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请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改

曾广胜

请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐予我智慧，分辨这两者的区别。尼布尔的祈祷文

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个人成长

相关回答

马红艳

真正的拯救者不在外界，而在我们内心深处，我们常常向外寻求答案，期待他人或环境改变以带来富足与和平，却忽略了内在的力量。当我们停止依赖外界的认可物质或他人的行为，来定义自己的价值时，才会发现我们本身就是奇迹的创造者。今天我意识到只有自己能解放自己的思想，小我会用恐惧怀疑和限制性信念束缚我，但灵性之光始终在提醒我，无需证明自己，也无需与他人竞争，我的存在本身就是宇宙的恩典，我值得拥有所有美好。今日功课静心观察，当感到不安或匮乏时，问自己，这是谁的恐惧？这是真的吗？释放控制选择一件依赖他人认可的事。如工作评价人际关系，主动放下对结果的执着，转而信任内在的指引记录奇迹写下三个今天因放下控制而自然发生的积极事件，如意外的帮助，内心的平静。肯定语句我是自己生命的创造者，我选择用爱与信任取代恐惧，我的富足与和平由内而生。核心启示拯救者是内在的灵性之光，当我们与高我连接，便会自然做出滋养生命的决定放下即不足，不再依赖外界，填补空虚时真正的丰盛才能显现信任过程如同种子，破土前需要在黑暗中积蓄力量，生命的蜕变也需要时间你不需要成为更好的自己，只需要更深刻的爱，现在的自己彼尚.安裘密

周庆红

常常做一些关怀自己的、简单的“日常小事”，例如早上起床后喝杯柠檬水，晚上睡觉前洗个热水澡，和宠物玩耍，和朋友煲电话粥，能够给我们带来很长一段时间内心的平静和美满。

刘艳红

在心理咨询的语境中，我们常常探讨一个关于自我价值的平衡——既不能过度以自我为中心，陷入自恋的牢笼；也不能完全忽视自我的存在，陷入自我否定的深渊。这种平衡，恰恰是一个人心理健康的重要标志。我们经常遇到这样的来访者：他们或是被想象中的困难所困，认为某些事情难如登天，从而迟迟不敢迈出第一步；或是低估了自己的能力，将本可胜任的任务想象得过于简单，最终因准备不足而受挫。这两种认知偏差，都源于我们对现实的误读。从认知行为疗法的角度来看，真正的改变只能发生在行动中。我们之所以知道很多道理却依然活得困惑，正是因为这些道理停留在认知层面，尚未转化为个体的真实经验。就像一个人读再多的游泳指南，不下水永远学不会游泳一样——体验才是最深刻的学习。所以，在咨询中，我常常鼓励来访者：与其在原地反复思考“我能不能做到”，不如带着好奇和勇气去尝试。因为只有行动，才能打破思维的僵局；只有实践，才能验证我们的恐惧是否真实；只有体验，才能让别人的道理变成自己的智慧。

浮红霞

早起，原同事急迫的找我分享动态，原来我们当地一个专家级资深心理咨询老师在学习心理基础知识群内打卡，我们都惊呆了！老师称，之所以如此，因为一要持续不断保持学习力，二要回归心理咨询的最本质。我在反思自省，你们呢？！

杜迪文

云朵儿像烟花～

于燕

养孩子，在于对孩子的人格培养： 1.界限原则：教育学里有“二十码法则”，尊重孩子的独立倾向，与孩子保存二十码距离； 2.惩罚原则：让孩子体验自然后果（禁止激将法和体罚）、禁止某些权利和要求； 3.激励原则：不是简单的“你好棒”“真聪明”，而是注重过程而非结果、表扬细节； 4.陪伴原则：0-3岁多抱抱，多触摸、3-6岁陪孩子多做探索游戏、6-12岁多欣赏多帮助让其体验到完成任务的成就感、12-18岁给出一定安全空间，多尊重多理解； 5.归属原则：父母不在孩子面前给予对方负面评价、即使争吵要告知和孩子无关只是父母意见不同、孩子面前要替对方撑腰； 6.管理原则：时间观念、简单清晰地布置任务、目标不过度复杂、落后时给予一定发展空间； 7.运动原则：运动可以提升专注力，增强心理素质。

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