正念践行者、正念读书会组织者

【擅长咨询方向】

正念减压、正念冥想、个人成长、情绪管理、提升专注力、改善睡眠、提高工作效率

【咨询风格】

尊重 客观 耐心 真实 温和而坚定 娓娓道来

【对我的来访者说的话】

你好，我是正念心理咨询师--娟子 欢迎来到我的咨询室，感恩遇见！ 正念是用特殊的方式集中注意力，即有意识地、不评判地专注当下， 是一种健康的生活方式，一种科学的身心调节方法。正念所倡导的人生态度，是慈爱、专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。

正念心理咨询包括正念认知分析（MBCT）、接纳承诺分析（ACT）、辩证行为分析（DBT）。

在当下，保持觉知、清明，观照自己，精进自己。无论当下你是什么状态，不需要改变，不需要怀疑，不需要评判，此刻就是最真实的你！ 如果你准备好了， 此刻，我与你同行！

【小贴示】

请记住！你是你的主宰，你是你的答案 正念心理咨询需要和来访者一起共享正念冥想的过程，协助来访者学会清醒的觉察其不被发现的多样的自我。咨询的过程也是修习的过程。 培养正念需要花时间修习。