何慧玲

 【个人介绍】

我坚信每个人都有内在的力量去面对生活中的挑战

我的工作是通过提供安全和支持性的环境，帮助客户探索他们的内心世界，识别并克服，从而促进个人成长和自我实现。

 【受训经历】

2017-2018, 新疆静怡心理健康中心, 心理咨询师培训

 【擅长问题】

- 成人情绪管理与压力缓解 - 恋爱婚姻家庭咨询 - 情绪问题的心理干预

 【工作人群】

成人、青少年

 【咨询风格】

通过正念练习帮助来访者减轻压力，增强情绪调节能力

 【对来访者的一段话】

首先，我想感谢你愿意与我一起踏上这段旅程。我知道有时候生活中的压力和挑战可能会让我们感到难以承受，但是请相信，你并不孤单。我们每个人都有能力面对困难，并从中成长。 在接下来的时间里，我们将一起探索一些简单却强大的正念练习。这些练习能够帮助你更好地了解自己，学习如何以一种更加平和的方式与你的思想和情感相处。当你感情绪到或压力时，这些练习将成为你的一盏灯塔，指引你回到内心的平静之中。 我想特别强调的是，正念并不是要你摆脱所有的烦恼或消除所有负面情绪。相反，它是教会你如何以一种非评判性的方式接纳这些情绪，认识到它们只是暂时的，不是你整个人。通过练习，你会发现，即使是在最艰难的日子里，你也能够找到一丝宁静和清晰。 我们将会从简单的呼吸练习开始，逐步引入更多类型的正念活动，比如身体扫描、正念行走和日常活动中的正念练习。每一次练习都是一次机会，让你更深入地了解自己，同时也是一次机会，让你学习如何更加温柔地对待自己。 请记住，这是一条渐进的道路，每个人的体验都是独一无二的。所以，不要担心做得“对”或“错”，重要的是你在尝试，你正在为自己创造一个更加健康、更加平衡的生活方式。 如果你在练习过程中遇到任何困难或疑问，请随时与我分享。我会在这里为你提供支持和指导。 再次感谢你的勇气和开放性。让我们一起迎接每一个新的时刻吧！