叶丹咨询师

叶丹

国家二级咨询 | 北京 | 海淀区
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5.0
婚恋情感
家庭矛盾
个人成长
亲子教育
我们应该坚持所热爱的 工作上是如此 人生伴侣也是如此
持证
7
服务
120
咨询
177
小时
相册
方案
夫妻关系修复
¥
240
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
情感疏导
¥
288
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
简介
简介

2013年3月-2014年5月 参加曾奇峰精神分析培训;

2014年9月-2015年2月 参加(国奥心理医院)认知行为疗法;

015年8月 参加人本主义实用技能培训;

2015年12月 参加美式催眠培训;

2016年8月 学习心理画像技术;

2016年11月-2017年9月 参加家棋培训......

资质认证
资质认证
国家二级咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育
用户评价
心理咨询师el
el
第1次咨询
2019-12-19 通话咨询
很棒,疏导到位,心情缓和很多叶老师讲的很有道理
TA回答了问题
A 有很多在恋爱或者婚姻中的女性,会经历一种现象:开始他对我特别好,后来变得有点冷漠,不像以前那样有耐心,我受不了,就跟他闹。他越来越不耐烦,他真的变了,我该怎么办? 类似于这样的情况,大多是关系中,女性更受宠一些,被男友或者老公包容着。有很多时候会很任性,甚至会随意发脾气,不在乎对方的感受。 “我以为他会一直对我好,不能接受他现在的样子” “那时候他对我真的很好,为什么就回不到过去呢?!” “就是因为他对我好,才跟他在一起的,没想到现在他变了!” 我们很容易对感情持有一种永恒不变的理想,但这个世间唯一不变的只有变。可以往好的方向变,也可以往不好的方向变,关键是如何把握这一点。 在恋爱初期,男性会把很多理想化的东西放在喜欢的女孩身上,为了赢得芳心,会不自主的付出很多。之后的相处里慢慢回到现实,能否继续之前的付出,要看两个人互动的结果如何。 曾经有很多女孩在咨询中说过:男人不就该让着女人的嘛! 女性在感情中要求一种不平等的关系,本质上是在承认自身的柔弱,也是封建思想的残留。 茫茫人海,遇到一个人,愿意建立起恋爱或者婚姻,是一种平等的关系。但是很多人在亲密关系里,无意识的退行到幼年,重现了婴儿般的自恋:世界是围绕我转的,你必须满足我的需求! 在这种不对等的关系中,另一方如果不是存在某些现实目的,是不可能长期忍受的。 最可怕的一种情况是,选择了一个对自己很好的人,但是又厌弃他。 跟一个厌弃的人保持亲密的关系,无意识里会产生很多愤懑,会从对方身上要很多才能平复。不断的索取,却无力付出,慢慢的会使情感出现明显的不平衡,最终导致关系崩塌。 他对我好,我就高兴,对我不好,我就抱怨就崩溃,等于是处于极为被动的位置。女性也可以主动的把控局面,你对我好与不好,可以由我来创造。 调整观念,重建自信,就不会再惧怕情感中的变化,因为掌握了能使关系良好运行的规律,就能创造出稳定的现实。 (本人文章内涉及所有案例,都对来访者信息进行改装,以便保护其个人隐私。)
A 俗语说身体是革命的本钱,健康最重要,所以我们也习惯把钱花在医院里,得个感冒刷上几百元也是常见的事。 但健康绝不仅仅是身体一方面的事,据调查,医院百分之七八十久治不愈的疾病其实都是心理因素导致的,根源在心理,所以吃什么药都难有效果。 好在人们已经越来越关注心理健康,但是对于把钱花在心情上还不那么习惯,遇到大的身体疾病,几千几万都会拿出来,但患上严重的心理问题,却想一次几十或者几百就搞定。 内心的状态不仅仅与身体健康直接相连,还决定了活着的质量,因为作为一个人,绝不是单纯肉体的存在,更是在活一份感觉。 婚恋关系、事业发展都与内心紧密相连,想要拥有幸福快乐,拥有健康的心理是最基本的。 看重自己的内心,也是心理健康的标志之一,在陷入痛苦的情绪或者恶劣的关系中,还苦苦煎熬时,可以问问自己:我的心值多少钱? 愿每个人都珍爱身心!
A V女士出生的时候,她的母亲还很年轻,印象中从来没有被耐心对待过。 “那时候她自己还是个孩子,根本不懂怎么照顾我,脾气非常不好,我十八岁那年她还会动手打我。” “我从小就挺压抑的,很少有开心的时候,结婚后,老公脾气也不好,对我很不耐烦。这些年好多了,但是我还是快乐不起来,有时候会不由自主的伤感。” 通过其他信息的搜集,了解到V女士长期处于轻微抑郁的状态,好在可以正常工作和生活。 她对自身的改变充满期待,也做过很多努力,想要改变心境,但是通过阅读、听课和参加工作坊,都没有获得改善。 在前几次咨询里,我们充分探讨了造成目前状态的原因,试着化解内心对母亲的愤怒。她表示感觉好多了,但是心里还是有一种挥之不去的悲苦。 “来,你想象一下,如果把那种悲苦想象成一个小人,在你的心中,他会是怎样的一种形象呢?” “......啊,就像一个生病的婴儿!” “他得了什么病?” “我不知道,他非常的虚弱,也哭不出来。” “不知道他得了什么病,但看起来很糟糕,你对他有什么感觉?” “我有点烦,不喜欢他这样不健康。” “你再看看他,还有没有其他的想法。” “......感觉他也挺可怜的。” “你愿意去抱抱他吗?” V女士突然留下了眼泪,她没有说话。 过了一会,她说:“我在心里抱了抱他。” “嗯,你想对他说些什么吗?” “我跟他说:没事的宝宝,你会好起来的......” “你还想多跟他说一些吗?” “他可能听不懂,我会抱着他晃一晃,亲亲他......” “嗯,很好。” 过了一会,我看到V女士的情绪有所平复。 “现在跟我说说你内心的那种悲苦的感觉吧,有没有什么变化呢?” 她的眼睛闪着光,忍不住露出一丝笑。 “我心里舒服多了......” 这次的咨询我印象深刻,尽管内在受伤的小孩成长起来需要时间,但是他终于被看到了。 如果这一生,我们没有拥有一个相对理想的母亲,其实可以去做自己的母亲;如果不曾被妈妈善待,仍然可以选择去善待自己。 I
A 一般情况下年轻人在生育上有所计划的时候,就会想到吃叶酸,戒烟、戒酒,或者是服用中药调理身体。没有人不期待有一个健康的宝宝,但事实上在这方面的付出还远远不够。  大家有没有注意国外的影视上往往会略带讽刺的出现一些心理治疗的画面,来访者会对咨询师说:我知道你肯定要问我跟我妈的事,或者说:你能不能放过我妈啊。 确实在现实的咨询过程中,大多时候都会追溯童年跟父母的关系,因为成年以后的表现确实与小时候的经历关系重大,并且是越早的经验对未来影响越大。然而在我的咨询过程中发现很多个案,其实在他出生后并没有什么印象深刻的事,我会去询问孕期有没有什么特殊事件,结果发现特别之处竟然发生在母亲怀孕之前。  我曾经有一位女性来访者,她从小就跟别的孩子有点不一样,内向、敏感,与人沟通存在困难,父母关系很好,但这孩子对父母却一直不满,成年之后,很容易情绪化,仇视父母,也不谈恋爱。我们在咨询过程中试图去寻找造成她今天这个状况的原因,然而她所叙述的事件实际上都是一些类似于当年想要吃棒棒糖不给买,或者是因为尿床被骂等等一类小事,这些事一般的孩子都会遇到,父母有这样的行为也不算什么大错,但为什么她就格外的敏感脆弱呢,这些事她怎么就全卡在心理消化不了呢?  原来她妈妈怀孕前三个月左右因为财产的事跟姥姥发生过冲突,当时被她舅舅给打了,情绪特别糟糕,寻死觅活的事情闹的很大。心情还没平复,就发现自己怀孕了。 大家听这个个案会不会觉得太扯了,还没怀上呢就有影响了。关于这个,从家族系统来讲,就像咱们身体的血液循环系统或者是呼吸系统一样,每个环节出了问题,其他地方都会受到影响。  家族也是一样的,每个人都是家族系统的一部分,其中有人经历大的事件都会影响到其他人,而其中越是弱的环节越容易受到影响,而孩子在家族系统中往往就是最弱的那个环节。哪怕是胎儿,也已经是家族系统的一部分了。  另外我还专门的搜集了一些其他资料,发现确实有相关的研究,墨西哥哈拉博与达威克研究中心工作的专家称怀孕前夫妻间的感情会影响孩子的基因,另外父母情绪不佳则直接影响精子和卵子质量,进而影响孩子的发育。当人们处于不同的情绪之中时,大脑会分泌出许多种化学物质,这些物质会影响精子和卵子中特定的基因表达,从而在怀孕期间给孩子带来永久性的影响。
A 可能你现在正经历着非常棘手的现实,或者被严重的负面情绪所困,当你开始选择专业的心理咨询时,我为你高兴,但是能否从咨询中获益,还需要认真的阅读以下的内容: 陷入深渊时,不仅要考虑如何跳出,还要想你是怎么走到这个深渊的?如果看不到背后的原因,你的心理还会带你经历更多的深渊。 心理咨询需要来访者的积极配合,如果你认为眼下的难题,咨询师能直接给一个有效的解决方法,那结果可能会使你经历一次非常失落的咨询。 每个人都是不一样的,普适性的方法在百度上就可以搜到一大堆,但是你会发现那根本没用。 所以你要从依赖咨询师转向努力的配合,那个解决方案,一定是在你们共同合作不断探索中得到; 而这一切都需要一个过程,如果你期待一两次搞定,最好是将这一两次省掉,因为整体来说,这真的是在浪费你的时间和金钱; 关于咨询的时长,一般情况是10—30次为短程、50—100次为中长程、100次以上为长程咨询。 心理咨询要持续稳定的进行,改变都是不容易的,咨询过程中可能会有明显好转,或许会让你反而感觉更加痛苦,这时候最重要的就是坚持走下去。有些流派一次性缴纳咨询费,也有督促来访者的意义。 如果你不愿意建立咨访关系,也不想用心,只是想冷冰冰的获取答案,就很难从咨询中获得益处。因为只有你愿意试着打开心扉,慢慢的放下防御,才能使咨询师有效的工作,去除了内心的障碍才看清现实,那时候无论是现实问题还是情绪问题都会得到解决。 切记:无论处于多么糟糕的状态,命运永远把握在你的手中,在最无助的时候,希望获得一个拯救者,其实你自己才是关键,咨询师会陪伴并且让你充分发挥这一切。
A 曾经有人问我,一些心理测评项目里为什么会有那么多关于身体的项目,比如说头痛、失眠、食欲不振等等。 这里就涉及到一种心理防御机制:躯体化。 当我们承受过大的压力,会产生一系列的情绪,每一种情绪都同时伴随着身体反应,积极的情绪对身体各个系统都有积极的作用,而负面的情绪则会带来伤害。 在负面情绪积压太多的时候,为了不至于精神崩溃,这些情绪会更多的通过身体来表达,就是所谓的躯体化反应。 现实生活中发现,越来越多的年轻人也罹患癌症,大多都与压力有关。 曾经有一位来访者描述症状:无力感明显,月经周期变长,偶尔会有呼吸困难的感觉,头疼,憋气,胸闷,反胃(不会真的呕吐)。感觉自己没精神,思考问题比较困难,什么都不想做。 咨询中了解到这位来访者存在明显的焦虑和抑郁,这些负面的情绪没有及时的释放,就带来很多身体上的影响,包括认知能力的破坏。 严重的抑郁会让一个人记忆力下降,反应能力变慢,习惯性的产生消极情绪,陷入恶性循环。 其实这些状态和思维都是症状,就像感冒后的咳嗽一样,现实并不是真的那么糟糕,只是病症会把人的状态拉的很低。 另一位年轻的男士刚刚过了三十岁,却反映长期睡眠质量差,性功能下降,身体总感觉倦怠。实际上他的工作内容并不繁重,只是情感和人际关系存在很多困扰。 我们都知道“气大伤身”,但平时却不会太在意,身上挨了一刀,肯定会赶紧去处理,心里难受半年也不会当回事。 其实国外早就做过相关研究,负面情绪对身体的伤害是非常直接而又严重的,仅仅是几分钟的负面体验,就会使身体各系统处于紊乱水平,这种状态会持续几小时之久。 我们看到医院人满为患,很多疾病久治不愈,根源就是几乎所有的身体疾病都有心理因素,药物只能去除症状,却消除不了心理上的障碍,所以如何都难以康复。 现在抑郁患者越来越多,与治疗太晚有直接联系,因为大多抑郁都是由长期焦虑演变而来。改善焦虑情绪可能几次咨询就能够搞定,但到了抑郁的水平,处理起来就要棘手的多。 因此在忙碌的生活中,不管为了什么,一定不要忘记自己,要学着爱惜自己。因为自己才是创造的源头,源头破坏了,万事都艰难。照顾好自己的身心,才最有机会赢得想要的一
A 生活中很多人会因为心情不好,怀疑自己得了抑郁症。 其实每个人都可能会体验到抑郁状态,但这并不等于得了抑郁症,可能只是有点小抑郁,或者是抑郁倾向,或者是轻度抑郁,这些情况一般通过心理咨询或者主动调整都能够很快改善。 曾经接过一个案例,来访者从网上做了心理测试,认定自己是抑郁症。他非常害怕自己会自杀,变得十分的焦虑。 俨然这位来访者最明显的是焦虑,而不是抑郁。 切记抑郁症的诊断是一定要到医院进行的,网上的测评分数只能作为依据,而不能成为诊断结果。还需要心理医生综合访谈内容、生理检测指标,才得出抑郁的水平的诊断。 如果有一天你觉得对什么都不感兴趣,容易哭泣或者烦躁,没食欲也睡不好,头脑迟钝,还会莫名其妙的害怕,或者总觉得活着没意思,这时候就一定要警惕了,要尽快的寻求专业的帮助。 总的来说,无论是有些小抑郁还是严重的抑郁,都要重视起来。所谓病从浅中医,心情也是一样,有些持续的轻度抑郁也有可能发展为抑郁症。 到了抑郁症的水平,治疗就非常困难了,一般都需要一个漫长的过程,而很难通过自己去调整。那时候所付出的代价会很大,除了要花费大量的金钱和时间,心灵也会备受煎熬。 所以希望大家都能够在平时重视自己的心,保护好自己的心!
A 在我处理的案例中,困扰来访者的,很多时候就是各种担心。 担心孩子学坏,担心伴侣出轨,担心投资失败…… 我们为什么那么容易担心?其实这些心理反应是与过去相连的,曾经受到的伤害和打击,随着时间貌似淡忘了,其实还会留在潜意识里,遇到类似的场景,那种感觉就会冒出来。 有句俗话:怕什么有什么。 为什么担心往往容易会变成真的?这是因为担心耗费了我们的注意力,担心带来的焦虑也会在不知不觉中起坏作用。 比如说担心身体健康,其实是人都会生病,如果生了一场病或者听说别人得了可怕的病,就容易担心自己的健康。 这个担心如果比较强烈,就会带来明显的负面情绪,负面情绪又会直接攻击身体,这样慢慢的,担心的就会带来疾病。 又比如说看到伴侣跟网友聊的多就担心他背叛,注意力就容易集中在证明对方变心的细节上,这样自己很不踏实,还可能变得暴躁或者无理取闹。 有可能Ta本来只是在网上闲聊,完全没有出轨的想法,可是在怀疑和折腾下,也变得很失落,就不由自主的想找别人来弥补,结果真就背叛了。 所以担心是对未来不好结果的一种焦虑,除了会作用他人,自己也会受到影响。 与其说担心什么,不如转移到想要什么,并且通过现实行为去尽快争取,这样就能化解担心带来的不利。仅仅是一念之转,挥去过去未来,专注眼下,就能够让我们的心灵轻松起来。
A 每当夜幕降临,她的心就开始一点点紧缩,恐惧的感觉就像躲着窗外的黑暗,整夜亮着灯都难以入睡。 “如果失业了怎么办,我会流落街头,像个乞丐一样,我会非常非常惨,谁见了也想踢几脚......” 她越来越惊恐,心也越来越痛,完全忘了自己平日突出的工作表现。直到太阳升起,才冒出一丝安慰:大不了去洗碗,大不了去做保洁,不会那么惨的...... “前几天领导看我的眼神有些不满,我知道他终究会知道,我没那么好,然后对我失望。” “我总是控制不住的紧张,感觉同事和老板都不喜欢我,每天晚上恐惧和孤独都笼罩我的内心。” 童年的经历,是如何变成一种创伤的? 很多人寻求心理帮助,会迫切的想解决眼下的问题,会坚定的认为是遭遇的事让自己痛苦,只有解决现实问题痛苦才会消失。 然而对于那些持久的、严重的、由人际关系引发的情绪,根源并不在经历的事件上,而在于这个事件引发了过往的心理反应,有极大一部分都属于童年创伤。 比如说一个婴儿几个月大时,咬着自己的手脚非常满足,却被妈妈一巴掌打的哭了起来。大一点的她依然活泼好动,没事就开心的蹦啊跳啊笑啊,妈妈嫌烦就骂了她,再后来奶奶也训斥她要稳重,等上学了又因为在课堂上笑被老师骂...... 再后来她就不敢那么活泛了,成年之后也总是忧愁焦虑的样子,她不可能记得曾经经历的所有,但所有的都不断积累、强化成潜意识的一种反射:快乐就会遭到惩罚,要惨一点才安全。 以上只是简化了创伤形成的过程,实际上还涉及人格特质、特殊经验、物理环境等复杂因素,最初的创伤以及之后的强化,根本无法完全捕捉,更不可能仅通过意识去探寻到。
A 看一看,你会联想到怎样的故事……
动态
情说338662
想问一个男孩子委婉的拒绝了你想要了解他的请求,是相亲认识的,但是每次找他都是秒回,聊得也蛮开心的,他处于什么心态啊,有继续发展的可能吗

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情说786465
怎么样的婚姻才是幸福的?

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情说119740
我也想像其他人一样看恐怖片的时候被吓得哇哇大叫,遇到喜欢的人有心跳加速有喜欢的感觉,我很难受也很孤单因为什么都感受不到

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打开情说APP