张众良

A 学心理学，除了学习知识，还要多体验，才能认识到心理活动的力量。 从事心理咨询，除了学习各种理论和技能，还要多去探索自己的内心世界，实现个人成长，才能深切感受到内心的需求、痛苦等等是多么真实而又强大，才知道心理困扰是有深层次原因的。

A 生活中大部分事情，都是我们越努力，结果越理想。但是就有几件事，努力却往往适得其反，还不如不努力！ 一是入睡，越努力让自己睡着，越睡不着。因为睡眠有自己的规律，要尊重、遵循这个规律。而逼自己睡则违反了这个规律，于是没有作用，还有反作用！ 二是亲子关系，有时候越用力教育孩子，孩子越不听。因为孩子有自己的需求和想法，家长如果看不见，只看到自己的需求和想法，那孩子就不愿亲近父母。 三是担心健康，担心钱财安全，担心“万一”，反复检查确认的心理困扰。当然，普通人一般没有这种心理困扰，但是一旦有，越努力劝自己勇敢、别担心，这个担心往往越挥之不去。因为这种“钻牛角尖”式的担心背后有原因，没了解清楚原因，没消除原因，只是鼓励自己勇敢，那无异于“打肿脸充胖子”。 所以这三件事，不是不能努力，而是不能朝错误的方向努力。要遵循规律，正确地努力！