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一个妈妈来咨询,家里的孩子偷了同学爸爸的钱。妈妈很崩溃。
刘颖
一个妈妈来咨询,家里的孩子偷了同学爸爸的钱。妈妈很崩溃。 儿童偷东西,和成年人的占有不太一样。儿童更像是寻找某物,比如说爱,找不到,于是他就去寻找他可以找到的东西。比如说别人的钱,他把它拿过来,安慰自己找到了缺失的爱。 所以儿童偷东西更像是在找爱。
1温暖
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李萍
温暖了
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秦昊
Alex Dimitriu/文 秦昊/译 睡眠、锻炼、饮食和冥想是健康的基础,可以帮助任何人,无论是否抑郁。这篇文章的目的是为那些遭受疲劳、失眠、抑郁、焦虑、压力、倦怠或注意力和焦点问题的人提供指导,第一部分讨论行为干预,第二部分更多地关注补充剂和非处方治疗。 1、日记和跟踪 我们的情绪倾向于渗透到当前周围的时间里。如果你今天感觉很糟糕,你更有可能认为它一直都是这样的。反之亦然。甚至那些通过药物治疗得到改善的病人也会倾向于相信他们一直以来的感受。 如果你计划进行任何干预,从药物治疗到冥想,花时间写日记,这样你就可以追踪你的情况进展,并且在你自己的写作中看到前后的变化。跟踪情绪或写日记对任何人来说都是一种健康的实践,使自我提高的过程更加系统化,更少主观性。写作也确实有助于处理各种情绪。 2、睡觉 睡眠是大脑最有效的恢复活动。由于进化的重要性,所有的植物和动物都一直在睡觉。我们的大脑储存信息,为神经递质(如血清素和多巴胺)充电,处理情绪,并在睡眠时尝试创造性的解决方案。良好的睡眠可以让你更好地控制冲动,让你更容易停止循环思考,从情绪悬崖上掉下来,吃太多薯片,或者直到凌晨才翻阅报告。如果你没有得到适当的睡眠,那么任何东西,包括处方药,都不会起作用。 3、运动 我们人类的基本功能不仅需要晚上睡个好觉,还需要白天有充足的活动。我们不是被设计成整天坐在桌子后面或者沙发上的。正如《神经再生研究》(Neural Regeneration Research)2018年一篇文章的作者所描述的那样,“垂直时间”(Vertical time,简称“垂直时间”)用于直立行走,理想状态是一周中大多数日子里都进行锻炼,有助于发泄压力,并已被证明有助于改善神经发生。神经发生包括大脑中新神经元和连接的必要生长。研究表明,运动可以改善情绪,减轻焦虑,提高晚上的睡眠质量。建议每天锻炼30分钟,如果可能的话,每周锻炼4到5次。如果你在锻炼的时候不能轻松的说话,你就知道你已经足够的强度了。 4、地中海式饮食 如果你想要健康,你必须吃健康的食物。事实上,专家们早就知道,与高脂肪的西方饮食不同,强调食用鱼、蔬菜和水果(如地中海饮食)的饮食计划与较低的抑郁症和抑郁症风险有关。
肖洁
言行是可以选择的。 静心、深呼吸、控制好自己, 是我们自己能够做到的事。
任凤燕
人不知道怎么办?往往是自己不能接纳自己,内心冲突的时候,内心一乱,外在做什么事都感觉不对劲。如果一个人是自我接纳的,那就是内心会处于一种安全确定感的状态。安全感是自己给自己的,那是一种心中有数有力的状态。 安全感的建立不是一蹴而就的,是自己在成长过程中与带养人互动中建立起来的。带养人对自己的态度和方式,影响了自己的对自己看法态度。 我们无法选择我们的父母如何对待我们,但是我们可以选择自己如何对待我们自己。
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在亲密关系中,很多人会有这种困惑,就是和伴侣有各种不和谐,但不知道是该继续忍受,还是干脆分开。 这里我们可以参考两个标准: 1、是否存在一方对另一方的持续蔑视或不尊重; 2、是否存在一方见到或想到另一方就感到无比恐惧。 如果这两点符合任何一点,那么我们都认为两个人的关系是不可修复了,但是否要分手或离婚,还需考虑其他实际情况,比如一个人是否有能力独立生活、孩子、财产等问题。
赵莎莎
如果你的情绪一直停留在黑暗里无法出来,而你又迫切的需要一盏照明指引的光,那么就把平台当成可以停靠的驿站和港湾,让心理咨询师照亮你的心灵带你穿越黑暗找到光明。
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关于爱情2-为什么我的婚姻这么不如意 很多时候,我们总是抱怨自己婚姻的不幸福,看到别人家的婚姻为何就是幸福的呢,其实婚姻就像是一双鞋,漂亮没有用,只有穿在自己脚上才知道 合不合脚,舒不舒服?! 关于别人是否拥有漂亮的鞋子,没有羡慕可言,因为只有当事人自己知道,我们的任务就是找到属于自己的那双合脚的鞋。
你来说说自己想法吧