简单来说，就是你和他人之间的一条心理分界线—什么事情是你

简单来说，就是你和他人之间的一条心理分界线—什么事情是你能接受的，什么行为是你不允许的，你的底线在哪里、雷区是什么。 边界清晰的人，知道自己的事归自己管，别人的事归别人管；别人可以提要求，但自己有权说"不"。 而边界模糊的人，常常分不清什么是自己的责任、什么是别人的问题。 别人随便越界，他们不敢抵抗； 别人随意索取，他们不懂拒绝。 没有边界，就没有尊重。你不给自己设限，别人就会无限索取。 这就是为什么有些人明明脾气很好，却总是被欺负、被轻视、被辜负。 因为在别人眼里，你是没有"边界感"的人，怎么越界你都不会生气，怎么对你都无所谓。 而那些敢翻脸、敢发火、敢说"不"的人，恰恰是在告诉世界：我有底线，别轻易试探。 怎么走出来的？ 第一，练习开口说"不"。 一开始真的很难，拒绝别人的时候，浑身都不自在。但要告诉自己：我的时间和精力，凭什么无偿让渡？ 不，字出口的那一刻，你才真正开始为自己活。 第二，我允许自己"不好惹"。 以前别人欺负我，我只会生闷气。现在我学会当场表达不满，哪怕语气不那么温柔。让别人知道，我有脾气，我会翻脸。适当的强硬，是对自己最大的温柔。 第三，我开始筛选身边的人。 那些总是越界、总是索取、总是无视我感受的人，我慢慢减少了来往。 我不再为不值得的人浪费情绪。 成年人的断舍离，从远离消耗你的人开始。