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大家好:我是咨询师周新梅。我的咨询范围是青少年的厌学、休
周新梅
大家好:我是咨询师周新梅。我的咨询范围是青少年的厌学、休学、抑郁、焦虑,父母的成长以及婚姻家庭生活的咨询情感修问题。或者是职场或者个人的情绪压力等问题,我随时和你们在一起。如果你在某个方面遇到困难,但是靠你自己却解决不了问题,或者你知道自己的心里不舒服,感受不适,那么又找不到他的原因、可以和我语音沟通。我们随时为您准备好了,帮助各位是我们的职责和义务。
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健康人格,包括几个基本能力: 与人相处和亲密的能力 良好的社会适应能力 稳定而统合的自我意识 充满生活热情和动力 良好的情绪调控能力
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错失恐惧症时刻在信息焦虑 一时没有看手机就担心错过一条消息?这可能是因为你有——错失恐惧症 是一种对错过重要信息或社交动态的担忧。这种恐惧让我们沉迷于刷手机、上网浏览,以至于错过与现实世界的连接 对我们的影响幸福感、生活满意度下降比较心态加剧焦虑信息过载让大脑很累,加重心理压力 难以区分大量信息中哪些重要,影响决策效率 应对方法 ●设定信息摄入界限:定时查看信息,选择性关注重要的来源。 ●培养正念与专注:通过正念冥想和番茄工作法提升专注力。 ●加强与现实连接:多参与面对面社交和户外活动,降低精神压力。 让我们的时间精力,都花在刀刃上
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