崇霞

国家三级心理咨询 | 河北 | 张家口
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
婚恋情感
做有温度的咨询师,用生命影响生命,伴你向阳而行。
持证
16
服务
57
咨询
124
小时
方案
婚恋情感、情绪管理等
¥
144
/次(60分钟)10次起 通话
预约
婚恋情感、情绪管理等
¥
153
/次(60分钟)5次起 通话
预约
婚恋情感,人际关系等首次
¥
118.8
/次(60分钟)1次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

本人开朗乐观,热爱生活,也热爱学习。

2009年结缘心理咨询,出于热爱和兴趣于2010年考取国家三级心理咨询师证书,

后期也在不断地学习和精进相关业务知识与技能,深耕流派,打磨自己。

我理解心理咨询师是倾听者、陪伴者,以共情之力解人困惑。因自身曾陷迷茫,更懂温暖支撑的意义。

我的夙愿是助人自助,共同成长。

 

【受训经历】

2010年考取《国家三级心理咨询师》:

疫情期间2020年参加过清华大学和北京幸福公益联合举办的《心理援助热线志愿者培训》,也为公益热线出过一份力:

2024年5月—6月参加了安肯学院的《认知行为技术(cbt)技术临床实操应用》培训:

2024年6月—10月参加过镜子心理学院的《OH卡技能培训》

2025年3月考取了中国人力资源职业教育培训中心的《高级家庭教育指导师》

2025年5月—6月参加了奇才平台的独立执业咨询师项目培训(包括心理学专业知识、咨询技能以及伦理规范等)

2025年10月又报名参加了奇才平台的精神分析取向动力咨询的长程培训(为期两年,包括理论+实操+督导)

 

【擅长问题】

婚恋家庭咨询、情绪管理、家庭教育以及个人成长

 

【工作人群】

18岁以上成年人

 

 【咨询风格】

温暖、抱持、共情

 

【对来访者的一段话】

每一份痛苦背后,都藏着渴望被看见的自己。

我愿做你忠实的倾听者,不评判、不催促,与你并肩穿越困境,遇见更从容的模样。

你无需完美,带着所有的情绪与困惑而来就好。

我会以专业与温度,接住你的脆弱,陪你探索自我,解锁自愈的能力。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师Hart
Hart
第1次咨询
2026-4-24 通话咨询
崇霞老师非常的专业,几句话就点出来了我内心真正需要照顾到的点,我感觉我对于自己内心需求更加了解了,也非常开心有这样的体验。
心理咨询师梅姐
梅姐
第1次咨询
2026-4-15 通话咨询
崇老师说话温柔、耐心倾听, 依事情分析解答 ,谢谢指导解惑 自己有待提高
心理咨询师猜忌
猜忌
第1次咨询
2026-2-13 通话咨询
非常优秀的老师🌹🌹🌹🌹
心理咨询师柚子
柚子
第1次咨询
2026-2-12 通话咨询
老师非常的温柔善良体贴,给的建议非常的中肯贴切。
心理咨询师阿布
阿布
第1次咨询
2026-2-8 通话咨询
老师很好的承接了我的情绪,非常感谢老师!
心理咨询师111
111
第1次咨询
2026-2-8 通话咨询
交流很顺畅,感受到了老师的耐心倾听和深刻共情,期待下次交流。
TA回答了问题
A 其实心理咨询不是解决现实问题 一‮心个‬理咨询师,和你‮起一‬,在一‮安个‬全、松弛、抱持的场域 通过言语‬的方式,来让你释‮心放‬里的压力,把‮压积‬的情绪‮放释‬掉,同时,陪‮找一起你‬到更多视角的解‮方决‬案 把困扰你的杂事‮清捋‬楚,让你不好‮心的‬情变‮更的‬好,‮你让‬好的‮情心‬能够长长久久‮停的‬留 所以‮心,‬理咨询‮既,‬能#雪中送‮,炭‬又能#锦上添花 分享一下心理咨询的意义 1. 心理咨询不是一种弱者的行为,而是一种勇者的选择。 2. 心理咨询的过程更像是自问自答,咨询师给你指引方向,但更多的是要结合自己的经历去摸索着寻找答案。 3. 我无法保证事情一定会变好,但我可以承诺的是,我会对你倾注我全身心的关注。 4. 假如我们都能像这样一同努力,就能预见积极的结果。但归根结底,这一切都取决于你。 关于生活态度与人际关系 1. 每个人都是自己故事的作者,你有权决定它的走向。 2. 所谓活得真实,就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环,让真实的自我摆脱过去经历的束缚。 3. 理解和接纳自己的不完美,是建立健康人际关系的第一步。 4. 学会表达自己的真实感受和需求,是建立深厚友谊和亲密关系的关键。 5. 每个人都有潜力成为更好的自己,关键在于你是否愿意开始。 6. 在自由中成为真正的自己。
A 焦虑本是一套精妙的生存机制,但在今天却频频“误报”,根源在于:我们的大脑仍停留在草原时代,而生活环境已彻底改变。 威胁性质变了:祖先面对的是猛兽、饥饿等短期、物理性威胁,要么迅速解决,要么后果立现;而现代社会更多是长期、社会性压力,如职场考核、经济负担、人际关系和未来不确定性。 警报系统失灵:收到一封严厉邮件、被点名发言,大脑仍像面对猛兽一样拉响警报——心跳加速、激素飙升。 无处消耗的“备战能量”:面对猛兽可以战或逃,但对上司、房贷、业绩,你既打不得也跑不掉。于是,被激活的生理反应找不到出口,只能在体内长期积压,把原本用于短期应急的焦虑,拖成慢性的身心负担。 正是这种进化设计与现代环境的错位,让昔日保护我们的机制,变成了今天困扰我们的源头。
A 当你真正理解了"性格底色"这四个字,你就会顿悟:这个世界上根本没有绝对的缺点,只有放错位置的天赋。 你的敏感,意味着你拥有极高的同理心,能察觉到别人忽略的细节; 你的固执,意味着你在关键时刻能守住底线,拥有强大的专注力; 你的冲动,意味着你具备别人不敢尝试的勇气和破局的爆发力。
A 长期活在「无镜映环境」里的人,成年后大多会有这些特质: 1. 习惯性讨好,总在意别人眼光,不敢拒绝; 2. 极度敏感自卑,一点点否定就容易崩溃内耗; 3. 不会表达情绪,习惯隐忍、压抑、独自消化; 4. 内心空洞,没有稳定的自我,容易被他人影响; 5. 很难信任关系,总觉得自己不被爱、不被重视。
A 咨询师像一面温柔的镜子,精准看见你的情绪、感受、需求,并且真诚回应你。 不是敷衍的附和,不是讲道理式的说教,更不是否定打压。是:我看见你的难过、接纳你的脆弱、读懂你的委屈、认可你的情绪。 镜子照出你的样子,镜映照出你的内心。一个人只有被看见、被接住,自我才会慢慢完整、稳定、有力量。
A 有丰富感受并被确认的人,都会形成所谓的“存在性安全感”,莱因描绘说: 具有存在性安全感的个体在这个世界上是真实的、活生生的。他们能感觉到内在完整的自我身份和统一性;具有时间上的连续性;具有内在的一致性、实在性、真实性以及内在的价值;具有空间的扩张性。若你够幸运,有一个好妈妈或好的抚养者,你的感受不断被碰触被确认,你会形成一个丰盛而灵动的自我。若缺乏这份幸运,你要花很大努力,朝向这一目标前进,比如说找到一个匹配的心理咨询师,可以帮你慢慢找回感受。
A 主体性体现在三个方面:自主性,胜任感,自我价值感认同。主体性良好的人是一个人格相对健康的人。你是否拥有这三方面的能力呢?第一自娱自乐的能力;第二工作和学习的胜任能力;第三适应关系的能力。
A 人格是能够改变的。并非只有幼童才易被塑造,只要一息尚存,我们大家都拥有着改变的能力,甚至可以从根本上改变。心理分析是促成彻底改变的最强有力的方式之一,我们对在神经症中发挥作用的力量越了解,实现梦寐以求的改变的机会也就越大。——卡伦·霍尼
A 神经性疲劳是由于神经系统长期过度使用或功能失调导致的疲劳状态,常见于高压工作或持续精神紧张的人群。 类型 - 肌肉疲劳:由神经紧张引发的肌肉持续紧张,非运动过量所致 - 情感疲劳:长期处于恐惧、焦虑等强烈情绪下,导致神经敏化 - 心理疲劳:思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降,语言表达困难 - 精神疲劳:全身无力,行动费力,产生“身体被掏空”感,丧失动力 有时候也许你仅仅是神经性疲劳的某一种,而不是神经症。如果对这些疲劳现象所引起的症状产生恐惧,并且让这种恐惧严重影响到自己的正常生活,这个时候,神经性疲劳就演变成了神经症(如焦虑症等)。
A “存在等于被感知。”美国心理学家莱因18如是说。这个定义的意思是,我的感受被你感知到,我才发现自己原来是这般存在着。简单说来,一个人的存在感,来自于他的感受被另一个人看到。
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个人成长
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眼睛迷了很严重怎么办。洗脸揉着眼睛了,眼睛发红,眼睛流眼泪。眼睛睁不开眼怎么办,没洗之前眼睛就迷了。需要找人拿卡子翻眼睛吗。这样是不是不管用。如果翻眼睛...全文

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两个人吵架和好后,这两天都是我主动发消息,他也会回,但是我心里会很慌,担心一直这样子

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