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别怕困难, 那些穿过重重阻碍的成功, 更容易被看见。 多
曲仁霞
别怕困难, 那些穿过重重阻碍的成功, 更容易被看见。 多多努力, 好好生活, 做一个闪闪发光的人。 不将就, 不依赖, 去奋斗。 惊喜, 往往就是给全力以赴的奖励。 新的一天, 继续提升自己, 美好会在不远处等你。
1温暖
0回答
孔德雪
温暖了
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个人成长
相关回答
郑东燕
一、晒太阳(很重要) 二、抱大抱树(树龄越越大好) 三、光踩脚泥土(地气吸入纳体) 四、头看天(天注灵入身体) 五、静心乐音冥想(精神内观) 六、专心洗个澡(醍灌醐顶) 七、接触高能的量人(被高磁能场照亮) 八、收拾家务掉扔没用东的西(提升幸运量能场)
孟月欣
选择决定于认知,认知决定了行为,行为决定了结果,结果决定了情绪。世界上本没有痛苦,是你选择了痛苦。
张凤琴
当爱的付出夹杂了对任何形式的回报的期待,爱便变了味儿。这么说也许太过绝对,但有一件事是确定的:他人给出什么回馈是我们无法控制的,我们能控制的唯有自身。所以不辜负自己地去爱吧~
邢彦丽
1.正念呼吸冥想 方法:通过鼻子吸气,嘴巴呼气,感受呼吸并认真体会当下的感觉和想法。当走神时,快速察觉并将注意力拉回呼吸。 益处:增强注意力,减少走神,减压,增强自信和内心平静。 2.慈经/慈爱冥想 方法:通过想象和传递爱及自身的创造力,在脑海中想象“愿我幸福/健康”等暗示词,并逐渐将这种爱扩展到朋友、陌生人及不喜欢的人身上。 益处:减少痛苦和负面情绪,增强同理心。 3.引导式冥想 方法:由导师引导,根据导师的教导步骤进行。可以通过音频、视频或软件来学习,不一定需要线下进行。 益处:减轻疲劳,缓解压力,促进睡眠。也能够系统地学习冥想技巧。 3.注意力式冥想 方法:注意于任何一种形式的外界刺激(如声音、身体感觉或物体的视觉形象),并专注于这种感觉。 益处:克服冲动,解决上瘾问题,提高专注力。 4.调息冥想/呼吸控制冥想 方法:如4/4/4呼吸法(呼气4秒、屏息4秒、吸气4秒)。 益处:镇静身心,降低血压,减轻压力,增强肺功能,有助于睡眠。 5.移动时冥想 方法:在散步、做家务、瑜伽、跳舞等活动中进行冥想,关注身体变化和运动感觉。 益处:增强内在动力,积极向上的驱动力,充满自信和活力。 根据个人需求选择:如果你希望提高注意力和专注力,正念呼吸冥想和注意力式冥想可能是不错的选择;如果你希望减轻压力和负面情绪,慈经/慈爱冥想和调息冥想可能更适合你。 正念冥想会给您带来意想不到的效果。无论选择哪种冥想方式,都需要持续练习才能看到效果。因此,建议你在选择冥想方式后,制定一个合理的练习计划并坚持执行。
那晓旭
好的人生是一种过程,而不是一种静止的状态,它是一个方向,而不是一个终点。
徐恒
没有人会做对自己百害而无一利的事 每一个行为表达背后 都藏着需要被满足的动机情绪需求 动机和情绪总没有错只是能不能被觉察 不同的起念可能会收获不同效果 我们的所言所行都是从自己出发的 就无需控制强加要求他人配合
你来说说自己想法吧