情说App
与你相伴成长
打开APP
你的负面思维形成于童年时期, 是小时候的你保护自己的一种
那晓旭
你的负面思维形成于童年时期, 是小时候的你保护自己的一种方式。 但一个孩子无法过好一个成年人的生活。 所以,当你有负面思想时, 感谢那个孩子曾试图保护你。 然后作为一个成年人, 去保护他们。
0温暖
0回答
相关回答
冯二玲
你为什么会不快乐?因为你把大把的时间都浪费在懊悔反省过去发生的错误或者受到的不公正对待,又或是转而担心将来可能发生的问题。 学着活在当下,问题就会烟消云散,痛苦的根源并不是事情本身,而是因为过去的错误而自责,因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。我们的记忆是有选择性的,与完全中立的观察者相比,被焦虑困扰的人更倾向于记得事情更消极,更有创伤性的一面,还会对各种灾难产生恐惧,虽然其中99%的从未在他们身上发生过。 你的担心是一种必须要摆脱的幻想,而达成这一目的的方式就是真正的活在当下,过正念的生活。正念有两大基本原则,第一条是真正的存在于当下,第二则是停止对抗。这意味着不要对抗过去、未来和现实的不公,包括你的身体症状、感受、情感、生理缺陷,以及其他所有的一切,试着去单纯体验自己的存在。与其无视或者回避焦虑的生理症状和脱缰的思绪,不如去洞察和感受他的本质,他们只是自然无害而且转瞬即逝的体验,就像从头顶飞过的那群鸟一样。不要去评判你的症状或者思想,也不要从中得出什么结论,单纯的去体验他们就好。 感受他们,感受当下,只有存在于当下的事物才是真实的,只有真实的才是有力量的。
那晓旭
自责这种情绪开始是正面的,当责备对象从自己的一部分发展到全体时,就走向了负面。警惕“我就是。。。的人”这种类似念头,此时已是自责过重。
曾敏婷
享受著明媚陽光, 呼吸帶有植物氣息的空氣, 簡單而快樂的幸福。
李娟丽
第一层:满足生理需求。吃好,喝好,睡好,身体好! 第二层:满足自己的知识与文化品质的需要。 第三层,接纳自己。接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况,接受就是爱! 第四层:正确对待自己的情绪。允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发,慢慢学习与情绪相处,疏导它,不抗拒,不评判,观察它们的流动。 第五层:自观,觉察。觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。 第六层:爱自己的内在众生。情绪就是自己的众生,与每个情绪和解,深深的爱上每个情绪,因为每一个情绪都是这些古老印痕的表达。 爱上这些情绪,也就是爱上我们内在的众生。 第七层:爱我之外的众生。 经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始真正的合一。
冯红艳
抑郁者的智慧 通常我们会发现抑郁的来访都非常聪明,对人生想得非常透彻,如果你要试图和他讲道理那是没有用的,咨询师不一定讲过来访。他们都明白但是动不了、无力。想一想,来访自己本身就在这么伤害自己,一面什么都明白,一面又无法做到,来回冲突、自我否定、空有智慧却寸步难行。 想讲道理就等于和来访说废话,而情感的共鸣才是最有用的。 有时候不去做什么,允许对方趴着、躺着反而是做了事情,能在情感上爱到位了来访会慢慢的好起来。
冯二玲
第417天 心 灵 僻 径 心灵僻径,是精神分析的一个术语。意思是,人原本是要进入关系的,但在生命早期,当外界太不友好时,也就是养育者提供的环境死本能太多时,婴幼儿不能与养育者建立基本的关系。于是,为了保护自己,他们关闭了通向关系世界的通道,进入了一条孤僻的心灵小道,在这个孤僻的心灵小道上,他们活在全能自恋的各种表现中。 在这条小道上,如果找到了一条部分表达全能自恋的通道,他们可能成为天才,例如很多自闭症患者,会有某一方面惊艳的才华,那是因为这可能是他们仅有的与外界建立关系的通道,而普通人,这些通道就太多了。如果找不到,那他们可能就会把全能自恋的想象,封闭在自己一个人的世界中,别人不得而知。 心灵僻径,是孤独的想象世界,而关系,则是真实的世界。 虽然心理咨询与治疗,容易被人视为是一个充满病人的世界,来访者是病人,心理咨询师应该也有很多是病人。但实际上,心理治疗的大师中,走火入魔的很少,疯掉的很少。相反,在思考人性的哲学家中,疯掉的不少,例如尼采。 为什么会这样?因为从弗洛伊德开始,心理咨询与治疗都是发生在关系中,这使得咨询师不可避免要活在关系的真实世界里,因此不容易走火入魔。相反,思考人性的哲学家,常常是孤僻的,甚至只和书本打交道,于是可以活在孤独的想象世界,最终彻底走进心灵僻径。 在关系中检验自己 总之,不管你觉得自己多厉害,自己有了多么棒的思考和发现,都必须要在关系中、在真实世界里去检验自己。 如果发现自己的东西在关系世界里行不通,那么,不要轻易觉得,外在世界是糟糕的,自己的才华没人懂。这种情况有,从总量上来讲,可能也是为数不少,但绝大多数情况下,这可能是你在一定程度上走进了心灵僻径。 无论如何,当你感觉自己陷入难熬的孤独时,要鼓足勇气,让自己投入到关系的世界中去。只有真实的世界,因为有关系的滋养,才能锤炼出有韧劲的生命力。 闯入心灵僻径的多是男人,这会导致一个很有意思的话题。他们不管多么以自己的头脑和心灵为傲,多么崇尚孤独,都难以绕过一个基本人性——性。灭不掉的性欲,会驱使他们不得不去追寻关系。
你来说说自己想法吧