我们需要做的就是辨认出自动化思维出现的时刻，并有意识的用

我们需要做的就是辨认出自动化思维出现的时刻，并有意识的用一种更加开阔、仁慈和智慧的觉察去面对它。导入一种非评价性的智慧的觉察。